jakie

[...] tak nijak :-( ,bez werwy ,bez siły :-( WL--SMITH 2 x 14 x 60kg 2 x 10 x 80kg 8 x 100kg 6 x 115kg 3 x 125kg 2 x 132,5kg 3 x 125kg 2x 125kg 3 x 2 x 120kg WL wszystko takie jakieś byle jakie ,umęczone bez siły i dynamiki :-( Wyciskanie hantli --leżąc na podłodze 4 x 6 x 40kg wyciskanie hantli prawie siedząc ,lekki skos 4 x 8 x 32,5kg Tylne w [...]

[...] z góry ---- -337m max nachylenie w górę 10% max nachylenie w dół -- -6% Pokręcone w terenie :-D ,już chciało się poczuć świeże powietrze --- za mało km na analizę ile i jakie korzyści z 3000km trenażerowania .W każdym razie w Bolkowie 1-wszy raz podjechałem główną drogą pod dom Mamusi ---fakt że ostatkiem sił lecz podjechałem :-)) Powrót [...]

Jawor, chciałbym Ci pomóc. Jeśli przyjmiesz moją pomoc w temacie kolarstwa, jeśli chcesz poprawić wyniki, napisz proszę jakie odcinki czasowe jesteś w stanie pokonać bez przerw i bez zabijania się i na jakiej średniej kadencji.

Sprawdź jakie masz tam blaty i być może będą pasowały i podług ilości zębów i rozstawu śrub. Jeśli podejdą, możesz na próbę podmienić.

Sprawdź jakie masz tam blaty i być może będą pasowały i podług ilości zębów i rozstawu śrub. Jeśli podejdą, możesz na próbę podmienić. Trek do wypraw na powietrzu ma 50/34 i trenażerowy też 50/34 ,to niech tak zostanie a ja będę narzekał i się wzmacniał }:-(|-)

Tą klatę i łapska to masz ogromne ! Jakie to cuda teraz człowiek potrafi zrobić w photoshopie :-D. No ale miałem przyjemność widzieć te mięśnie w naturze, to nie jest jakiś tam byczek tylko KAWAŁ BYKA 88-O. Ale nie czułem się przesadnie mały przy Nim ;-D

Mistrzu ,jakie alibi :-? i do czego te alibi:-?|-) Gdybyś zobaczył moją porcję obiadową ,to Ty jako asceta zawartości byś nie jadł ( dużo makaronu ,bigos wiosenny ,łopatka pieczona ) -a wielkość porcji to w/g Twojej to chyba co najmniej razy pięć :-D I gdybym tego nie zrobił po tak wyczerpującym rowerowaniu to byłbym mocno niezadowolony :-D

Fajnie tam macie w tej Wawie. Kiedys chciałam przyjechac zeby zobaczyc jakie takie zawody sie odbywają, fajniej obserwowac jak znajomi startuja.

Fajnie tam macie w tej Wawie. Kiedys chciałam przyjechac zeby zobaczyc jakie takie zawody sie odbywają, fajniej obserwowac jak znajomi startuja. Paatik,to kiedyś miej za 9 dni :-)):-D

[...] --nic z tego nie rozumiem . Wcześniej były słabości lecz po np.3-4 tygodniach ostrej tyrki --tydzień gorszy i w następnym znowu ciężary do góry :-)) obecnie ,2 dni dobre ze 3 złe lub na odwrót i nie wiadomo jakie ciężary sobie na następny trening ustawić bo rozpiska na 3-4 tygodnie do przodu nie sprawdza się z tak częstymi słabościami :-(

[...] Kilka lat temu przejście 100m było równoznaczne z bólem teraz do siłki mając 1800kroków do przebycia idę bez zatrzymywania się ,no może czasami , Cieszę się życiem ,zdrowiem jakie dało mi to urządzenie :-D I cieszę się że mam WAS };-) ,bo swoim działaniem mobilizujecie mnie do dalszej pracy mimo przeciwności --pokonywanie choroby i bólu z tym [...]

[...] mi około 145wat Następnie 20 sekundowe sprinty 50-z przodu --15-z tyłu praca nad watami :-D i tak 5 serii z odpoczynkami niespecjalnie pilnowanymi Największe waty jakie osiągnąłem to 458 :-D to mój rekord chyba 2-wu krotnie więcej niż rok temu :-D I popis w siłce |-) ,w suwnicy był założony poranny ciężar 150kg i na życzenie kolegi [...]

Tadeusz jakie mazanie? Właśnie szkoda mi tych godzin spędzonych w autobusie, taka pogoda rowerowa się zrobiła i pół godz. przed wyjazdem zJawora do paczkomatu przyszły długie portki rowerowe.

[...] względu że ustawienie przerzutki tylnej jest na " 17 " to trasa ma być z tych łatwych i przyjemnych -- wybrałem taką która już była kręcona kilka razy aby porównać czasy jakie na nowym osprzęcie będę uzyskiwać Grd-St-Bernard Downhill do Martigny --41,6km i niespodziewanie na 8-siem prób od lutego to dzisiaj ,dzisiejsza jazda z czasem [...]

[...] 10% i właśnie na takim podjezdzie potrzebuję przełożenia " 32 " jedzie się wolniej, lecz lżej się kręci przez co łatwiej bez odpoczynku pokonać większy dystans Przejazd czasowo wolniejszy od rekordowego ,ze względu na " zrywy " jakie robiłem mając " 28 " ,teraz potrzeba na 32 zwiększyć kadencję i będą rekordy czasowe ,albo tylko tak myślę }:-(

[...] godzin na trenażerze spędzam ,lecz moja jazda to w dalszym ciągu taka jak " babć wiozących kanę z mlekiem na targ "}:-( Lecz jest to lekarstwo na moje nogi 8-) ,najlepsze jakie mogłem wypróbować :-D Konowały powinny mówić ,namawiać ,zalecać itd itd taką aktywność dla ludzi z taką lub podobną dolegliwością nóg -- czuję że poprawiło mi się w [...]

Wzorek interesuje mnie waga jak jest liczona w GPC ,w IPF za amputacje miałem doliczone do wagi 2,5kg w pełnosprawnych i chyba 1,5kg w paralimpic . Mnie bardziej interesuje start w pełnosprawnych a w niepełnosprawnych jak będzie można to dodatkowo. I czy są limity jakie potrzeba zrobić na MP aby załapać się na MŚ ,nie po znajomości }:-(|-)

A jakie są te limity wagowe ?

A jakie są te limity wagowe ? Jurek te które mogą nas zainteresować :-D to do 90kg lub do 100kg :-))

A jakie są te limity wagowe ? Jurek te które mogą nas zainteresować :-D to do 90kg lub do 100kg :-)) No to oprócz walki ze sztangą musze powalczyć z wagą %-) ;-)