kulturystyka.pl

http://kulturystyka.pl/kategoria/doping/opisy-srodkow/prozac/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 ŁAdnie masz opisane

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Proszę bardzo. Podstawy treningu to Twoja praca domowa. Co do żył, to ma na to wpływ poziom tkanki tłuszczowej, stopień wytrenowania, naturalne predyspozycje i odpowiednia suplementacja.

A jak chcesz przybrać na masie mięśniowej to zacznij dobrze jeść, bo chudy jestes pewnie strasznie 56kg przy 180cm wzrostu. Masz link do atlasu ćwiczeń może ci się przyda. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wystarczy trochę poszukać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Pompki z wąskim rozstawem rąk, Pompki w podporze tyłem, Wyciskanie "francuskie" jednorącz Prostowanie ramienia w opadzie tułowia Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-31 06:43:17

Każdy Ci powie: poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro

[...] ze 110kg na sztandze, i no znawca nie jestem, nie biore 300 w ciagu, ale to nie jest wioslowanie... http://www.youtube.com/watch?v=Qhi23TvkDR4&feature=related a to jest "tylko" 110, takze nie chce myslec jak wyglada 70kg wiecej edit2: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-01 10:55:15

Przysiady 4s Wykroki 4s Uginanie leżąc 3-4s + Łydki Coś takiego. Jakbyś nie wiedział jak wykonać jakieś ćw. zajrzyj tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-11-01 12:09:31

to wykombinuj jakiś drążek, to juz chyba mały problem luknij też tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-11-01 16:46:00

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#3

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#17 poczytaj sobie ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj w odowiednich partiach ciała masz tam gify które powinny ci pomóc

nie obrażaj ludzi dobra chodzi ci o dwugłowe no to własnie martwy na prostych nogach tylko zauważ w atlasie jak go wykonywać oraz uginanie nóg w leżeniu patrz(atlas ćwiczeń) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

[...] ile robisz tylko zebys robil to regularnie jak tak bedziesz robil za***iscie wyrzezbisz sobie brzuch i dupy beda za toba lataly!!!!! JA tez teraz cwicze z mysla o fajnych dziewczynach i to dodaje mi sil powodzenia!! a tu masz trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp w warunkach domowych bardzo przydatny jesli nie masz sprzetu

www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz opisy

www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz opis caaaalych nog

Szukałem w google ale nie znalazłem takiej frazy, poza geometrią Zapewne chodzi Ci o czworogłowy, czyli miesień UD. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#7 Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-11-02 15:48:58

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#5

http://www.kulturystyka.pl/atlas/