kulturystyka.pl

Witaminy i mineraly pochodzace z pozywienia zawsze lepiej wyjda niz syntetyki. http://kulturystyka.pl/amarantus/ Na forum tez mozna znalezc troche informacji na ten temat. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-08 20:38:34

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp przede wszystkim wszelakie ćwiczenia na boczne i tylne aktony.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ proszę tu masz wszystkie ćwiczenia na każdą partie mięśniową użyj głowy i przeanalizuj a powinieneś coś wymodzić ;]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Dodatkowo zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach.

ćwicz technikę zacznij z mniejszymi ciężarami rób powoli a kontuzji nie będzie jest to naprawdę dobre ćwiczenie na przyrost siły i masy nie wiem czy znasz ta stronę ale dojedz do jej połowy a tam będą różne ćwiczenia kliknij i będzie pokazane jak co i z czym http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ogle.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1%3BLBGC:336699%3BLC:%230000ff%3BVLC:%23663399%3BGFNT:%230000ff%3BGIMP:%230000ff%3BDIV:%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&sitesearch=www.sfd.pl&oe=ISO-8859-2&ei=O6wrSvaJPNi9-Qboo5meBw&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=decavol&spell=1

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 - tu masz dzień dobry a6w to jest wynalazek dla kobiet. Rób poprostu brzuszki, unoszenie nóg, skośne brzuchy itd.

Najszerszy grzbieu;)A tu sobie znajdziesz jakie cwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale do takich pleców to pare latek heh

Same uda chcesz cwiczyc:>? www.kulturystyka.pl/atlas

A ja mam dobry humor !! :D Loknij tutaj spis treningow Ja bym Ci proponował zaczac od tego Do teog odpowiednia dieta , zebys nie pisal ze nie masz na dietke kasy to prosze . Do tego jeżeli nie masz dostepu do full siłowni poszukaj przed blokiem trzepaka , jako drażka loknij do działu A jeżeli nie masz pojecia zupełnie jak wykonywac wyżej [...]

[...] Do tego jeżeli nie masz dostepu do full siłowni poszukaj przed blokiem trzepaka , jako drażka loknij do działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html A jeżeli nie masz pojecia zupełnie jak wykonywac wyżej wymienione ćwiczenia w tematach to prosze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam

najlepiej, to http://www.kulturystyka.pl/atlas

Cos takiego tylko lezac na skosnej i bez podpierania glowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#11 Zmieniony przez - sraka-ban w dniu 2009-06-05 12:32:48

ja do tego polecam czosnek ekstrakt w ilości 500mg albo naturalny również echinacea, nawet artykuł mój jest o tym: http://kulturystyka.pl/echinacea-niszczyciel-infekcji-art-tlumaczenie-by-king_odin/ http://www.sfd.pl/Echinacea%2C_niszczyciel_infekcji_-_artyku%C5%82-t385894.html Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-05 12:22:54

Ja nie widzialem :/ Luki nie wiem czy chodzilo Ci o takie cos tylko lezac na skosnej ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#11

Ja robię w podciąganiu pełny zakres jak na tym linku lepiej wchodzi http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image014.gif

Jak chcesz robić 3 dniowy plan to zdecydowanie radze poniedziałek, środa, piątek. Ćwiczen za mało, wybierz sobie jakies - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . A jeśli chodzi o połączenie to bym radzil : I Dzien - Klatka, Plecy ; II Dzien - Barki, Triceps ; III Dzien - Nogi, Bic, Brzuch. Co do ilości seri i powtórzeń to Ci nie powiem ale myślę, że [...]

Ale miałbys wtedy motywację A co do ćwiczeń to możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia z użyciem wolnych ciężarów. http://www.kulturystyka.pl/atlas (na dole strony) Ja nie mam wiele więcej - bo raptem gięty gryf który i tak tylko stoi i się kurzy oraz drążek który robię opierając gryf prosty o górne krańce otwartych na oścież (ościerz? ) drzwi [...]

Coś o glutaminie: http://kulturystyka.com.pl/a/11863

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam