Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jak szybko i efektywnie wyrobic sobie miesnie klatki piersiowej

Strona 9 z 5000

  • Zasady Weidera

    stosuje sie u poczatkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i jako rozgrzewke przed treningiem a wiec mozna stosowac ja na codzien, z róznym oczywiscie natezeniem i odpowiednim wyborem

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11497| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3
  • Plecy (dobry trening)

    trzecia powierzchni ciala.wystarczy powiedziec, ze kulturysci, ktorzy ignoruja swoje plecy, albo nigdy nie nauczyli sie jak nalezy je poprawnie trenowac, nie roznia sie od tych, ktorzy zaniedbuja nogi.po prostu nigdy nie beda prezentowac soba

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 32167| Data: 2002-08-26 03:11:13| Liczba SOGów: 13
  • SZyBkOśĆ

    . na początek może podam trochę teorii. szybkość polega na przemieszczaniu fragmentów ciała, lub też całego ciała w jak najkrótszym czasie, a zatem wymaga zdolności wykonywania szybkich skurczów mięśniowych, które mogą mieć charakter reakcji

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 22641| Data: 2007-04-17 13:19:49| Liczba SOGów: 4
  • "Barki jak kule armatnie" by Czawaj

    ćwiczenia wpływają niemalże po równo na każdy akton i zbędnym staje się stosowanie większej ilości ćwiczeń. jakie stosować ćwiczenia przypominam na wstępie, że trening barków wymagał będzie od nas tak sztangi jak i sztangielek .

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 42125| Data: 2007-04-06 12:39:37| Liczba SOGów: 55
  • Jak być szerokim bez noszenia 10 bluz?Barki by KOniu ;-D

    są najważniejsze położenie barków w najszerszej części ciała człowieka sprawia, że barki mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasza sylwetka. wszyscy dążą do ideału szerokich barków i wąskiej talii, tego drugiego zmienić nie można, natomiast

    Odpowiedzi: 133| Ilość wyświetleń: 64839| Data: 2006-08-29 15:50:02| Liczba SOGów: 113
  • [art] Jak zaczynać czyli informacje nt ogolnego pojecia budowania masy :)

    jaka jest najważniejsza cecha wyróżniająca kulturystów spośród innych sportowców oczywiście masa mięśniowa, twarde, wyrzeźbione ciało. w wielu artykułach na temat treningu siłowego znajdziesz słowo „intensywność . dla ciebie intensywność jest

    Odpowiedzi: 55| Ilość wyświetleń: 8749| Data: 2009-10-23 18:37:08| Liczba SOGów: 22
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    najbliższe 2 3 lata powinny robić nieustającą „masę” bo nie mają absolutnie czego „rzeźbić”! jeśli chcesz wyglądać jak osobnicy z okładek prasy dla mężczyzn ... najpierw zdobywasz masę mięśniową trening siłowy fbw 3x w tygodniu „na masę”,

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 72093| Data: 2012-01-13 12:43:02| Liczba SOGów: 7
  • JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY

    efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. plan treningowy w kulturystyce fitness , podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego

    Odpowiedzi: 99| Ilość wyświetleń: 180467| Data: 2003-09-15 00:01:07| Liczba SOGów: 49
  • Jak zwiekszyc obód ramienia?

    treningu: wiadomość forum aby skrócić czas treningu i zwiększyć jego intensywność można wykonać następującą rzecz: jako pierwsze dwa ćwiczenia wykonujemy te główne tzn.5x5;pozostałe zaś w superseriach. jako główne ćwiczenia wybieramy te

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1297| Data: 2011-12-13 18:22:33| Liczba SOGów: 0
  • Jak ćwiczyc miesnie brzucha. Artykul.

    jak ćwiczyć mięśnie brzucha we wskazaniach treningowych podkreśla się ostatnio, że trenując mięsnie brzucha, powinniśmy unikac uruchamiania zginaczy stawu biodrowego mięsnia biodrowo lędźwiowego, grzebieniowego oraz mięsnia prostego uda .

