jaki

To fajnie, podobną dietą do tej(nie do konca trzymana) zrzuciłem już nieco mam pytanie, jaki chleb ciemny jest dobry? chcialbym dorzucic np 2 kromki jakiegos czarnucha do śniadania. Tylko jakiego ?

Ale w jaki sposób mam teraz dobierac cwiczenia ?

immo za duzo tej redukcji ale kazdy ma inne gusta jaki trening ?? btw moje plecy sa gdies w poprzednim spamie

kurde, wiadomo_kt, dzięki wielkie bo powiem szczerze trochę mi się to wszystko mieszało a teraz to wiem konkretnie co ćwiczę i jaki jest cel . Tak jeszcze dziś myślałem nad moim brakiem siły i wiem ze wczoraj za mało jadłem. Moje wczorajsze menu to: 5.00 kawa ok.7.00 jakaś tam kromka z wędliną (myślałem że zjem więcej w pracy) 7.00-19.00 bułka i [...]

A mono + nitrobolon 2 ? Cp jak bym brał to Natural - jaki ma smak ?

mi się właśnie nie chce spadać na trening to czytam zaległy spam kurva jaki człowiek może być wypluty

Rozwin... Jak nie animal to jaki inny spalacz??

Ive siemka jak co to dalem kilka stron predzej cos bardziej w Twoja strone HZ jaki staz ??

[...] brały i jak teraz wyglądają,to jest lek dla osób otyłych,a Ty do takich się nie zaliczasz i doskonale sama potrafisz sobie radzić z apetytem z tego,co czytałam a jaki sens jest żywić się na kilku jabłkach dziennie,bo tak te osoby,które znam się żywiły na meridzie,bo nie chce się jeść a w Twoim stanie to już całkiem byś sobie wszystko [...]

pochwal się jaki temat btw: mam 92 strony mgr, 96 ze spisem treści i bibliografią. jedna babka ma .. uwaga .. aż 140stron

to pisz na gg tam dostaniesz szczegoly tylko jaki masz staz na silowni ?? Vooda bede niczym Weider

ładnie jedziesz :) Rion o co Ci chodzi ?? jaki szarpany

W jaki sposób cię obraziłem tym ze doradziłem koledze aby zadał pytanie na stronach/forach gdzie dostał by rade tak jak pisałem z pierwszej ręki, od ludzi dla których wspinaczka jest priorytetem ? Sorry jesli w jakiś sposób cie obraziłem nie miałem tego na celu, ale akurat na forum nie zauważyłem większej liczby wspinaczy wiec założyłem ze [...]

Witam. Potrzebuje pomocy, mianowicie nie wiem jaki rodzaj treningu wybrać przy redukcji. Mam dietę, hmb+venom+bcaa xtra. Mogę chodzic do 4 razy w tygodniu na siłownie (1-2h), po tym 40min aerobów. W pozostałe 3 dni mam czas na bieganie bądz jazde rowerem.

[...] leci to nie zatrzymam dopuki nie skoncze . * po treningu porcja bcca, dzisiaj nalalem 250ml wody, o dziwo weszlo gladko, ale nie ugasilo calkowicie pragnienia. * po jakichs 40min, kolacja, tu sie zastanawialem czy dorzucic polowe ryzu, w koncu juz 21, i zdecydowalem, ze odpuszcze. kolacja : - salata, pomidor, cebula - 30g jogurtu n + 20g [...]

a moze pomoze jak bede zakladal na slabsza storne np o 1 kg wiecej ? albo dodatkowo pompki na lewej rece przy scianie ... tylko wtedy ile i jak czesto ? ;) a jesli chodzi o hantle to w jaki sposob ? ;)

witam, mam takie pytanie bardziej dla mnie przyszłościowe. Jaką podaż kalorii stosowac po redukcji zby utrzymac niski bf no i generalnie sylwetke po redukcji( czyli niski bf i mase mięsniową)?? na poziomie zapotrzebownia, nizej?? no i jaki stosunek B:W:T dzięki za pomoc pzdr

Jeżeli , trening daje efekty to jaki jest sens jego zmian ? Chyba że nie daje efektów to rozumiem , a jak efekty na FBW ? Może zła technika ? o Miche dbasz ?

[...] tym nawet jesli nokautowal p. *****a 30 lat temu to o czym to swiadczy teraz? Absolutnie o niczym. Kazdy z nas kiedys oberwal. I co? Oznacza ze jest do niczego? Liczy sie to jakie wnioski wyciagnelismy z porazek i to kim jestesmy teraz. Niech nikt jednak nie wyciaga z tej wypowiedzi wniosku ze uwazam p. *****a za mistrza. Pokazuje tylko ze Bhedaa [...]

[...] na forum, wiekszosc osob wymaga wypelnienia ankiety znajdujacej sie w dziale treningu dla poczatkujacych, w postach podwieszonych; dzieki temu wiemy o Tobie co nieco, min. jaki jest Twoj staz i co chcesz osiagnac trenujac podales pare informacji o sobie, nie podales jednak tego co chcesz osiagnac jednak podejrzewam ze celem Twoim jest masa (jak [...]