Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jak zwiekszyc siłe na klate

Strona 1 z 2

  • Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję

    witam. piszę z problemem ponieważ nie wiem jaki ustalić sobię trening pod redukcję i chciąłbym oceny moich planów oraz ewentualnych rad. ale najpierw trochę

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 566| Data: 2010-01-08 22:34:22| Liczba SOGów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    i wskażą ci drogę ku wielkości. witam, start: 26 stycznia celem tego cyklu jest masa, siła. najlepiej jakby wyszła z tego rekompozycja z ogromnym przyrostem siły. ale jedzenia nie będę sobie żałował. dane osobowe: staż

    Odpowiedzi: 84| Ilość wyświetleń: 13447| Data: 2009-01-26 01:25:09| Liczba SOGów: 10
  • Siłowe załamanie po roku trenigów i małych efektów - prosze o pomoc...

    troche cierpliwosci ale z góry dziekuje za to i za odpowiedzi na nurtujace mnie pytania. przez ostatni miesiac mam jakis dół siłowy spowodowany kilkoma sprawami. wiem ze kazdy wpewnym momencie przezywa takie cos ale cóz musze z tym cos zrobic bo

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1483| Data: 2007-12-19 23:37:10| Liczba SOGów: 0
  • Wiciskanie zwiekszyc siłe w 6 mieśiecy

    witam. na dzień dzisiejszy podnosze bardzo mało bo zaledwie 78% masy. mój starz treningowy na poważnie wynosi jakieś 0. niby coś robiłem ale to bardzo rzadko i dosyć mało poważnie ogulnie cwiczyłem wyskok i brzuch no i troche bic.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 936| Data: 2007-02-16 21:18:00| Liczba SOGów: 0
  • Jak zwiekszyc sile klatki piersiowej.

    jakimi ćwiczeniami i po ile serii należy ćwiczyć by max. wzrosła siła podoszenia na klate mam zakład z kumplem kto wiecej podniesie do bożego narodzenia 7 pierwszy zakład do wakacji wygrał on podniusł 99kg ja 96kg. teraz chce sie solidnie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2301| Data: 2003-09-14 14:33:06| Liczba SOGów: 1
  • jak zwiekszyc szbko siłe

    2007/20071003200903 jak szybko zwiekrzyc siłe i co zrobic aby łapa szybko rosła i jaki doping stosowac mam 17 lat waze 70 kg podnosze na klate 95 kg w łapie mam 32 cm

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1276| Data: 2007-10-03 20:09:03| Liczba SOGów: 0
  • Jak to jest z ta PROGRESJĄ

    witam. w tym topicu chce poruszyc jakze wazny dla mnie temat. progresja obciążenia. a właściwie to nie obciążenia, a samego cięzaru czyli nie zwiekszanie

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2352| Data: 2010-07-27 21:40:04| Liczba SOGów: 0
  • co i jak?

    skosne brzucha 3x15 sr: podciaganie na drazku/sciaganie na bramie linek do klaty/karku; maszyna na plecy nie wiem jak sie nazywa;d klate sie dociska do takiego siedzenia i sciagnie do tylu ; wioslowanie brama;chantle uginanie/sztanga biceps;

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 519| Data: 2010-04-24 17:26:31| Liczba SOGów: 0
  • Trening do poprawek

    od roku, ale remont pomieszczenia, chęci itp sprawiły że w sumie cwiczyłem około 2 miesiące, wyrobiłem przez ten czas jakąś technike, i opanowałem wiekszość ćwiczeń. mój max ile wziołem na klate to 60kg wychodze do was z pytaniem jak powininem

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 514| Data: 2009-05-11 17:38:12| Liczba SOGów: 0
  • jak zwiekszyc siłe miesni - wyciskanie na klate

    siema ;d nie pisal bym tu w ogole nic jak by nie wystapil pewien problem, nie wiem czy to problem ale... mam 15 lat od 9 miesiecy chodze regularnie na silke waze

