kulturystyka.pl

[...] paru wymachów do góry i na dół rękami i np najpierw robimy skłony a potem dopiero kręcenie biodrami 3. etap to rozciąganie, ćwiczenia rozciągające można znaleźć na www.kulturystyka.pl/atlas 4.(czas w zależności od potrzeby) 3 etap to dogrzewanie zamierzonych w treningu partii mięśni z wykonywaniem ćwiczeń które mają charakter siłowy. Np dla [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ < ------ Tu są wszystkie fajne ćwiczenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Jak mozecie to zmiencie nazwe na Śmieszne filmiki i zdjęcia związane z kulturystyką. http://www.sfd.pl/temat263440/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm cze

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/57/products_id/894/products_name/hi-tec-tribulus-terrestris-100-kap1000mg.html

Witam Moja przygoda z kulturystyka zaczela sie jakis czas temu jednake finanse nie pozwalaly mi na uprawianie tej "DYSCYPLINY" teraz kupilem sobie OLIMP Dextro Juice ACTIVITA L-Glutamina OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps - OLIMP TCM Mega Caps HI-TEC Tribulus Terrestris Whey Pro-opisy na stronie http://www.hitec.pl/ i na [...]

I NA KONIEc NAJWAŻNIEJSZE FOTKI SPEcJALNIE DLA KULTURYSTYKA.PL I SFD NAJLEPSI ZAWODNIcY TEJ IMPREZY !!!!

TrainHard- tu sie mylisz wyciskanie sztangi zza glowy nie angazuje tylnego aktonu barkow najpierw sprawdz, potem dyskutuj> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam dobranoc

masz tutaj link to krótkiego filmu z nim http://www.kulturystyka.bajo.pl/news,889,filmy,tapety,na,pulpit,dietetyki,wywiady.html

ukladalem wg > http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ i teraz tak moje parametry Dane Waga ciała : 81 Współczynnik aktywności (10-18): 12 Udział węglowodanów 20 Udział białek 30 Udział tłuszczy 50 Wyniki Zapotrzebowanie na kalorie 2138 Kalorie z węglowodanów 428 Kalorie z białek 642 Kalorie z tłuszczy 1069 Zapotrzebowanie Ilość [...]

[...] trzymasz w dłoniach stojąc wyprostowany i robisz ruch barków z dołu do góry ( po lini prostej , bez kręcenia barkami ) i w pozycji gdy barki są najwyżej przytrzymujesz tak sekunde i opuszczasz do dołu , potem znowu to samo : barki do góry , zatrzymanie 1s , barki w dół .... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - zjedź w doł pozycja 18

to jest ściąganie linek wyciągu zbieżnego? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13

JUŻ NIEBAWEM SZEROKI MATERIAŁ O OBU PANAcH - SPEcJALN IE DLA "KULTURYSTYKA PL" I "SFD" !!!

a co to jest ściąganie linek wyciągu zbieżnego? EDIT: to to samo co http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#13 ?? Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-03 22:09:30

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka.pl/atlas

[...] lub 10,10,10,10, albo obydwa ćwiczenia. W pełni wykonany trening z przerwami nie większymi jak 2 minuty gwarantuje żyganie w najlepszym przypadku mdłości i ładne zmasowane nogi . P.S Ten przysiad babski to syzyfki tak jak wspomniał 0606 w atlasie można sobie obejżeć/i przeczytać jak się to wykonuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

[...] podnoszenie w zwykłym, młotkowym. To jeśli chodzi o te podstawy(TYLKO BICEPS I TRICEPS)potem takie rzeczy jak uginanie nadgarstków w siadzie itp. Zresztą zobacz sam: www.kulturystyka.pl/atlas Na dole masz opisane cwiczenia, zapewne znajdziesz kilka dla siebie. Do tego ćwicz też bez hantli: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]