jak zbudowac mase

[...] 5 jm hgh 2*5 ślin 20 provi 200 deki 250 testa co 2 dni to się śmiał czy na mostku jestem :-) a zapomniałem jeszcze 30 osty %leci Ja pisałem z jednym guru z yt insta fb i jak zobaczył moje wyniki krwi (morfo, lipidy, wątroba itd) to stwierdził, że na pewno mam lewy towar i powinienem zbadać testosteron bo to niemożliwe mieć takie wyniki przy [...]

[...] 5 jm hgh 2*5 ślin 20 provi 200 deki 250 testa co 2 dni to się śmiał czy na mostku jestem :-) a zapomniałem jeszcze 30 osty %leci Ja pisałem z jednym guru z yt insta fb i jak zobaczył moje wyniki krwi (morfo, lipidy, wątroba itd) to stwierdził, że na pewno mam lewy towar i powinienem zbadać testosteron bo to niemożliwe mieć takie wyniki przy [...]

Ale dipy czy podciąganie jest o wiele cięższe od od podciągania australijskiego. Może masz inną perspektywę Bane, bo robisz tego sporo i jesteś wyćwiczony, ale na początku jak w to się bawisz i masz dużą masę (ja ważyłem np. 100) no to jest ciężej. Lepiej zrobić pełne 8 powtórzeń dobrze technicznie z mniejszym ciężarem w tym przypadku ciężarem [...]

Ale dipy czy podciąganie jest o wiele cięższe od od podciągania australijskiego. Może masz inną perspektywę Bane, bo robisz tego sporo i jesteś wyćwiczony, ale na początku jak w to się bawisz i masz dużą masę (ja ważyłem np. 100) no to jest ciężej. Lepiej zrobić pełne 8 powtórzeń dobrze technicznie z mniejszym ciężarem w tym przypadku ciężarem [...]

[...] i odpisze i Cie nastawie :-D dół klatki... rozumiem ze podpowiadajacy maja ten dół klatki mimo ze polecaja ćwiczenia? %-) taki żart beke kręce, ale powiem w skrócie tak jak chcesz zbudowac ekstremalną masę to jak będziesz robił takie "cięzkie plecy" jak tutaj opisaleś (które moim zdaniem są mega lajtowe) i z ciezarem jak na tym wyciągu to [...]

[...] szybciej podbijaliśmy kalorie to wydsje mi się że ta opcja z szybszym podbiciem u mnie lepiej się sprawdza no przy wolnym dodawaniu fakt masa trochę dłużej potrwa ale nie jakoś bardzo, będę w dodatnim bilansie więc tak dość szybko padnie mi ta wrażliwość (u mnie) a jak dołożyłem szybciej to szybciej doszedłem do momentu że chyba zacząłem [...]

[...] się nawet nie zbliżysz. Na pewno delikatny surplus to dobre rozwiązanie żeby budować czysty mięsień i nie zalewać się zbędnym fatem. Ok, dziękuję za wyjaśnienie. A jako pierwszy kontakt z sarmami w cyklu na masę jaki środek byś polecał? Zacząć właśnie od wspomnianej Ostaryny? Czy może RAD lub LGD? Zawsze na pierwszy raz od najsłabszego [...]

[...] się nawet nie zbliżysz. Na pewno delikatny surplus to dobre rozwiązanie żeby budować czysty mięsień i nie zalewać się zbędnym fatem. Ok, dziękuję za wyjaśnienie. A jako pierwszy kontakt z sarmami w cyklu na masę jaki środek byś polecał? Zacząć właśnie od wspomnianej Ostaryny? Czy może RAD lub LGD? Zawsze na pierwszy raz od najsłabszego [...]

[...] się nawet nie zbliżysz. Na pewno delikatny surplus to dobre rozwiązanie żeby budować czysty mięsień i nie zalewać się zbędnym fatem. Ok, dziękuję za wyjaśnienie. A jako pierwszy kontakt z sarmami w cyklu na masę jaki środek byś polecał? Zacząć właśnie od wspomnianej Ostaryny? Czy może RAD lub LGD? Zawsze na pierwszy raz od najsłabszego [...]

[...] że laxogenina nie ma potwierdzonych naukowo wiarygodnych badań na ludziach a bardziej anegdotyczne informacje. Na pewno jest słabsza od każdego sarmu i bardziej nadaje się jako dodatek niż solo. Co do Twojego problemu to nie zaczynaj masy dopóki nie wywalisz fatu z klatki piersiowej bo na masie będziesz tylko zbierał zatłuszczenie w tym [...]

