kreatyna odżywki

Kreatyna to nie lek, żeby konieczne było stopniowe odstawianie jej. Możesz stosować kreatynę na różne sposoby. 1. Stała suplementacja w mniejszej ilości 3-4 gramów dziennie. 2. Cyklicznie 8-12 tygodni 5 gramów przed treningiem, 5 gramów po treningu i jedna porcja w dni wolne od treningów. W zależności od tego jak Tobie pasuje, taką metodę [...]

legalne suplementy, odżywki nie wywołują żadnych skutków ubocznych ;) to jest kreatyna, o ile wiem to monohydrat.

to zależy w jakim celu chcesz je brać, jeśli cięzko utrzymać Ci ilość białka w diecie no to białeczko sie przyda lub jesli nie możesz sobie pozwolić by jeść tak często i obficie, kreatyna dobra na regeneracje a przedtreningówka jak masz okres gorszy lub ciężką pracę tez pomaga, suplementy i odżywki to nie sterydy

Zależy na czym Ci zależy, kreatyna nic nie potrzebuje, pytanie tylko czy Ty potrzebujesz coś więcej, najelpeij się zarejestrować i pisać w dziale odzywki i suplementy

Sama kreatyna raczej nie ma wpływu na serce, lecz jeśli jest to stack kreatynowy-przedtreningowy, to raczej radzę przeczytać skład, ponieważ odżywki tego typu często zawierają rożnego rodzaju stymulanty, które mają wpływ na serce.

odzywki typu bialko/olej mct omega 3, preparat witaminowy, MZB ewentualnie kreatyna za jakis czas.

Slaby. Malo bialka, dodatkowo kreatyna podbija bulans azotowy. A to czy otluszcza po gainerze zalezy od podazy kalorii, a nie odzywki;)

Kreatyna, bcaa, beta-alanina, kofeina, ewentualnie spalacz tłuszczu. Odżywki białkowe, o3, witaminy, minerały wedle wymogów odżywiania.

co do - Kreatyna, bcaa, beta-alanina, Odżywki białkowe . Jakie firmy polecasz , jakie stosowałeś i czy były satysfakcjonujące rezultaty ? i mam pytanie co to "o3 " proszę potraktować mnie łagodnie za te pytanie ;) pozdrawiam .

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 114,5 -Udo: 62 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna ,bcca .no burst, nitrobolon 2, megabool 737 ,magnum 800,bialko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] efekt 1. Sklep i wydaj na porządne produkty spożywcze . 2. udaj się na Saunę do groty lodowej , prysznice ciepło/zimno Na ten moment te 2 punkciki zrobią cuda w twoim treningu . Co do tego Dieta: jest ale nie zbyt specjalna Zażywane suplementy: kreatyna Zadbaj najpierw o odpowiednią PULĘ kreatyny dostarczaną z jedzeniem naturalnym .

Nie powinieneś brać jeszcze takich rzeczy wogóle.Wiem że będę się powtarzał,ale skup się na dobrze skomponowanych posiłkach i odpowiednim treningu,a na pewno będziesz miał wyniki,Ja w Twoim wieku przyjmowałem tylko odżywki białkowe,węglowodanowo- białkowe i aminokwasy proste oraz witaminy.Z SAW-em i kreatyną wstrzymałbym się jeszcze jakiś [...]

dietę mniemem że masz dostosowaną, masz jakieś odżywki, czy potrzebujesz samych supli, jeśli tak to niezastąpionym połączeniem będzie kreatyna i zma albo jeszcze lepiej zma z alc, no ale to nie jest może takie tanie bardzo ale z mojej praktyki wynika że skuteczne, to podstawy, ew. dodatków może być jeszcze trochę, więc jak z kasą napisz a [...]

dieta potem odzywki na mase gainer/białko/bulk/carbo....w zaleznosci od stazu kreatyna

a moze tak 100 metki i 10 prolonagatuma ;-P (to tez mam pod reka) Jak wezme do tego tamoxifen albo nolve to mniej mnie zaleje panowie"??OCZywiscie uwzgledniam tu całe spektrum witamin cynk odzywki kreatyna po + clomid no i pełnowartosciowa dieta

o ka jakieś odżywki np. kreatyna

Odżywki stosuje się w zależności od braków w diecie. Jeżeli one są, to kreatyna nic nie pomoże.

odzwyki mozesz nawet od 1 dnia na silowni zazywac bo odzywki to bialko , gainer itd... w celu uzupelnienia diety aa jezeli chodzi o suple tzn kreatyna jakies przedtreningowki itd to minimum 6mies cwiczen

Witam To zależy jak się odżywiasz na co dzień. Jeśli bardzo dobrze (na potrzeby kulturysty), to z pewnych suplementów (np. odżywki węglowodanowo-białkowe, białkowe), możesz zrezygnować a wybrać inne (kreatyna, aminokwasy, glutamina itd.) Pozdrawiam Piotr Folęga

[...] za odzywki możesz sie brac wtedy kiedy odzywianiem nie dasz rady lub bedzie za cięzko dostarczyc organizmowi niezbędnych skladników, a jesli chodzi o suplementy takiej jak kreatyna to poprostu nie ma sensu uzywac jej przed tym co opisałem jak i wtedy gdy trening jest jeszcze nie do końca odpowiedni, pod wzgledem rozpisania jak i przede [...]