knife

Założyłeś temat o trochę niefortunnej nazwie. Wielu będzie tu wchodzić z myślą "następny gość który w życiu nie trenował, nie czytał strony Knife'a i zaraz pewnie zapyta, jakimi hantelkami wymachiwać aby bić mocniej" (sam z takim nastawieniem wszedłem ). Może poproś któregoś moda, aby zmienił tytuł na coś w stylu: "Spowolnienie [...]

knife dostałes 2 sogi ten drugi tak na zapas

[...] by inni stawali się równie silni :) ) * fbw na bazie procentów z "5/3/1" (pon wl max+sq-10%,środa mc max +military press max,pt wl-10%+ squat max) + assistance work z posta knife'a Wiem-z Autopsji- co działa na "leszczy i początkujących" pozdrawiam wszystkich początkujących,którzy wyciągną jakieś wnioski z tego posta :)

Pisząc to sugerowałem się słowami użytkownika o nicku "Knife" , który ma trochę większe doświadczenie w tej sprawie od was . : "4# MAM WOREK W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM TRENOWAĆ? W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH! Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy [...]

Widzisz Knife jestem w stanie jemu bardziej uwierzyć, bo pokazał profesionalne podejście niż Tobie. Btw Ty też nie należysz do wielkich. Bez obrazy ale nawet teraz kiedy sporadycznie ćwiczę mam lepsze osiągi niż Twoje zyciowe:)

Trening Coan'a nie jest jeszcze dla Ciebie;-) Tym bardziej dynamika. Spróbuj tego: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html najlepiej w wersji Knife'a PON WL 30%/10 40%/8 50%/8 60%/6 70%/6,6,6,6 Przysiad z przodu 8,8,8 (lekko, siady tylne na 2 giej sesji robimy ciężko) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 [...]

lepszy czy gorszy ? Knife im lepiej dobierzesz dawke kreaytny tym przyrost jest dluzszy w czasie.. jak pisalem wyzej kolega siedzi w dietetyce i badania ktoe on mial /niestety dostepu do nich nie mam/ mowily o dawkach rzedu 3-5gr dla ludzi duzo ciezszych pow 100kg dawki byly wieksze 5-7gr/.. no bo co z tego ze wysycisz miesien po np 3tyg ? pan [...]

Zacznij trenować konkrety... tj. thaia, kicka, BJJ... /Staying alive is the primary reason why you should never give your opponent chance to defend himself. Be quick and brutal! When you use a knife, it's for one purpose only - to kill the enemy! SZUKAJ: HTTP://www.google.pl ROZMAWIAJ POPRZEZ INTERNET VoIP!: http://www.skype.com

Walcz , walcz Knife a za odszkodowanie kup nam tonę supli, miłością szczerą Cię obdarzymy i kwiaty za 100lat przy grobie Twym złożymy.

Knife to co masz zamiar zrobić?? zostawisz to tak??

knife: masz SOGA. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

knife masz racje popieram. mam kolege 2.10 i wazy 120kg a wyglada jak by mial niedowage. wiec jak juz napisalem w ankiecie waze 97kg rano naczo:) a bylo wiecej jakis czas temu:)

a jaka diete bys polecil Knife..??

Dobra, istnije już kilka postów, jest mały bałagan w moderowaniu więc czas to wszystko uporządkować. Na razie wiadomo że: 1. Vithal-owi (ostatnoi aktywny w czerwcu) trzeba zdjąć moda i znaleźć kogoś na jego miejsce- tak ustaliliśmy w OS 2. Badu rezygnuje z modowania w Grapplingu trzeba znaleźć kogoś na jego miejsce (jest wysunięta kandydatura [...]

Michail - obiekcje rozumiem, a nawet częściowo popieram. Moderator tego działu dobrze byłoby, żeby był oblatany, jak np. Knife. Człowiek skądinąd znany na wielu forach, i tu bez obrazy, momentami kontrowersyjny, ale na pewno z wiedzą odpowiednią - interpretacja wiedzy i tak jest zawsze osobista. Shnosnas - czowiek wyważony, i uważam, że funkcję [...]

C/S -zdjąć Kicisia(na jego własne życzenie) i Garego. -powołać na moda Shnosnasa i(lub) Knife'a. Grappling- jeżeli nie Natolin i Macciej-to tylko i wyłącznie Paablo.

40cm w bicepsie, mierzone cm czy na oko? + do tego dochodzi BF więc... Poza tym trening to trening, jedni preferują to drudzy to. Jeden z tutejszych specjalistów Knife w jednym z Art opisuje zalety FBW, ale tak naprawdę każdy musi znaleźć środek dla siebie.

idz do lekarza-specjalisty,niech powie dokladnie:czego powinienes unikac, a co powinines wykonywac,aby sytuacje poprawic. uzbrojony w ta wiedze,wez najprostszy trening,ktory zazwyczaj proponuje i dopiero wtedy,wprowadz korekty cwiczen-jesli takowe zasugeruje lekarz. jak juz to ogarniesz-mozesz rozpoczac pierwsze cwiczenia. odnosnie drazka [...]

Knife, Traktor i reszta ;-) może być taka dieta?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7461fd1de506422489a621ff733d08d7.png Zmieniony przez - sheepman w dniu 2012-05-28 23:03:32

mam pytanie do wszystkich szczególnie do knife i traktora jako iż mi doradzali. ćwiczę tym planem i robię 60,70,80,90,100% CD x 5 i co trening +2,5 kg do CD. co robić w momencie kiedy w ostatniej serii nie będę w stanie zaliczyć 5 powtórzeń?za tydzień powtórzyć te same obciążenia akurat w tym danym ćwiczeniu? Zmieniony przez - sheepman w dniu [...]