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 12969| Data: 2007-10-30 19:55:11| Liczba SOGów: 0
  • jak zwiekszyc siłe na klate

    jak zwiekszyc siłe na klate

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1548| Data: 2013-09-19 17:00:36| Liczba SOGów: 0
  • Podciaganie drążek brak sił - W czym problem 2 lata staż

    izolowane, wcale nie robie małymi obciązeniami plecy na ogół mam silne a z drązkiem problem. podłamało mnie to prosze o jakas porade jak zwiekszyc siłe podciagania moze jakies specjalne metody treningowe poszukam jeszcze czegos na forum sfd ale

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 698| Data: 2011-12-07 17:14:55| Liczba SOGów: 0
  • Witam po przerwie...Zmiana planu treningowego

    3x w tyg to zbyt mało , ze miesnie maja zaduzo odpoczynku. chce cwiczyc klate i bicepsa 2x w tygodniu. czy jest jakis dobyr plan na to moze cos takiego pon: klata wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/8/6 wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 676| Data: 2004-10-16 15:02:52| Liczba SOGów: 0
  • Siła I Moc

    witam, chcialbym bardziej zaawansowanych zapytac jak zwiekszyc maksymalnie sile w jak najkrotszym czasie najbardziej martwy ciag oraz klate prosze o pomoc, jakie treningi itp. obecny stan 96kg na klate 160 martwy ciag.

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4917| Data: 2013-05-16 18:02:35| Liczba SOGów: 0
  • co zrobić jak sie chce ćwiczyć a sie niema już siły

    robie 5 seri na klate i ze 2 serie na biceps i już niemam siły dalej ćwiczyć bolą mie ręce przytym biore teśia i niewiem co zrobić żeby jakoś zwiekszyc swoją wytrzymalość i przytyrać mam 1,82 wzrostu i 83 kg wagi. z góry dziękuje za pomoc 1

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1519| Data: 2008-02-16 19:05:52| Liczba SOGów: 0
  • jak zwiekszyc mase ciała

    wwitam.mam problem z masa ciała i mieśniowa.mam 17 lat i waze tylko 64kg.cwicze na siłowni.lecz moje cwiczenia nie sa efektywne.na klate wyciskam max 76 kg.obw mojego bicepsa to 32 cm.prosze o pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 323| Data: 2010-12-29 08:08:56| Liczba SOGów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    kilka slow o mnie, w sumie nie kilka lecz sporo, wiec bedzie troche czytania.. na sfd jestem od dluzszego czasu, raczej jako czytelnik. swoja przygode z kulturystyka rozpoczalem w klasie maturalnej 3 lata temu, kiedy to po tym jak wszyscy

    Odpowiedzi: 396| Ilość wyświetleń: 49661| Data: 2008-09-24 01:21:25| Liczba SOGów: 31
  • MÓJ TRENING (MASA) - OPIS wg. SZABLONU !

    1.ile czasu już trenujesz czy robisz to systematycznie jeśli tak to ile czasu. jeśli nie to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów trenowałem w 2001 ok 8 miesięcy , potem 2002 przerwa od 15 listopada do stycznia

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2641| Data: 2003-02-09 20:50:32| Liczba SOGów: 1
  • Plan Treningowy - prosze o opinie

    na sztange daje nieco powyzej polowy maxa ile wezme na klate i po kazdym cyklu planuje dodawac po 5 kg dla progresji. jak dotad po jednym cyklu skoczylo mi ok. 20 kg w gore. co do rozpietek na hantle nakladam ciezar wg aktualnych predyspozycji,

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1077| Data: 2010-04-05 18:17:18| Liczba SOGów: 0
  • Fbw do oceny i poprawki ,ogolne sugestie

    barki: * podciaganie sztangi wzdluz tulowia: 3 serie 12 8 powtorzen brzuch: brzuszki 5x 20 łydki 2s tak jak przy 1 cwiczeniu napisalem, co serie jest progresja i co 2 tygodnie cwicze juz na wiekszym ciezarze regularne ciezary

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 310| Data: 2011-04-08 19:00:08| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}