jak przytyć szybko

Teoretycznie jak zredukowałeś już x wagi to te komórki tłuszczowe tak szybko nie umierają i bardzo dużą nadwyżką można je ponownie napełnić - czyli można przytyć przez jeden dzień obżarstwa IMO lepiej z umiarem zjeść jednego cheat meala niż opychać się bezwartościowymi słodyczami :)

Myślałem żeby odstawić boks przytyć do ok 80 kg. Ale tak myślałem że jak zacznę boksować to szybko schudnę. Dobrze myślę ? :)

Raczej bardzo nie pownienes przytyc pamietaj ze jesli wezmiesz glukoze po treningu to powinna ona szybko zamienic sie w glikogen a nie w tluszcz. Dlatego moze lepiej jesc raz dziennie po treningu te 6 gram a nie 2 razy po 3 gramy. Tak bym proponowal... Ale zrob jak chcesz... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

wiesz miałem podobnie jak ty ;) Tez mi się wydawało ,że wpieprzam dużo ,a teraz jednak widzę ,że to co jadłem to tylko mi się wydawało mnóstwem jedzenia ;) . Dział odżywianie ,ulozyc dietke ,przy takiej wadze nie bedzie trudno dostarczac odpowiedzniej ilosci kcal wiec mozesz w miare szybko przytyc ;) Wiem po sobie ;)

[...] o suchą tkankę mięśniową to nie ;) Ogólnie żeby tyle przytyć trzeba grubo wpieprzać w Macu chociaż i to jest wątpliwe po 2 tygodniach ;d ale to nie bedzie chyba taka waga o jaka chodzi jak sądze...;> Jeżeli przytyjesz 4-5 kg w przeciągu 2 miesiecy to bedzie dobry wynik. Sam tyle przybrałem ale przy dobrej nadwyżce kalorycznej, treningu i 10ciu [...]

Witam ! Potrzebuje pomocy... Mam 16 lat 165 wzrostu i 50kg masy.. Potrzebuje jak najszybyciej nabrac masy i troche podrosnac ..Jaka diete najlepiej stosowac odzywki itp. ? a zaczales w ogole trenowac na silowni? czy nagle się obudziłeś że chcesz przytyć? ukladaj diete i ukladaj trening aha, bardzo wazna rzecz, w tym sporcie nie ma nic na szybko, [...]

[...] skoro potrzebujesz magazyhnowac tluszcz?? no ale skorochcesz... odzywki nie dadza ci tluszczu, ewentualnie serwatka z allegro - 8zl za kg - 75% laktozy - samilo mozesz kupowac poza tym odpowiednia dieta - policz zapotrzebowanie dzienne i dodaj jakies 500-1000Kcal (w zaleznosci jak szybko cchesz przytyc) z wegli i tluszczy efekt gwarantowany

a chooj musze szybko duzo przytyc bo po ostatnim weekendzie przez kolege narobilo sie duzo wrogow nie wyjde na miasto jak nie przytyje z 10 kg min....

Szybko przytyć jak najbardziej.... w tłuszcz.

[...] Uzbrój się w cierpliwość. Nie można tłuszczu spalać za szybko (no chyba, że to na jednorazowy seks, a potem możesz przytyć ) Jak masz dużo kasy to możesz sobie oczywiście kupić jakieś l-karnityny, jakieś blokery węglowodanów, ale to wszystko to jest sranie w banię. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, do tego trening na rzeźbę i aeroby. Amen

Nie jestem jakimś specem w tej dziedzinie , ale jak na poważniejsze ćwiczenia , to myślę , że powinieneś przytyć gdzieś do 65kg. Teraz moim zdaniem powinieneś robić ćwiczenia z tematu trening dla początkujących. W połączeniu z dobrze dobraną dietą masa powinna szybko przybyć. Ale zaczekaj jeszcze na opinie prawdziwego specjalisty.

no nie wiem. Ja uprawiam karate i to juz dluzszy czas. Mam bardzo szybko przemiane materi. Jem wszystko i wogole duzo a przytyc nie moge. A skoro ta serwatka ma mi pomoc nabrac troche masy nie koniecznie miesni, troche tluszczyku w moim przypadku nie zaszkodzi to moze byc. Ile gdzies moze to kosztowac. A co doradzacie mi z takich normalnych [...]

Dzień dobry, Jestem tutaj nowy. Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje. Możesz z gotowych [...]

Jeśli ciężko ci przerzucać ciężary spróbuj treningu Domatora z ciężarem własnego ciała, np drążek-pompki-przysiady-brzuszki. Tak, jak będziesz ćwiczył wydatek kaloryczny się zwiększy więc będziesz musiał więcej jeść, ale ćwiczenia będą równocześnie bodźcem do rozwoju mięśni i poprawy sylwetki, więc widzisz, opłaca się:) od samej pracy fizycznej aż [...]

Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian Kontroluj estro i prolke. Ja często tak mam że na początku cyklu waga mi wywala szybko w górę ale to [...]

Dieta zmieniona , więcej kalorii i białko 200 gram na dobę. Ruszyło i to z kopyta , 3 kg w gore gdzie nie mogłem wcześniej grama przytyć (chyba że na brzuchu) a teraz brzuch bez zmian a 3kg w górę. Siła też wzrasta, natomiast libido bez zmian Kontroluj estro i prolke. Ja często tak mam że na początku cyklu waga mi wywala szybko w górę ale to [...]

[...] żadnego rodzaju treningu nie możesz ?Lepiej przytyć nie szybko tylko stopniowo ale żeby skład ciała i proporcje się fajnie zmieniał. Trzeba ułożyć diete z nadywżką kalorii jak to zrobić masz choćby w linkach poniżej: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd [...]

na diecie mi nic nie idzie stoje i kropka nie da sie nic żer duzo za szybko spalam i dupa nie jestes świnią zeby na diecie przytyć musze coś wziąśc tylko co i jak :)

argumentowali tym, ze ekto ma szybką przemiane materii przez co cięzko mu przytyć. największa szansa jest w nocy kiedy organizm odpoczywa zjedzone wegle nie beda tak szybko zamieniane na ciepło jak podczas dnia. czyli większa szansa na przytycie.

Mógł byś Mi napisać trenig masowy tzn jak ćwiczyć aby szybko przytyć oraz dietę ..Bardzo Proszę :)