kolana

A ja polecam Taja.Najtwardszy i najskuteczniejszy uderzany styl. Lokcia,kolana,uderzenia,kopniecie.Nie trzeba tego reklamowac. Ale tak jak mowil kask- w Polsce trudno o dobrego nauczyciela taja.Co nieoznacza ze ich nie ma. A to ze taja uczy jak dorby fullcotactowiec to zaden dyshonor,wrecz plus. Malo jest ludzi ktorzy cwiczyli tylko jedna sztuke [...]

Hmm weź pod uwagęże mowa wcześniej była że ręka jest prosta więc z doświadczenia powiem że jak mam rękę prostąto nogi przy głowie nie trzeba trzymaćbardzo ciasno - można sobie pozwolić na lekki luz a ręką kontrować ruch partnera. Można teżmieć nogi (pięty) bardziej luźno ale wówczas kolana trzba miećbardzo ciasno :) :)

ale mnie rozbawiłeś tym zdjęciem... przy tej babie to ja jestem filigranowa. jesli tak wygląda wasz ideał kobiecy to nie ten adres co do biegania - od jakiś dwóch lat ale z przerwami (zimową - ze względu na napotykanie zboczeńców i dwa razy z powodu nadwyrężenia kolana). dzięki za odzew. pozdrowienia maga

Ważę 81 kg i w takiej kategorii się biję. Ostatnio przez 2 miechy miałem przerwe od randori - kontuzja kolana. Mam nadzieje że już jest w porządku, choć dalej chrupie i przeskakuje. Najbliższy start za 2 tygodnie - jakieś tam młodzieżowe mistrzostwa mazowsza. Ale w poważnych zawodach to już coraz mniej startuje niestety... Moderator działów [...]

[...] tym lepsza technika. Jeśli robisz turka to spokojnie powinieneś kopnąć mawashi na jodanprostopadle do celu. Bez dobrego rozciągnięcia nie jest możliwe unoszenie wysoko kolana, a to połowa sukcesu. Też wiem po sobie . Przy ćwiczeniu na szybkość można wykorzystać partnera i poduszki. Polega to na tym, że partner zakłada tarcze na ręce (coś [...]

[...] startowej bez dotykania nią podłogi, czując przy tym maksymalne rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu. Kiedy używam dużego obciążenia potrzebuję kogoś, żeby mi usiadł na kolanach w celu zrównoważenia ciężaru i abym mógł włożyć cały wysiłek jedynie do podnoszenia sztangi. Odwrotne wzniosy łydek Cel ćwiczenia: Rozwijanie przednich partii [...]

[...] (posladki dotykaja piet) 2-3 serie po 10 powtorzen 110 - 120 kg 3) polprzysiady: uginanie nog do kata 90 stopni i prostowanie do niepelnego wyprostu ( takiego aby kolana zaslanialy stopy ) 2 serie po 10 powt. 110 kg 4) wyskoki ze sztanga 2 serie po 10 powtorzen 110 kg 5) martwy ciag 3 serie po 10 powtorzen 140 - 150 kg 6) [...]

[...] zabroniono dzwigni na inne stawy niz lokciowy poniewaz bylo wiele kontuzji, a nawet wypadkow smiertelnych. W judo sa atemi czyli uderzenia, a takze dzwignie na nadgarstki, kolana, barki i staw skokowy. Tylko ze wiekszosc trenerow w Polsce nie ma o tym pojecia, poniewaz sa trenerami z "przymusu". Na ogol sa to byli zawodnicy, ktorzy [...]

pogadamy w 6-8 tyg , Twoje kolana też się odezwą Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] kopiąca prosta w kolanie(takie wahadło)- służy do wzmacnienia obręczy barkowej+gnębięnia młodych karateków ) i GERI (podciągasz nogę zgiętą w kolanie i kopiesz z biodra i kolana)- tyle dywagacji teoretycznych. Jeśli chodzi o kopnięcie boczne to przy zachwianiu (albo zajściu przeciwnika)może się ześlizgnąć po ciele przeciwnika i wtedy kaplica- [...]

wydaje mi sie ze trening na silowni ( przysiady ze sztanga ) robia zle na kolana . A super dunks II chyba tak bardzo nie obciaza tych kolan .

Jak chcesz ale ja wiem ze jest odwrotnie bo wlasnie super dunks mi szkodzil na kolana a nie cwiczenia na silowni. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

ja mam cosik podobnego w kolanie czasem jest tak ze ide i czuje jakby chrupotanie w kolanie cos tak jakby kosc ocierala o kosc robie gleboki przysiad kolana strzela i jest git.

watpie zeby moje kolana wytrzymaly cos takiego

no ja spędzam dzień aktywnie, biegam, skacze, uciekam przed innymi(nie,no nie przed pedofilami),,,takie tam...ale wole rower od biegania, bo mnie coś kolana bolą, nadwyrężyłem przy bieganiu...dzięki za odp. ludziska, sogi dla wszystkich! pozdr "Użyj moczu, Luke"

[...] czwiczenie np wt, czw i sob! wiec co dwa dni i ułozyłem sobie taki zestawik(nie ma tam zestawu na nóg ale nie dlatego że zaniedbuje ale mialem niedawno atroskopie lewego kolana i narazie z nogami dam sobie spokuj) A wiec: Zestaw cwiczeń: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), [...]

[...] weglowodanow i tluszczy w jednym posilku. Jesli jednak bedziesz w stanie komponowac taki "mono" skladnikowe posilki i wytrwac na takiej diecie zalozenia sa jak najbardziej poprawne. Wspolczuje co do kolana, pozdrawiam & zycze szybkiego powrotu do formy ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] zielonego pojecia co może być śmiesznego w nazwie "siedmiogwiezdna modliszka". Nazwa wzięła się od siedmiu głównych cześci ciała bioracych udział w walce: głowy, barku, łokcia, dłoni, biodra, kolana i stopy. Ogólnie naśmiewanie się z upodobań innych uważam za bezczelność. "Yan shi chu gao tu" (dobry nauczyciel prowadzi daleko)

[...] technikach recznych, w treningu, taktyce walki, metodyce. Sposobie kopania. Mozliwosc lapania za glowe i kopania w nia. Dobre zwarcie. Kopanie bardzo silowe lokcie na twarz, kolana na twarz' podciecia. W walce sportowej punktacja i iloscia rund. Minie technik jest ograniczonych przepisami. Przez co mniej sie ograniczasz. On nie jest taki woli [...]

[...] barbaro :). co do sierpow to chyba faktyczne zle wyczucie dystansu. a tak w ogole to sierpow jezscze dobrze nie umiem bic (robie cwicznie: postawa; lewy lokiec do prawego kolana i sierp - chodzi o nawyk polskretu w biodrze) do sierpow mi jeszcze daleko. potem bede sie uczyl sierpow. potem kombinacji prostychi sierpow, itd... a odnosnie walenia [...]