kiedy

Hm... Wiesz to moze nie wplynac za dobrze na trening szczegolnie kiedy robisz to z kims innym niz dziewczyna czy zona... a ona jakims cudem (jak zawsze) sie dowie...pozdrowionka

Zrób 5serii po 5powtórzeń. Stałym ciężarem a ciężar dobież tak by zrobić ostatnią serię z zapasem. Dodawaj po 2,5kg co tydzień kiedy nie wyrobisz w końcu 5powt przerwa i regneracja.

bullu pisałeś coś o taniej alternatywie sygnowanej logiem BF/SFD kiedy będzie można się spodziewać? i czy w ogóle?

Dobra rozumiem dzięki czyli narazie nic nie brać jeśli nie to kiedy zacząć coś znowu?

Lukasz zatem mowisz,ze thermo bez znaczenia kiedy?,wiesz chcialbym troche tluszczyk zgubic zatem niewiem jaki czas jest najlepszy na to,,logicznie to wychodzi ze jesli wezme thermo przed rowerykiem,troche sie wypoce potem wpadne na silke to tez cos zrzuce ale wole zapytac..

[...] do 1600 lub mniej. I tak redukowalem po pewnym czasie bylem caly czas oslabiony bylo mi zimno i libido zerowe ale trzymalem tak z 1 rok pomiedzy jeszcze próbowałem diety tluszczowej i na niej też troche czasu bylem. Pozniej zaczynalem troche wiecej jeść. A aktualnie jem kiedy jestem głodny waże 70kg a najmniej wazylem 59 lg przy wzroscie 175

Hm... jakbys uzyl wyszukiwarki kiedy, to byloby dobrze Nie wiem jakim sprzetem dysponujesz, to napisze tylko w jakie dni powinienes cwiczyc oraz zasugeruje ilosc cwiczen i serii. Pon. Klatka : 3ćw po 4 serie Triceps: 2ćw po 4 serie Sr. Plecy: 3ćw po 4s + kaptury Biceps: 2ćw po 4s + ew. przedramie Pt. Barki: 3cw po 3 serie Nogi: 4cw po 4 serie [...]

wiem ze zaniedbałem i to bardzo brzuch ale i tak chce sie wziaść za saa to poradzi mi ktos ja to dawkowac i co warto brac podczas cyklu na ochrone i kiedy sie zaczać odblokowywac

...ale kiedy to białko- zaraz po treningu/jak bcaa/ czy jako posiłek potreningowy/ew. dodatek do posiłku- chyba lepeij/.?

Wiem o co ci chodzi, samo przejdzie tez tak mialem. Nie ma się czym przejmować. W moim wypadku wszystko sie zmieniło bez boleśnie, nie wiem nawet kiedy. . Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-05-27 10:22:55

jaki jest sens uzywania gum ktore pomagaja podnosic sztange kiedy sa zamontowane u gory??

[...] popełniamy). Co do balachy na kolano to lepiej wole nie wspominać bo w ogóle nie wychodziło nie wiem czy tao najpierw trzeba rywala przewrócić a następnie spróbować założyć dźwignię, bo gdy próbowałem założyć kiedy przeciwnik się unosił za każdym razem przynosiło mierny efekt. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hasmen w dniu 2004-04-06 13:09:41

... a czy to prawda że kiedy ćwiczy się nogi ... to lepiej wszystko na górze rośnie gdyż podobno organizm wyzwala więcej testosteronu ??? Tak przyjąłem do siebie tą wiadomość iż zaczełem i nogi męczyć jak nigdy przedtem ...

za koksy bierze się wtedy, kiedy ma się w 100% ogarniętą dietę i trening. Twoje pytanie świadczy o tym, że jeszcze za wcześnie w twoim przypadku na doping i wiek nie ma tu nic do rzeczy.

Znaczenie może mieć ewentualnie w sytuacji, kiedy to tego typu niedokładnie będzie się Tobie przytrafiało dość często. Jeżeli w tygodniu kilka razy nie zjesz założonej puli kalorii i brakować będzie 3000 kalorii na siedem dni, to może być już problem, żeby uzupełnić je w inne dni. Wtedy będzie to już bardziej nietrzymanie się zaleceń żywieniowych. [...]

A to carbo ? Kiedy brac ? Za bardzo sie na tym nie znam bo nigdy tego nie bralem. Nie przytyje po tym za bardzo? Chodzi mi glownie o jak naj wieksze zredukowanie tluszczu ( ale bez przesady )i poprawienie swoich miesni. Dzieki wielkie za wszelkie sugestie. Pozdrawiam! Dzieki!

Co do kontuzji - to mylisz sie, kiedy robilem tradycyjny trening mialem problemy ze stawami, bole itp. Teraz nieczego takiego nie mam, fakt, ze jest ciezki i trzeba miec i doswiadczenie i sile psychiczna aby go robic - zawsze tak twierdzilem, ale jezeli ktos mam male dosw. to sa metody HIT ktore tez beda u niego dzialac (superserie, wiecej cwiczen [...]

ja zejde na lajtowe cykle jak bede w wadze 140kg i 60cm na łapie no i te 300kg na klateczke czyli myśle ze życia mi nie starczy a tak serio to nigdy nie wiesz kiedy zejdziesz ze sceny i powiesz po co mi to

Można do końca życia tylko nie wiadomo kiedy ono dobiegnie końca

? Robiąc pompki, trenujesz też barki i triceps :) A kiedy przysiady? A plecy? A w ogóle, to coś więcej o sobie? Traktujesz to w miarę poważnie, czy cię naszło na chwilę? A tak poza tym, to pewnie możesz tak ćwiczyć...tylko po co? :)