jusiel

To mocno orientacyjna stawka. W zasadzie wliczam tylko honorarium Nortona za jeden dzień (i tak wynegocjowane dzięki temu, że za negocjacje odpowiada mój znajomy Wojtek Jusiel, który u Nortona nauki pobierał ;-) Nie obiecuję więc, ze ten limit udałoby się utrzymać (ale raczje nie będie to np 800zł, bo to mija się z celem - nie uda się zebrac [...]

Wojciech Jusiel - Specjalista w dziedzinie treningu siłowego. Jeden z dwóch certyfikowanych Strength Coachów w naszym kraju z uprawnieniami PICP Lvl 2(Program szkoleń Charlesa Poliquina). Jako trener wspolpracuje z zawodnikami klasycznych sportów silowych oraz sportów sylwetkowych, osigajac wraz ze swoimi klientami mistrzowskie wyniki. [...]

Ze strony Sylwi Martyniuk Złoto trzeci rok z rzędu na Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym w kategorii 57kg :-) Tym razem niesamowita rywalizacja z dwoma świetnymi zawodniczkami - niezwykle utytułowaną Olimpia Felińska i Marika Zandecka. Do ostatniej chwili nie wiadomo było jak się rozstrzygnie sytuacja na podium, ale ta odrobina [...]

Jusiel i Sowiński... mega :D

Powracamy do podstaw. Do poprawnej techniki, poprawy motoryki itp. Od dziś Wojtek to mój trener od treningu. Polecam wszystkim. Jusiel wie co robi. Z resztą zobaczycie na filmiku już nie bawem. Wojtka możecie złapać w Strench Coach Performance na Miedzyleskiej 4, Wrocław Pzdr /SFD/2016/12/26/6a9909ccda8a4ddf9d533dfc6f020832.jpg

Ostatnio jeden z trenerów mądrze napisał o podziale na grupy, ze wynika ze względu na budowę układu kostnego i proporcje kończyn, ale czy układ kostny i proporcje wpływają na to jak budujemy masę mięśniową czy redukujemy. To był Wojciech Jusiel. Co do wyliczeń staraj się unikac skrajnych wartosci, najlepiej celwoać po srodku gdzieś

Nowy post bo ważny :-) od dzisiaj nowa metoda ... po 5 latach postanowiłem, że znowu będe miał trenera - trenuje mnie Wojek Jusiel (może się pozniej wpisze ;-) ). Cele treningowe to wzrost siły, poprawa sylwetki. Treningi są kompletnie inne niż moje stare i dzisiejszy trening dał mi nieźle w kosc. Dobrze, ze wiedziałem czego nie wyrobie i nie było [...]

Dzień dobry Pani Agnieszko Zatem będzie to wyglądało tak: W przypadku panów kompleksowa obsługa będzie po stronie Adama Adamskiego natomiast w przypadku pań będzie to już gruby eksperyment:) Pani Agnieszka będzie odpowiedzialna za wizerunek pretendentek, będzie kierowała zespołem - czyli... Dietetyk Tadeusz Sowiński będzie przygotowywał metody [...]

Troszku nizej w goodmorningach. Swing bardziej pupa niz plecami - nie ma napiecia tylka w szczycie ruchu. W GM postaram się niżej. W swingach czuje 2-głowe , tyłek bardzo i brzuch więc nie za bardzo wiem o które napięcie chodzi, bo przy wypchnięciu i jak kettlebell jest w górze mocno spinam pośladki. Jak to wobec tego jeszcze zmienić ?

