Mam jeszcze pytanie apropos MC. Przy klasycznym odstawiam sztangę, ugięte kolana, a przy RDL? Nie trzeba odstawiać? Przy MC na prostych nogach też trzeba odstawiać? Niestety różne źródła podają sprzeczne informacje.
[...] lekko oszukiwane Biceps Uginanie ramion hantle, siedząc: 4 serie z drop setem 15kg - 11kg - 8kg - 5kg Biceps Uginanie ramion na wyciągu dolnym klęcząc z oparciem o kolana: 2 serie po 15 powtórzeń Brzuch Unoszenie nóg: 4 serie robocze Brzuch Ściąganie linki wyciągu górnego: 2 serie z potrójnym drop setem nie miałem na więcej [...]
[...] niedziela - DNT Cykl - 12 / dzień - 27 po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,5 Waga tłuszczu 17,6 [...]
[...] pilnuje, u osoby początkującej ... I tak weźmy przysiad.. 10 powtórzenie, i dziewczyna :spina łopatki Wypycha cyc pamięta o spięciu pośladków wkręca stopy otwiera biodra i kolana no i trzyma plecy nie zapominając o oddychanie... Taaa:) przejdźmy do ławki...a nie, za dużo do pisania. A może zamiast 3 x 12 zrobić 6x6 albo 8x5? Ale zaznaczam, z [...]
[...] przecież na farmie całe życie zap*****lał i tylko surowe kurczaki jadł... http://www.devotedmma.com/wp-content/uploads/2012/06/Rousimar-Palhares-picture.jpg PAtrzcie palhares...Wypadł ostatnio przez kontuzje kolana...Na szczęście nie potrzebna była operacja i dziwnym trafem wypadł dopiero wtedy gdy pierwszy raz od dawna nie walczył w Brazylii...
nie mówię już o żabkach na betonie ,czy innych zaj**istych ćwiczeniach ,żeby rozj**ać sobie kolana dlatego też od piątku będę miał zwolnienie lekarskie na WF p******ę taką kaszanę Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-06 20:47:08
[...] np. jak robiłem przysiady z bodajże 80kg po 16 ruchów wszystko było OK, później zacząłem robić siłowo i doszedłem do 100kg na serie po 10-12 ruchów i zaczęły się problemy z kolanami, tak samo z prostowaniem nóg na maszynie serie kończyłem na 110kg (więcej nie było) i również po treningu czułem dość mocno kolana (pomimo solidnej rozgrzewki). [...]
wejdz w aukcje tam jest napisane, 31 kg nie ma nic wystjacego i spokojnie idzie na kolana polozyc a wieksze to sobie skrecam z 15-tek np na plecy %-) Właśnie co oni odj**ali jakie pochwy i negatywy ? :))
Raczej tylko strzela. Bólu nie czuje, czasem mam tylko wrażenie jakby nie wskoczylo do końca, ale za chwile jest okej. A bolały to mnie trochę kolana, po ćwiczeniach na prostowanie nóg. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-18 15:40:39
[...] sposoby, co może bardzo utrudnić rozbrojenie nie mówiąc o wykopaniu noża z ręki. Na zakończenie tego posta dodam, że ręka z nożem szybciej się dopasuje do sytuacji niż noga. W akcji przez Ciebie proponowanej noga kopie w nóż więc wystarczy go tylko odpowiednio ustawić i np. ścięgno Achillesa, wiązadła kolana, tętnica udowa zostaną zacięte.
Kokontrakcja polega na świadomym kontrolowaniu napięcia mięśni tutaj np. kolana bo bazuje na kd : w sposób, który zapewnia wytworzenie stabilizacji czynnej (mięśniowej) stawu. Jutro akurat mam ortopedię i biomechanikę to się dokładnie zapytam czy dobrze pamiętam... bo to odpowiedź jest ewidentnie o antagonistach.
Boks tajski może się znudzić %-) Boks + nogi + łokcie i kolana + klincz... no rzeczywiście mało rzeczy do opanowania... nuda :-) Dla mnie jak ktoś nie ma podstawy w postaci jednej sztuki walki to mma jest wymysłem i jakąś modą... no bo teraz mma jest na topie %-) Sam boks opanować to jest sztuka... Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-25 [...]
Boks tajski może się znudzić %-) Boks + nogi + łokcie i kolana + klincz... no rzeczywiście mało rzeczy do opanowania... nuda :-) Dla mnie jak ktoś nie ma podstawy w postaci jednej sztuki walki to mma jest wymysłem i jakąś modą... no bo teraz mma jest na topie %-) Sam boks opanować to jest sztuka... Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-25 [...]
Ale po co mam schodzic nizej skoro nap*****laja mnie kolana , pozatym nie mam strasznie napiertych dwojek a plecy dobrze pracuja, ehh wkurzaja mnie takie trole jak ty kaczor :) Najlepiej jechac wg schematu, bo ktos ci powiedzial ze ma byc sztanga 3 dm nad ziemia i ch**. A tak wgl cos ei dzialo w SPAMIE ? :D BO mnie tyle czasu nie bylo :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety dla większości argumentem jest - - ''bolące kolana'' choć przy wyciskaniach stawy barkowe, stożki rotatorów przeciążane niemiłosiernie - '' nie będę mógł znaleźć spodni'' nie przeszkadza to jednak gdy ramiona są za duże ja nie trenuje bo po co