[...] + być może ze specką na WL 1. tego chyba nie trzeba komentować, idę w ślady co poniektórych użytkowników, ale również nie znikam, na pewno nie będę w 2019 angażował się tak jak w 2018, głównie żeby nie jątrzyć ;-D na początek zacznę do posprzątania powiadomek żeby nie było ich kilkadziesiąt tak jak teraz po dobie bez komputera i pozostanę [...]

[...] marzyć o karcie, naprawdę jest to ekstra zajawka. Ale karta jest kamieniem milowym, gdzie następnym krokiem jest wygranie zawodów pro - a gdzie z taką sylwetką wygrać nawet jakieś słabo obsadzone zawody, nie mówiąc o np. Texas Pro ? O New York Pro nawet nie ma co mówić. Ostatni callout i bycie niezauważonym. A całą karierę pro bujać się po [...]

[...] okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty mają być tu i teraz- rezultat jest taki że [...]

[...] okres czasu. Mam na myśli hormony, układ trawienny , morfologia , czy stany emocjonalne. Ktoś może napisać- to tylko dieta . Ja napiszę to AŻ DIETA!. To dieta decyduje jak wyglądamy, jak funkcjonujemy i jak wygląda nasze zdrowie. A źle dobrana dietą/ drogą na skróty- tj. szybciej , efekty mają być tu i teraz- rezultat jest taki że [...]

solaros, wiec jak mozna dokladnie okreslic jaka funkcje pełnia weglowodany podczas budowania miesni? Oczywiscie kalorykę zostawmy, przyjmijmy ze jest trening silowy, są kcal na +. Duzy osob robiacych mase na tluszczowkach wypowiada się ze masa idzie, ale bardzo, bardzo opornie, w porownaniu do wegli, dlaczego? Tu chyba największe znaczenie ma [...]

[...] bylo zadnej zlosliwosci ale widzisz ty mowisz ze kat lawki jest zly i niepotrzebny zadnej konkretnej argumentacji nie widze tylko wyssane z palca ze barki sie posypia. Ja jako praktyk nie teoretyk robilem i robie i polecam. Przy kazdym cwiczeniu idzie cos zdupczyc, dlatego mowie odpowiedni ciezar i ostroznosc. To jak z MC, wielu twierdzi ze [...]

[...] bylo zadnej zlosliwosci ale widzisz ty mowisz ze kat lawki jest zly i niepotrzebny zadnej konkretnej argumentacji nie widze tylko wyssane z palca ze barki sie posypia. Ja jako praktyk nie teoretyk robilem i robie i polecam. Przy kazdym cwiczeniu idzie cos zdupczyc, dlatego mowie odpowiedni ciezar i ostroznosc. To jak z MC, wielu twierdzi ze [...]

Apokalipsa, miło Cię tu znów widzieć:-) Dobrze piszesz, jak zwykle. Masa idzie bardzo opornie, pomimo, że jak na moją wagę (ok. 67kg) mam sporą liczbę kcal (4200/2800). Co do techniki- robię jak mówisz, zresztą nigdy nie byłem zwolennikiem książkowej formy. Nawet 2str wcześniej opisywałem jak to olewając techniką zbudowałem biceps. Kombinuję z [...]

[...] Jak widzicie ten najbardziej typowy cel redukcji jest na końcu, nie jest dla mnie najważniejszy na ten moment/okres. Bf nie jest aż taki zły, niemniej jednak nie zaszkodzi jak zleci te 5cm z pasa;-) Krótko mówiąc robię redukcję po to, by znów na pełnej k*** wejść w masę%-) I w końcu coś zbudować. Czas: Około 8tyg. Dieta: Przeanalizowałem [...]

[...] wąsko 3x10x60kg f) Prostowanie ramion z trójkątem 3x12 g) Łydki siedząc 4x15x52,5kg *) Cardio wieczorem, 20min rowerek ~65% Siła wszędzie w górę :-) Chcę zbudować podstawy jak najbardziej tylko mogę, aby po szybkim, 3tyg mini-redukcji w czerwcu wystartować z zayebistym planem pod masę, wszystko zaplanowane już, przez lato ludzie będą sobie [...]