jak przyrządzić płatki owsiane? Co jeść żeby schudnąć? Co robić żeby schudnąć, jakie ćwiczenia aby pozbyć się brzucha? Proszę o jak najwięcej podpowiedzi na ten temat.,,,,,,,,,,,,,,,,dziękuje jak przyrządzić płatki owsiane? Co jeść żeby schudnąć? Co robić żeby schudnąć, jakie ćwiczenia aby pozbyć się brzucha? Proszę o jak najwięcej podpowiedzi na [...]
Uno-wiem jak przyrzadzic platki owsiane, sek w tym ze jak mam je zjesc to mnie naciaga. Starałem sie urozmaicac diete, tak by cos sie takiego nie stalo, no ale nigdy nie przepadalem za owsianymi, a teraz wrecz ich nienawidze
Jak przyrządzić płatki owsiane, aby były najbardziej wartościowe? a) gotować kilka minut b) zalać wrządkiem i odczekać c) zalać letnia wodą i zostawić na noc d) jeszcze inaczej
witam, mam moze dosc dziwne pytanie, ale nie wiem jak przyrzadzic platki owsiane. Czy mam je wrzucic do mleka i gotowac?? Czy do uotowanego mleka po prostu je wrzucic??
Siemanko, ułożyłem dosyć nieumiejętnie swoją dietę ponieważ nie wiem jak obliczyć swoje zapotrzebowanie i w jakich ilościach spożywać, ale mniejsza o to, kilka pytan jeszcze: 7:30 - płatki owsiane z mlekiem i dodatkiem 50g rodzynek 10:35 - razowiec z jakimś dobrym mięskiem 12:25 - ryż i coś(tutaj moje pytanie, jak można przyrządzić smacznie ryż i [...]
Dzieki za rady. Teraz mam pytanie co do przyrzadzenia posilkow 1. Platki owsiane - jest to z mlekiem, czy jak? jak najkorzystiej? 2. W szkole kanapki z normalnym miesem. Mam rozumiec, ze gotuje sobie piers z kurczaka i wcinam to z chlebem w szkole? Jesli tak, to jaki chleb? 3. Na obiad moge ta piers przygotowac z sosem uncle bens? 4. Posilek po [...]
[...] codziennie dać zamiast lnianego oliwę? Jadłbym 3-4x w tygodniu rybę źródło O3 jest... -Bilans b/t/w 2,2/1,8/3,4 2870kcal -Tłuszcze n/j/w 1/2/1 -Białko z/r 4/1 Ponawiam: jak zrobić przejście z redukcji na masę żeby organizm nie zwariował? I czy podkręcać metabolizm 20min rowerka po siłowym (a może interwały na rowerku?) I jak przyrządzić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za odpowiedź! Dietę poprawioną wrzucę jutro, bo dzisiaj już czas mnie lekko goni, ale mam kilka pytań. 1. Czyli jogurt naturalny wywalić? Jak przyrządzić owsiane platki? Mam jakies owsiane górskie czy coś w szafce, jak je moge przyzadzic by sie nadawaly do zjedzenia? 2. Kanapka z rybą? :O No właśnie mięso domowej roboty jest + warzywo, moze byc? [...]
[...] lecz lepiej ustrzec się. Sztuczne słoneczko Zwolenników a zwłaszcza zwolenniczek solarium nie brakuje, szczególnie w okresie zimowym. Opalenizna jest postrzegana jako atrakcyjna, zwłaszcza gdy eksponuje muskulaturę zdobytą na siłowni w czasie wyczerpujących sesji treningowych, więc wszelkie zakazy korzystania z łóżek opalających [...]
[...] takiej formie mógłbym takie ciastka z shakiem zabrać do pracy/szkoły na drugie śniadanie (zimny kurczak z ryżem też mi średnio podchodzi). Czy to dobry pomysł? Może macie lepszy? Dostępne produkty: płatki owsiane, mleko, jajka, mąka, banany, jabłka, odżywka białkowa, masło orzechowe, oliwa z oliwek, rodzynki Sprzęt: jak w każdej kuchni + blender
Kiedys mialam przepis na taki "niby" batony, ale po upieczeniu calkiem sie pokruszyly. Za to polecam ten przepis na ciasteczka owsiane. Sa pyszne i w miare zdrowe. Składniki: - 1 szklanka płatków owsianych, - 1 szklanka otrębów pszennych, - 1 szklanka rodzynek, - 1 szklanka mąki, - 1 jajko, - 1 szklanka soku jabłkowego, - 1/4 szkl [...]
wielkie dzieki s.m.p.a. Rano dam płatki owsiane, dorzuce orzecha i rodzynki Ryż biały dam naprzemiennie z brązowym i kasze A co do kanapek do szkoły to jakie jeść mięso jak przyrządzić poleciłbyś coś? tuńczyka postaram się zastąpić świężą rybą a majonezu daje malutko tak dla smaku.
[...] B 1,62 T 6,86 W 46,72 K zamiast margaryny nie mogę dać oliwy, gdyż są to kanapki:P starałem się stosować do rad które znalazłem na forum ps jestem ektomorfikiem i b trudno przybrać mi na wadze, dlatego chciałem by było więcej białka i węglów ps2 jak przyrządzić tą pierś z kurczaka? :P bo nie znam innego sposobu niż smażenie :D z góry dzięki
[...] jesc z czyms innym np jogurtem czy cos-W ramach diety. Bylem dzis w tesco, i ogladalem te rozne musli i wpadlem na pomysl ze pewnie lepiej, taniej i zdrowiej bedzie przyrzadzic je samemu. I tu moje pytanie do Was: jak przyrzadzic dobre musli? Co kupic? Jakie proporcje? PS: w miescie do dyspozycji z marketow mam lidla,topaz,tesco i biedronke ;)
[...] nie lubie jeść w godzinach od okolo 8-15 poprostu niepotrafie ;P I - 6;40-7,00 jajecznica (2 razy na tydzień), resztę płatki owsiane +otręby + suszone owoce, dodatkowo jakiś pomidorek, ogórek, papryka (jeśli można to do jajecznicy), dodatkowo garstka orzechów codziennie inne II (obiad) 14,00-15,00 Pierś z kurczaka, nieraz kawałeczek [...]