jaki

hahahaha, dietetyk chyba jakis dla gayow jak takie glupoty Ci radzi. Znajomi z silowni....? Pod wspolnym prysznicem omawiacie takie glupoty. Zastanow sie co tutaj napisales! Bialko 1,2 chyba 2,1. Jak taki zaj**isty dietetyk to ciekawe jak reszta diety wyglada. Jaki masz cel wogole masa? sila rzezba?

hehe brzuszki i pompki ;-) To sobie odpuść kreatyne bo w tym przypadku faktycznie jest ona Tobie zbędna. Kreatyna (mono) Cię nawodni czyli w obwodach pójdzie do góry, ale na efekty typu kaloryfer i mega klata nie licz. Dodatkowo ja wyznaje trochę inną zasadę niż około 70% ćwiczących, czyli dopóki nie masz zastoju na siłowni to nie bierz odżywek bo [...]

[...] nad typem budowy ;-) Każdy jest mieszańcem, może 2000 lat temu byli mezomorficy, ektomorficy i endomorficy, ale wszystko się pomieszało. Dlatego trzeba zwracać uwagę na jaki trening i dietę dobrze reagujemy, a nie kierować się tym że "jestem mezomorfikiem", a potem po roku masowania płacz że chyba jednak endo bo się strasznie gruby zrobiłem [...]

[...] ale w muay thai rzutów ani parteru nie ma;) Znaczy niby rzuty i podcięcia są, ale to nie jest sztuka walki skupiona na tym. Krav maga to system combatowy, jedyny parter jaki tam jest uczy, jak się z tego parteru wydostać;) Idź na zapasy o ile je masz w pobliżu, submission fighting, sportowe jiu-jitsu, sambo, o ile masz sensowną sekcję w [...]

[...] ale w muay thai rzutów ani parteru nie ma;) Znaczy niby rzuty i podcięcia są, ale to nie jest sztuka walki skupiona na tym. Krav maga to system combatowy, jedyny parter jaki tam jest uczy, jak się z tego parteru wydostać;) Idź na zapasy o ile je masz w pobliżu, submission fighting, sportowe jiu-jitsu, sambo, o ile masz sensowną sekcję w [...]

Podbijam. Jaki kurs z dietetyki na rynku daje największą wiedzę, głównie zależy mi na czymś w kierunku dietetyki sportowej? Co sądzicie o dietetyce i suplementacji u Mauricza ?

[...] wynika ze zrobionego bilansu - poszukaj jak się go wylicza. Nie słuchaj tych osiołów, co mówią o 2g/kgmc, tylko zacznij od rozpoznania ilego go faktycznie potrzebujesz: jaki masz trening, jakie predyspozycje genetyczne, czy nie masz problemów z nerkami. Jeśli masz dobrze dokręcony trening i odpowiednią dietę (dużo alkalizujących rzeczy) i do [...]

[...] Michał Ronkiewicz vs Łukasz Szulc na gali FEN 9 „Go For It” Organizacja Fight Exclusive Night pragnie poinformować o kolejnym, trzecim, pojedynku na zasadach K-1 Rules, jaki znajdzie się w karcie walk gali FEN 9 ”Go Fo It”, która odbędzie się w sobotęm 7-go listopada, w hali „Orbita” we Wrocławiu. Zmierzą się w nim: Michał Ronkiewicz z [...]

No właśnie wszyscy spławiają mnie tą "genetyką" (bo przecież ciężko pracują wszyscy pro). Tylko jaki wpływ ma genetyka na coś co tak zależy od .. "fizyki" ? Ma więcej włókien w mięśniu niż inni przy jego masie ? Genetycznie...strzelam...szybciej mu się kurczą i może wygenerować większą siłę ? Zmieniony przez - kriSLee w dniu 2015-10-23 23:34:32

Stracisz tylko pieniądze. Jaki cel sens kupować aluminiowe felgi do malucha? %-) Skup się na podstawach.

[...] Obejrzałem to co tu wyrabiałeś i podziwiam Cię za rozpowszechnianie metod treningowych oraz Twoje zacięcie treningowe. SST - co ile dni trenuje się tę samą grupę mięśniową; jaki jest przykładowy rozkład treningów? Sam raczej nie będę stosować tej metody gdyż mam za mało sprzętu (np. talerzy do sztangi) i nie odpowiada mi długa faza izometryczna [...]

okej,Napisze za miesiąc jaki efekt.dzięki

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi, sa dla mnie strasznie pomocne . Żeby nie pisać drugiego tematu.. Jaki zestaw supli mogę dać w dnt ? Kiedy je dawkować i po ile g.

[...] powodem olewki? ), ale stabilna za to:) Nuda nie,bo nie pozwalam sobie nigdy na takie myślenie.To niestety bezlitosna świadomość własnych ograniczeń i powracające pytanie "jaki to ma dla mnie sens?" Jeszcze kilka lat temu sam biegałem i miałem ostrą zajawkę na Ironmana - wtedy nie zastanawiałem się po co tylko biegłem przed siebie.Im [...]

[...] :-) Co do odznaki w wojsku była po 7 - ostatni nocny z bronią i pełnym oporządzeniem.U mnie cyfra zatrzymała się na 2 - młody dureń zamiast doceniać honor i zaszczyt jaki go spotkał w postaci służby w znamienitej jednostce poleciał za kiecką.Finał tej przygody był łatwy do przewidzenia - "miłość życia" szybko zniknęła,a wrota bordowych [...]

jopekmp, odpowiedz sobie najpierw na zasadnicze pytanie jaki jest cel: redukcja, masa? rekompozycja? Przyczyn może być wiele. Być może 2h to zbyt krótki okres przed położeniem się spać, dlatego wstajesz rano wypchany. Jeśli nie jesteś do końca przekonany do takiego rozkładu to rozbij te dodatkowe 40g węglowodanów pomiędzy 4 ostatnie posiłki. W 2 [...]

Niestety złe wieści z Liverpoolu. Oto co pisze Marcin: Mr Olympia Amateur Liverpool 2015 Zalonczyla się dla mnie w sposób w jaki nie byłem w stanie sobie tego wyobrazić. Wszedłem na scenę by wygrać! I Wszedlem do Top 3 porównań jednak po prezentacji poczułem się b źle! W geście ratunku chwycilem obok stojącego sędziego który złapał mnie i [...]

Jaki ma cel Twoje nurtowanie takim tematem? Możesz sobie wyliczać, ale nigdy nie trafisz w sendo. Tylko Ty znasz swój organizm i ta znajomość i doświadczenie pozwoli Ci na wyznaczenie proporcji siłowych, aczkolwiek nie zrobisz tej analizy na każdym człowieku, to praktycznie niemożliwe. Nie wiem dokładnie o jaką odpowiedź Ci chodzi. Znam takich [...]

Chłopaki nie trujcie się żadnymi tabletkami ani maściami. Dwa tygodnie temu znalazłem bardzo dobry sposób i mój problem zniknal :) Podziele sie nim z wami bo wiem jaki to jest bol. Tutaj macie poradnik:*************************************/

Dzisiaj zrobiłem tylko tyle ile byłem w stanie - sprawdzenie maxa w WL i nic więcej.Choćbym jajo zniósł to nie jestem w stanie opanować rezonansu w jaki wpadam.Z każdą serią jest coraz trudniej i już mniejsza z samymi zaburzeniami równowagi,ale z trzęsącymi łapami i permanentnym uczuciem puszczenia pawia za chwile nie da się trenować.Teraz 4 dni [...]