kiedy

[...] Dzień Treningowy: Rano: - 5gram Mono Po Siłowni(jeśli po siłowni idzesz na walki to po walkach bierzesz): - 5gram Mono Dzień Nietreningowy: Rano: - 5gram Mono W Dzień kiedy trenujesz walki tez 2 dawki kreatyny rano i po treningu Witaminy bierzesz do po siłów jeśli na opakowaniu pisze ze 2 dziennie to do śniadania i do posiłku popołudniu [...]

to co mam jechać cały czas masówką 12/10/8/6 albo robić siłę i podnosić max 6 powtórzeń kiedy to nic mnie nie daje? coś widocznie robię źle... będzie trzeba kombinować dalej...

niestety soltys88 myślę (nie wiem dokladnie kiedy) że podczas mojego pierwszego treningu martwego ciągu (bez pasa, od razu na rekord - 115kg wtedy) no i brzucha tez nie ćwiczyłem i stąd sie to wzięło. PANOWIE - ćwiczcie brzuch i używajcie pasa! nawet do wyciskania na klatke! a białko z odzywki było dodatkowo tylko bo jako tako po pierwszym roku [...]

Jak masz dietę ch***wą, to odżywka nic nie zmieni, więc najpierw zacznij od porządnej diety i treningu. Odżywki i dodatkowe suplementy sobie zostaw na koniec, jak już nabierzesz odpowiedniej wiedzy i świadomości do czego one są i kiedy warto zacząć je stosować.

Mam pytanie, bo zawsze mnie to zastanawiało - dlaczego nie robi się rekonstrukcji od razu po kontuzji a najpierw się wsadza w gips, potem rehabilituje, potem robi operacje, potem wsadza w gips i znowu rehabilituje? Nie lepiej zrobić operację od razu po kontuzji, kiedy wszystko jest świeże, mięśnie i ścięgna silne a organizm gotowy do odbudowy?

wiec rozumiem ze znasz sie lepiej od prawnikow ? :-) to powiedz mi jak to obejsc kiedy prezes nie zgadza sie na wynajmowanie zadnych pomieszczen, tak samo administrator osiedla jest przeciwko ( ogolnie spoldzielna nawet niechce sluchac o wynajeciu jakiegos pomieszczenia ), byly pisane pisma z prosbami itd... w statucie spoldzielni jest uchwalone [...]

Napisalem edycje ale mi zniknęlo Na twoim miejscu zacząłbym od conajmniej 2200 kalorii Kiedy masz trening ? 4 posiłek do wymiany , owsiane wrzuciłbym do omletu ze sniadania bo brakuje tam węgli , a owoce wyrzucił , owoce nie są polecanym zrodłem wegli na redukcji. Zamiast tego wrzuc kasze/ryz i dodaj jakies zrodło białka i tłuszczu bo brakuje w [...]

[...] zostal skasowany...I co bedziecie teraz wykorzystywac swoje uprawnienia?wisi mi to nie musze siedziec na tym forum.probowalem pisac grzecznie i kulturalnie ale nosi mnie kiedy patrze na wasze hamskie zagrywki.na starym nicku na prawde mialem checi udzielac sie i tworzyc to forum razem z innymi uzytkownikami, ale teraz zaluje.drazni mnie [...]

powiedz, kto, gdzie i kiedy ci dał bana

[...] razy dziennie.pewnego razu rano wlaczam kompa i chcialem wejsc na forum zobaczyc co slychcac.poczytalem troche postow i chcialem odpisac.ale niestety nie udalo mi sie to,kiedy wysylalem posta byla tylko napoisane ze konto zostalo zablokowane.pomyslalem ze to pomylka.sprobowalem wieczorem i rano nastepnego dnia, ale to samo.pozniej napisalem [...]

Marcinq1 dałem ci rozwiązanie z którego sam kiedyś korzystałem obwody pójdą do góry kiedy masa pójdzie , drążek wystarczy , mało dorzuć obciążenia do pasa a taką robotę poczujesz że nawet 4 ćwiczenia izolujące tego nie wykonają , na triceps poręcze , mało dorzuć obciążenia . nie konbinuj . przeczytaj jeszcze raz te 4 punkty które podałem .

Od wczoraj zaczolem i jestem na niskim poziome ww. Troche jestem nerwowy, nie wiem czy za bardzo wegli nie obcialem. Glodny nie jestem. No i na treningu malo sily. Dzisiaj jezdzilem troche w ciagu dnia na rowerze i dosc slabe predkosci wychodzily, byl problem z podjazdem nawet pod niewielkie wzniesienie, no i tetno wyzsze niz zwykle dla tej trasy. [...]

Triatlon Ironman, to moje marzenie, ale narazie siłka i bieganie. Kiedyś go ukończe tylko jeszcze niewiem kiedy się zato wezme i pływać wogule też by się przydało już nauczyć. Ile masz lat? Życze powodzenia Pozdrawiam

To co robie teraz traktuje jako świetne przygotowujące. A na więcej i tak bym nieznalazł czasu, bo wtedy to już cały czas kiedy bym niespał byłbym w ruchu. A i tak się niesysypiam, czasami się trafi jeden dzień w tygodniu

kiedy lepiej się rozciągać, po, lub przed siłownią, po, lub przed karate, czy w dni wolne?

[...] testa narazie. Zamowilem Aromasin i czekam az przyjdzie. Mysle ze tydzien pojade bez testa a pozniej znowu dozuce. Jak myslicie? Po jakim czasie rozkreci sie Aromasin i kiedy bedzie mozna dozucic znowu testa? Co do cyklu. Stracilem 1,5 cm w brzuchu, na wadze przybralem 3 kg. W Lapie poszedl 1 cm. Co do trenu. Noce nie przespane, niekiedy [...]

jesteś jeszcze na cyklu?jeśli nie to napisz kiedy skończyłeś?

cykl jednak pod ciągnę do tych 12 tyg. Czyli HCG dawać na początku 12 tyg? czy dopiero po ostatniej dawce cypio ? Kwestia również clomu posiadam 24 tabl. Kiedy z nim wchodzić? Jak również czy ATD w okresie obloku podbić do 50mg ed, czy nawet 75mg.

250/300 mg co 7 dni bedzie ok,hcg cyklicznie co by jajka nie znikneły i lecisz.Na właściwy cykl wskoczysz kiedy chcesz

[...] ankiety: Staż treningowy: 2msc(dawno temu) Obwód pasa:104 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna-latem, i kiedy pogoda dopisze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower,ćwiczenia siłowe Stosowane aktualnie [...]