I jak Ci to biakromiczne ustalanie rozstawu dłoni na gryfie służy. Nigdy jakoś nie testowałem tego - i ciekaw jestem Twojej opinii. Wiesz co, tak mi plan rozpisał Wojtek Jusiel, dlatego tak robię ;-) A jak mi służy ? Kg dokładam, sylwetka się poprawia, więc chyba dobrze ;-)

Wojtek ano mam, bo namieszaliście :-P Miało być tak prosto - wychodzę na Mistrzostwach Polski JiW w tym roku i bronię tytułu. I co? Pojechałam na targi do Kielc i wróciłam z fermentem w głowie :-} No ale jak to było? Dream big? No więc padła propozycja, żebym wystąpiła w tym roku na amatorskiej Olimpii w Pradze. Wypada ona tydzień przez [...]

Zobaczymy co u Agatki i Sforci wykombinuje trener Jusiel...

Korzystając z chwili luzu w pracy, napiszę kilka słów o aktualnym stanie zdrowia. Dla przypomnienia: od ponad 10lat mam PCOS, do grudnia 2014r. brałam tabletki hormonalne, w styczniu 2015r. test obciążenia glukozą wykazał insulinooporność (wyniki w tabeli nr 1), od momentu odstawienia tabletek nie miesiączkuję. W październiku trafiłam pod opiekę [...]

Kategorie do 75 kg wygrywa zawodnik z Niemiec. 1. Udo Weiβ – Frankfurt 2. Mateusz Popielarczyk – Choszczno 3. Paweł Grabas – Wrocław 4. Jakub Jusiel – Gorzów Wlkp. 5. Thomas Struck – Frankfurt 6. Iwan Mamreha – Opole 7. Dawid Łapa – Międzychód 8. Łukasz Zawicki – Choszczno 9. Tomasz Krawiec – Wrocław 10. Patryk Weterle – Choszczno 11. Grzegorz [...]

Musisz wolniej schodzi w fazie ekscentrycznaj a szybciej podnosic sie w koncentrycznej. Ja to w ogole ledwo sie podnosilam %-) 23.07 DZIEN 33 DNT Aktywnosc Praca, potem c.d. porzadkow przeprowadzkowych, udalo mi sie wymknac na jagody :-) Miska 1. udo z kurczaka, wafle z maslem, agrest- przypadkiem znalazlam krzaczek na osiedlu :-D 2. salatka [...]

PS Kobiety powinny trenowac czesciej. moje doświadczenie pokazuje coś dokładnie przeciwnego.

Dodaj troszku ciezarow do hip trhustow to progress bedzie szybszy ! No i filmy ! To na prawdę bardzo ciekawy eksperyment %-) hmmmm Czy w takim razie do michy też dorzucić , paliwo na wagę złota ... }:-( Jak ma u mnie w takim razie wygladać progress, skoro jest z treningu na trening , po ile dokładać ? Jakie konkretnie ćwiczenia mam nagrać ? Siad [...]

I jak Ci to biakromiczne ustalanie rozstawu dłoni na gryfie służy. Nigdy jakoś nie testowałem tego - i ciekaw jestem Twojej opinii. Wiesz co, tak mi plan rozpisał Wojtek Jusiel, dlatego tak robię ;-) A jak mi służy ? Kg dokładam, sylwetka się poprawia, więc chyba dobrze ;-) Ja nawet kiedyś chciałem porównać co wyjdzie z wyliczeń i jak to się ma do [...]

Dodaj 20g wegli do posilku potreningowego Z czego nalepiej maja byc wegle? Z owocow? Jesli z truskawek, to musialabym dolozyc (juz do 200g) dodatkowe 400g, aby uzyskac pozadana ilosc wegli %-) Moze byc zatem banan (w 100g mamy 20g wegli)? Albo ewentualnie inny owoc? :)

Jak pozostale dni treningowe? :) Super!!! 4 treningi wykonane, 5. w niedziele, po czwartkowym Lowerbody 2 poslady pieka jak cholera, bola jak chodze, bola jak siadam :D Z poczatku bylam szczerze przerazona iloscia treningow, ale niepotrzebnie, gdy w porownaniu do Fazy 1 sa zdecydowanie krotsze :) Mimo to po skonczonym sily brak :D Zauwazylam tez [...]