koniu

Jak Koniu. Jedynie duża masa "nakryje" ubytki/niekształty. Ja na przykład mam przyczepy daleko od mostka i mam poszerzoną szczelinę ( ) w dolnej części piersiowych... POZDRO

Koniu w ch*ja leci z tymi treningami pewnie sie obija a te fotki to sasiada pewnie rob przysiady bo gwiazdor nie przyjdzie

Koniu ****a rób przysiady!

Koniu w sumie racja- tylko jest ten problem, że przy zbyt wielkiej intensywnści/a raczej objętości treningow/ wzrasta ryzyko przetrenowania. jednak tak czy inaczej trzeba juz przy takich bardziej skomplikowanych strategiach dokładniej te wszystkie elementy poskladac we wlaściwych proporcjach- Rothen wskazał juz troche w tym temacie, jednak tak [...]

dzieki koniu za pomoc! daje soga! jutro wystawie trening mam nadzieje ze tez mi pomozesz! dzieki piona

Widzisz Koniu, dlatego się z Tobą nie zgodzę

Koniu zapraszamy do konkursu w treningu

Skala i Koniu mozecie mi powiedzie co to dokladniej hit i aerob ? :)

koniu, żeby większe było chociażby zapotrzebowanie organizmu. bieganie 2x na dzień? po co? To po co w ogóle biegać?

Dzięki wszystkim , za cenne uwagi :), ale sądze ze jednaki Koniu ma racje i przez jakieś 6 tygodni tak poćwicze xD

dzienki za pomoc zrobie tak jak koniu pisał

Koniu - wiem ja nie mowie ze zabronione , lecz jest to sport przez który moze ucierpiec zdrowie oraz psychika osobo ktore nie wiedza jak podejsc do silowni ... tak jak mowilem pojdzie na silownie pierwszy raz i kupi tone koksu bo chce byc duzy - nie na tym to polega... silownia powinna byc zabroniona dla "idiotów" dla ich bezpieczenstwa [...]

To przepraszam koniu.Mowiac wypowiedzi zrozumialem ze odnosisz sie tez do mojej.

jak myślisz Koniu jak długo powinna trwać moja przerwa nie chciałbym żeby była zbyt długa bo zawody mam w marcu i muszę formę szlifować myślisz czy wystarczy tydzień a może 2 ?

A Ty koniu jestes moderatorem zeby tutaj kasowac tematy i rzucac takimi haslami?To moze mi wytlumacz co w mojej wypowiedzi wyzej bylo nie tak? Spytal sie czy powinien zrobic tygodniowa przerwe wiec padla krotka odpowiedz.Nie widzialem powodu by robic na ten temat wywod.To co napisales czysto merytorycznie nie roznilo sie od mojej wypowiedzi.Dobra, [...]

Koniu- czy mógł bys przedstawić cwoją dietę?? Jelsi nie an forum to na priv;> Aż zżera mine ciekawośc jak wygląda dzień bez węgli

Dokładnie jak Koniu, tyle, że ja bym był za ciut większą liczbą powtórzeń. np 10 8 6 4. Szczególnie przy barkach i ramionach. Pamiętaj by nie dublowac ćwiczeń. POZDRO

chlopaki dzieki za komentarze:) Koniu: oczywiscie kazda, pomoc sie przyda qwert: wczesniej byl link gdzie podalam opracowana dietke po konsultacji z ekspertami , ale moze podam tu zeby kazdy widzial. ZAPOTRZEBOWANIE KCL 64x24hxx0.9=1382kcl x wspol aktywnosci 1,2=1658 1658kcl i mysle ze przez tydz/dwa tyle kcl bede spozywala dopiero pozniej bede [...]

Koniu- mnie tez mozesz podesłać, moja dziewczyna własnie od wczoraj zaczęła ze mną chodzic na siłownie, ale niestety tylko 3 razy w tygodniu- dla mnie jako ze lece ma mase wystarczająco, jednak dla niej za mał0, chciał bym jej dożucić ze 2 treniingi w domu, ale nie mam pojęcia o treningu domatorskim dla kobiety. jesli znajdziesz to był bym [...]

hehe koniu i tu mine złapałeś;-P ogólnie to łykam tran, a w posikach szczerze mówiąc nie uwzględniam tlszczy w sensie że ich nie licze, np. pierś smażę na oleju z pestek winogrol, lub z oliwek. To są posiłki w którychjakies tłuszcze ( dobre ) się znajdują, poza tym tłuszcze zwierzęce z miesa( niestety te niekorzystne ). W II śniadaniu przyznaje [...]