Dieta jaka będzie odpowiednia? A co z ćwiczeniami na orbitreku lub bieżni? czy ćwiczyć na małym obciążeniu ale dłużej ,a np po ćwiczeniach jakaś odżywka białkowa np? Oj na forum to ja niekoniecznie............
[...] , uzyj wyszukiwarki gainer dobre 10 lat na rynku , legenda %) typowa masówka,tzn dla hardgainerów - sporo cukrów, malo bialka ,troche pierdół/wypełniaczy jednak do dzis nie zapomne, jak go 1 raz sprobowalem PINACOLADA to do tej pory najlepsza odzywka jaka mialem okazje pic z gainerków, było to juz tak dawno temu, ze wstyd sie przyznac kiedy %)
Witam CHciałbym sie poradzić was. Waże 105kg,2,04m wsrostu i zaledwie 16 lat.na siłowni Ćwicze juz z 2-3 miesiące . CHciałbym się zapytac jaka byla by najlepsza dla mnie odżywka,dieta,trening :) Jestem nowy na tym forum ale szybko łapie hrhhr ;pp.
[...] musze robic bo mam wystarczająco. Wszyscy mi doradzają zeby wziąsc hmb nie wiem czy to jest najlepsza odżywka w mojej sytułacji. ?(myśle że tak).Aczkolwiek jeden z znajomych kulturystów powiedział mi zebym teraz użył masówki jako izolatora. Wiec prosze o prostą odpowiedz jaka jest najlepsze lub też polonczenie odżywek w mojej sytułacji ?? :))
OK dzieki wszystkim za pomoc, to bedzie moj pierwszy cykl, wiec czy mozecie mi powiedziec jak brac, z czym, czy po posilkach czy przed i z jaka jeszcze odzywka beda lepsze efekty?
zdrówko mam jeszcze jedno pytanie jaka bedzie dobra odzywka mi nie chodzi o to zeby sie naładowac masa i wyglada jak nie wiem jaki co mi radzicie ale zeby nie była droga......i gdzie moge znalesc opis tego produktu''SUPER MASS PROFESIONAL''...dzieki
Małe braki można uzupełniać albo jak coś nam wypadnie,ale pchanie w siebie prochu na zdrowie nie wyjdzie. Tak samo jak są braki a ktoś o tym nie wie i myśli że odżywka to zbawienie na jaką czeka.
[...] zawsze/jeśli się ma co/ ale zawsze lepiej nawet mniej ważyć i co za tym idzie mniej spadać z wagi na redukcji/tu z kolei leci nie tylko tłuszcz/, więc masa ale nie byle jaka i nie za wszelką cenę- trzeba do tego podejść spokojnie bo mięśnie rosną dość powoli. dieta więc jak koledzy już wspomnieli i jeśli zastój nie jest spowodowany np. [...]
Ale jaka to odżywka?? Proszek czy tabletki?? Do tabletek pillbox. Na allegro za 5zł można kupić. A jak do mieszania proszku to szejker. Np. Szejker olimpa ma dokręcany pojemnik na tabletki i proszek.