prosty po x5 olimp

[...] zma, optimum whey 100%gold standart, x5 olimp, glucosamine gold, omega gold, massacra Szerokość napiętej klatki: 104,5 cm talia ; 90,5 ramie :37,9/37,2 (l/p) przedramie :kat prosty 32/30,8 uda 56,3/56,4 łydka : 37,5/36,5 do rzeczy. Trening ma być skierowany na nacisk na klatkę zastanawiam się nad nastepujacym planem: Poniedziałek klatka [...]

[...] Na początek chciałem ukłonić się nisko wszystkim użytkownikom, gdyż jest to mój pierwszy post tutaj W swej domowej siłowni (ławeczka, 150kg obciażnia, wyciąg górny, gryf prosty, łamany, hantelki) ćwiczę już 5-ty rok, ale coby nie obrażać swymi zdjęciami naprawdę zaawansowanych, tutaj zacznę swój dziennik treningowy, tak więc: Krótko o mnie: [...]

[...] w koncu uda mi sie zmobilizowac do biegania :/) Dostęp do sprzętu : Ławeczka pozioma + skos dodatni, ławeczka skośna do brzucha, wyciąg (dolny jak i górny), drązek, gryf prosty, łamany, hantelki Dieta : W trakcie tworzenia, ogólnie dieta zbilansowana, na delikatny -kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : USA Labs Cutting [...]

[...] p. + lewy p + prawy sierp -prawy p. + lewy p + prawy sierp + lewy p. -prawy p. + lewy p + prawy sierp + lewy p. + odchylenie sie do tylu + lewy p. + prawy sierp + lewy prosty. -mielismy jeszcze dwie zadaniowki ale ich nie pamietam. -walka z cieniem hantlami 2kg i na znak trenera 10pompek, kucamy i skaczemy i prawy p. + lewy p. i ostatnie [...]

[...] się na technikach pod K1. Rozgrzewka + rozciąganie Techniki bokserskie Techniki nożne Łączenie technik nożnych i bokserskich Na koniec treningu kilka zadaniówek * sam lewy prosty * 1 ma lewy prosty, 2 podbródkowe, później zamiana. * Boks x2 * Boks + kopnięcia Suplementacja: Witaminy OLIMP Vita-Min. Trening na plus, dawno nie miałem takiej [...]