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1869| Data: 2010-05-09 23:24:01| Liczba SOGów: 0
  • [ART] Psychiczne radzenie sobie z byciem uderzonym

    że umiejętności uderzania są ważne dla fighterów: na ulicy, na zawodach gdziekolwiek odbywa się walka wiedzieć jak uderzać oraz tak samo ważne: wiedzieć jak unikać, albo po prostu sobie radzić z byciem uderzonym to rzecz bezcenna dla

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 14167| Data: 2008-10-11 18:07:24| Liczba SOGów: 42
  • [art] Superkompensacja w kulturystyce!

    z czasopisma sdw. wklejam go z tego wzgledu iz nt superkompensacji na naszym forum informacji jest nie wiele. jak sprawic by miesnie byly wieksze, a efektywnosc treningowa rosla do zbudowania pozadanej masy miesniowej nie wystarcza

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 6120| Data: 2008-07-13 21:49:08| Liczba SOGów: 8
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    więc nie piszcie, abym najpierw przejrzał forum albo wygooglował. wyczytałem również, że trening i dieta muszą być jak najbardziej dopasowane indywidualnie. dlatego też jest to kolejny argument, dla którego zdecydowałem się założyć ten temat. w

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 3702| Data: 2013-12-17 15:13:49| Liczba SOGów: 0
  • FAQ:plecy okragło-wklesłe/na siłowni jak cwiczyc

    robim nic sojaca lub siedzac na ziemi bo dzialamy rowniez w duzym stopniu na prostwoniki stawu biodrowego,ktopre jak wiemy sa osłabione, przed roaciaganiem klatki piersiwoej wykonujemy test gdyz moze byc przyjurczona,ale nie musi poprosty zły

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 17234| Data: 2006-12-23 20:36:23| Liczba SOGów: 16
  • Breatharianizm - Praiwe jak rośliny

    również liczba badań naukowych, które dopuszczają możliwość pranicznego odżywiania, empirycznie potwierdzając ten fakt, jakkolwiek do końca nie są w stanie go wytłumaczyć. obecna liczba osób w wielkiej brytanii, które odrzuciły tradycyjne

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 11627| Data: 2008-11-09 14:54:23| Liczba SOGów: 0
  • Jak lepiej na mase: 3 czy 4 razy w tygodniu? Prosze o porownanie 2 planow.

    witam! prosze kogos o pomoc w rozwiazaniu dylematu zwiazanego z treningiem, jak to sie w zargonie mowi, na mase. znalaz mianowicie 2 fajne programy, jeden z pewnego postu a drugi z pewnego serwisu

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1447| Data: 2005-09-20 01:33:36| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy.

    interwalowy w bieganiu czy mozna wykonywac oba w jednym dniu czwartek, bez zmian: w piatek moge podobnie jak w poniedzialek spedzic duzo czasu na silowni, lub zamienic na trening interwalowy w bieganiu. chcialabym zaznaczyc, ze treningi

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 12129| Data: 2006-12-05 23:25:31| Liczba SOGów: 0
  • TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

    niesponsorowany******************** witam ogry mnie namówiły na przetestowanie suplementów jakie będę testował od poniedziałku xpand+cell pump,wiem ze już były te suple testowane ale nie w takim celu jak moim czyli siła klatki piersiowej i

    Odpowiedzi: 335| Ilość wyświetleń: 23637| Data: 2008-03-02 18:03:32| Liczba SOGów: 22
  • PCHNIECIE KULA - co i jak

    a przednia czesc ograniczona jest progiem. mamy dwie fazy pchniecia kula: rozbieg i wypchniecie. uwaga! opisuję jak to wyglada u osob praworecznych, leworeczni musza sobie wszystko odwrocic. trzymanie kuli: kule ukladamy w prawej

    Odpowiedzi: 43| Ilość wyświetleń: 42259| Data: 2005-03-19 16:28:56| Liczba SOGów: 7
  • Poprawna technika by zaskron

    piersiowa. typowy i najwiekszy blad popelniany przez wielu poczatkujacych niedoswiadczonych kulturystow cwicza oni byle jak nie zwracajac na nic uwagi, ich sposob podchodzenia do cwiczen wyglada tak dobra odbębnie to i bedzie z buta . druga i

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 2188| Data: 2007-07-20 11:30:33| Liczba SOGów: 9

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}