kiedy

No właśnie podczas treningu mechanizm pragnienia, może być lekko zaburzony i wiadomo straty wody, elektrolity trzeba uzupełniać, ale to też zależy od samego charakteru treningu. W okresie pozatreningowym nie ten mechanizm działa w porządku, więc pijesz wtedy kiedy masz pragnienie

Pig zarzut to fajna rzecz jeśli masz stagnacje w martwym ciągu - wyrabia dynamike i pomaga przejść tzw martwe punkty w mc poza tym to swietne cwiczenie kiedy masz przerwe w normalnych treningach TS warto spróbować

niestety narazie nie moge tego wykonywac ze wzgledu na klopoty ze stawami lokciowymi i lewym barkiem ale kiedy tylko glukozamina i kolagen pomoga to wlacze je do treningu

a mozesz mi napisać czemu nie ma sensu? i do kiedy cwiczyc na sucho? az wroci wszystko do normy za te ok 2 miesiace?

no to dodaj pojedynczą formę kreatyn mono/jabłko trochę to bez sensu kiedy skończyłeś xplode ? jak długo trwał cykl? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-12-27 21:36:36

[...] pani dietetyk daje. Jeżeli zależy nam na utracie wagi do dużo lepsze efekty daje dieta intermittent fasting, czyli 18-20 godzin bez posiłku i okienko żywieniowe 4-8 godzin, kiedy dostarczamy kalorii z całego dnia (czyli średnio minimum 500 kcal co godzinę). Jak wskazują badania statystyczne taka dieta pozwala efektywnie schudnąć przy tej samej [...]

[...] na zastrzyk energii - organizm po prostu będzie dostawał dwa sprzeczne stymulanty. Chociaż z drugiej strony efekt węgli prostych ustaje dość szybko i po pewnym czasie (kiedy "huśtawka insulinowa" spada na "pysk" :D) czujemy się senni, więc można i taką taktykę stosować, jednak ja zamiast tego proponuję naturalne usypiacze jak olejek [...]

Gdzie i kiedy pisałem, że "nie polecam"?? Przecież wyraźnie napisałem 3-4x tyg Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie ten dział ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

yy a w jakich porach?? Wiem ze rano (w moim przypadku 7.00 rano) trzeba brać naczczo. A druga dawka kiedy?? (w nietreningowy dzień)?? Pozdro

[...] bys dawkowanie tych 2 produktow:>?bo Myway napisal o 4 kapsach TCM i 5-7g Nitro2!a powiedz mi Apokalipsa czy mozna podniesc dawki(TCM 5-6k,a Nitro 10g)?jak byloby lepiej-ja jestem zwolennikiem wiekszych dawek...i jak dawkowac w dni NT(jablczan 1 porcje czy tez 2)?ogolnie napisz jak Ty bys bral-ile czego kiedy itp itd:D z gory dzieki!peace

creatine monohydrate- mega caps 1250 olimp, a te carbo w dni kiedy trenuje sztuki walki to 2 razy albo raz ?

[...] trening (aktualnie cwicze mase). Wczesniej co prawda cwiczylem 4 razy w tygodniu ale bez zadnego planu, na szczescie rozne partie miesni i zmenialem cwiczenia. Dieta na razie odpada, moze zmieni sie to od lutego. Brac gainera 3 razy dziennie czy tylko przed i po treningu. Brac nawet w dni kiedy sie nie cwiczy? Pozdro i dzieki za odpowiedz!

[...] i przeżuciłes się na splita, tak? Jeśli dobrze zrozumiałem, to powiedz mi coś - skoro sam zdajesz sobie sprawę z tego, że w masę nie szło nic z powodu biegów, to dlaczego wtedy, kiedy skończyłeś biegać, zmieniłeś plan na splita? Bo tego nie potrafię po prostu zrozumieć. Traktowanie siłowni "na poważnie" nie oznacza walenia splitem.

Stuhnn ..kiedy wbijasz? ja w połowie sierpnia. Daj znać jak idzie, ja też napiszę

to kiedy abona kupujesz

[...] 17:56) ta mam 19 porcji SFD cyber (3-05-2008 17:57) bede musial od kumpal wziasc ze 3 SFD cyber (3-05-2008 17:57) bo tobie jedna biernol (3-05-2008 17:57) no SFD cyber (3-05-2008 17:57) i musze 2 dorzucic do pudla bo sprzedaje reszte biernol (3-05-2008 17:57) czyli kiedy w koncu sie wymienmy? SFD cyber (3-05-2008 17:57) ja ci wysle w pon

M4niekk To co wkleiłeś to beznadziejny podział i nic więcej. Od kiedy priorytet to większa ilośc dni treningowych? Uzasadnij to co napisales. Do autora, wklej ankiete i mozna o czymś rozmawiać dopiero.

Kiedy są zawody wushu to ja wiem. Chodzi mi o inne sztuki walki, typu: Muay thai, Kickboxing...

Skerx, dlatego napisałem że to sprawa indywidualna. OD kiedy jem samo białko w postaci odżywki około 40 min przed treningiem czuje minimalnie lepsze efekty po treningu a przecież nie powiedziałem że węgle 2h przed treningiem to mają być same węgle o_0 wiadoma sprawa że biało też tam musi się znaleźć. + dodatkowo około 30g białeczka [...]