których parti miesni nie laczyc

[...] w odchudzaniu. Nie poruszam tutaj konkretnych rozwiązań - przedstawiam tylko jak skutecznie przeprowadzimy cały etap redukcji tłuszczu. Grupą docelową są zagubieni ludzie, których przeraża natłok informacji i którzy szukają punktu startu. Użytkownicy, którzy od jakiegoś czasu interesują się tym zagadnieniem nie znajdą tutaj żadnych, nowych [...]

[...] wykonywać na dane partie ? 9. Jak długie powinny być przerwy pomiędzy seriami ? 10. Co jaki czas zmienić rozpisany trening ? 11. Które partie łączyć podczas treningu, a których nie? 12. Czym różnią się ćwiczenia izolowane od złożonych ? 13. Jaka jest różnica w ćwiczeniach hantlami a sztangą ? 14. Co jest lepsze, maszyny czy wolne ciężary [...]

[...] ? Przeważnie co 6-8 tygodni, lecz przy większym stażu samemu się powinno wyczuć kiedy pora na regeneracje i zmianę treningu 11. Które partie łączyć podczas treningu, a których nie? Łączenie partii to w sumie kwestia dowolna, u osób początkujących nie należy łączyć dwóch dużych partii, tylko wykonywać jedna dużą i jedna małą partie (np. [...]

[...] chudy), są za małe, a ręce mam długie i taka pompka to naprawdę kawał pompnięcia :). Kolejny przykład; powinienem łączyć ćwiczenia kilku mięśni by pobudzić hormony, których mój typ ekto podobno ma jakiś 'brak' mniej wydziela. Robię biceps (jedyne co mi wychodzi, chociaż prawie nigdy nie boli) i dołożę do tego przysiady... Kręci mi się w [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]