koktajle

Wiek, waga, wymiary? Ta dieta to raczej na budowanie masy mięśniowej jeśli ważysz około 60-70 kg. Od razu powiem, że koktajle z surowymi jajkami to pomyłka.

Może koktajle? Na forum w dziale "kuchnia" jest wiele przepisów. Można zrobić wieczorem, włożyć do lodówki i rano jak znalazł :)

to jest źle robione od podstaw, brak tłuszczy, na oko za dużo białka, jakieś koktajle niewiadomego pochodzenia, brak ww okołotreningowo, marnowanie żółtek, brak warzyw, BRAK WYLICZEŃ

jakich dietach chodziło of course o koktajle..

Mam diete na 3100 kcal + dojda jeszcze jakies owocowe koktajle pomiedzy sniadaniami a obiadem i jakos po treningu tak mysle. Mono jak juz wspomnialem mam i chcialem jakies aminki kupic no ale fakt, w bialku juz sa aminokwasy... Hmb czytałem raczej strata pieniedzy, wiec na sile nie bede niczego kupowac... Chcialem po prostu aby efekty byly lepsze [...]

[...] Instruktor mojej znajomej po tym jak zapytała się w mojej sprawie, przedstawiajac staż, mase ciała, zdolność do tycia to od razu zalecił bardzo drogie odżywki białkowe, kreatyne i itp a mógł powiedziec niech spożywa produkty z dużą zawartością białka jak np. koktajle różnego rodzaju. pozdro Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-08-20 17:19:01

j/w prędzej dałbym bulka jakiegoś albo robił koktajle odżywcze ze zmiksowanego wpc z wymoczonymi wcześniej płatkami owsianymi, migdałami, owocami itp. Bedzie zdecydowanie krozystniej, bo gainery - to głownie cukry podobne do tych w ciasteczkach

6 nie sprawia bo to koktajl z tego wychodzi ;-) staram sie prawie codziennie robic takie koktajle z różnych owoców plus nabiału

2 gainery w pracy zamien na koktajle wlasnej roboty z owsa jaj/bialka orzechow owocow

Te chyba nie myslales ze bede pil ta wode z tunczyka<lol>:P Moj mail [email protected] To te koktajle nie pic?? Chyba ta dietka jest juz calkiem calkiem takze uloze ja jeszcze do konca

Piłem go w siłowni i jestem zdumiony że coś takiego można wyprodukować.Tyle lat musiałem wypijać te cholerne mleczne koktajle.40 gramów białka smaczne jak sok owocowy. Na mnie to robi wrażenie.

[...] teraz przez zimę tak ok.10kg przybrac na masie i dlatego pytam czy te odżywki, które podałem będą dobre w razie potrzeby, przed treningiem, po treningu, po kolacji... Jem też inne rzeczy których nie ma w diecie np. przed kolacja 2-3 kanapki, po obiedzie makaron z cukrem, koktajle, owoce, serki chomo, jogurty z rodzynkami, często płatki owsiane

[...] nie złapać) więc jakiś poziom wytrzymałości na wstręt jest:D hehe. Co do samej diety cały czas ją układam, eksperymentuje i pihce te placki i batony proteinowe i koktajle znów jakieś i zastanawia mnie czy jeżeli już ułożę dietę to uda się jakoś bez użycia odżywki bo wcześniej stosowałem BULK olimpa i bardzo polecam, masa wchodziła po [...]

Kurde no już nie wiem.Mozna jeszcze do pokruszonego twarogu chudego wlać odpowiednią ilość jogutru naturalnego lub owocowego i do tego dżem lub truskawki lub inne owoce np.banany.Sposobów jest mnóstwo.Trzeba kombinować sobie i naprawde wychodzą smaczne koktajle.

nie bo za bardzo Cie rozwali a tak powaznie proboj, smakoj , kombinoj ile wlezie ! ale nie zakladaj specjalnie po to nowego tematu a jesli juz musisz to w dziale koktajle czy jakos tak:)

Zaj... odpowiedź. Właśnie mówię, że przeczytałem to i nie mam ani ochoty, ani zamiaru brać pojemniczków z jedzeniem. Pytam o to czemu gainer z białkiem w takiej sytuacji jest zły ?? I jakie te koktajle, czy shejki czy coś cokowiek takiego polecacie ?

zawsze możesz zabrać, jakieś szejki, koktajle, kanapaki ( oczywiście zbilansowane ), omlety, placki, naleśniki, ciasteczka owsiane itp, itd.

Dieta : koktajle białkowe ?????????????????????????????/ Przy wadze 57 kg i wzroscie 162 cm masz 33 w bicu? Ogolnie wyczuwam prowokacje. :)

a ja chodzę do pracy w tych samych godzinach i jakoś daję radę możesz robic koktajle itp kanapki i inne cuda dział kuchnia

[...] 5 (17.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa = 38 g B / 41,7 g T Posiłek 6 (20:30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa = 38 g B / 41,7 g T Do 5 i 6 posiłku będę pił zielone koktajle (najczęściej szpinak/ jarmuż/ natka/ sałata włoska + grejpfrut/cytryna/...) - których nie wliczam. Ciężko zupełnie wyeliminować tłuszcze/ węgle w posiłkach, w [...]