[...] półkilo od wczoraj!! ale mamona, czemu nie przerwiesz diety jezeli juz nie chcesz chudnąć, ten wikt mnie dobija...koledzy w pracy patrza juz ze wstretem na moje brokuły i jaja i narzekają a ja je jeszcze musze jesc....choc przyznam, że na słodycze mnie nie kusi zauważyłm że od trzeciego dnia diety pękają mi wari, są ciągle suche i o krok od [...]
[...] co to dalej będzie, tzn waham sie miedzy montignakiem a starą tysiąc kalorii....po tym wszystkim to nawet nie mam specjalnego apetytu, tylko że wolałabym jeść coś innego niż jaja i brokuły!!!skombinujje coś pośredniego, ale zamierzam sie po prostu opierac na przewadze warzyw i owoców....pozdrawiam dziewczyny:) ps. stosowałyście juz montiniaka? bo [...]
[...] następujące menu: Śniadanie: Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę Nasza podpowiedź: Używaj słodziku zamiast cukru ! Lunch: Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu ! Obiad: Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka [...]
[...] o niej pisałam Śniadanie: Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę Nasza podpowiedź: Używaj słodziku zamiast cukru ! Lunch: Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu ! Obiad: Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka [...]
[...] bylam z corka na ciachu i lodach w porze lunchu, wiec do wieczora juz nic nie jadlam.. wystarczylo :) Dzis na lunch mam wczorajszy lunch czyli szpinak (z czosnkiem), 2 jaja i pomidor. Na obiad mam schab upieczony we wlasnym sosie (lekko zaciagniety maka ziemniaczana) Rodzince podam z ziemniaczkami a sama zjem z brokulami podsmazonymi na [...]
Dzieki za podniesienie na duchu Wlasnie gotuje jaja I przykroscia stwierdzilam ze nie mam szpinaku, a z lisciastych warzyw mam tylko zgnila salate No ale lepsze to niz nic
Zostaw sobie na śniadanie kawkę z grzanką . Pozostałe posiłki kopenhaskiej składają się z białka i węglowodanów złożonych. Wypisz pionowo składniki białkowe (szynka, befsztyk, jaja, ryba etc) i w drugim słupku w/w (sałata, szpinak, brokuł) i zrób tyle kombinacji na krzyż, ile się da, i masz gotowe posiłki; możesz spokojnie jeść 3 dziennie.
[...] następujące menu: Śniadanie: Pół grejpfruta, zaplanuj również czarną kawę zbożową lub herbatę Nasza podpowiedź: Używaj słodziku zamiast cukru ! Lunch: Pół grejpfruta, dwa jaja na twardo, sałatka pomidorowa z sosem (Vinegar, cytryna, zioła) kromka chleba tostowego na ciepło, bez tłuszczu ! Obiad: Pół grejpfruta, 4-6 plasterków szynki z indyka [...]
MIA_MIA możesz twarożek zastąpić serkiem wiejskim, jak lubisz. Tu chodzi o białko więc mogą to byc też dwa jaja. Ja sie pilnuje no bez jaj, jal codziennie w domu jakieś za***iste zarcie a ja sie nad szpinakiem modle. Poza tym to chyba te "grzechy" nie mają znaczenia, chyba ze na tej diecie duzo jeść nie można? A otręby to jedzenie [...]
jogger czy myslisz, zemoge dzis naciagnac nieco posilek na mm zamiast jaja np tunczyka nieco w sosie wlasnym,albo w kierunku tluszczowym jajo+ kawalek rybki; i seler zamiast marchewki??? czy chodzi o to zeby ten 4 dzien byl przede wszystkm weglowy???dziekuje za odp; i jezeli masz jakies watpliwosci co do mojego prowadzenia tej diety prosze daj mi [...]
[...] , po raz drugi bo poprzednio w zimie przerwała mi choroba - grypa czy jakieś podobne świństwo. Jestem dobrze nastawiona i z wielkimi chęciami - poprzednio wytrzymałam 11 dni :)Ale u mnie to wogóle były jaja bo raczej utyłam niż schudłam :P Życzę Wam i sobie powodzenia - trzymajcie się dziewczyny i nie dajcie się słodyczom :) Pozdrawiam, Karolina
[...] Dieta często nie daje efektów m.in. w przypadkach zaburzeń hormonalnych czy przyjmowania środków hormonalnych, choćby pigułki anty. Dla dalszego podtrzymania trendu spadku wagi trzeba zachować kawę na śniadanie, dalsze posiłki składające się z białka (mięso,jaja,ryby,drób) i warzyw z przewagą zielonych, owoce najlepiej w posiłku potreningowym.
Słuchajcie dziewczęta, właśnie odkryłam co Was wszystkie łączy.... Gdańsk. Ale jaja. Ja mam sentyment do Gdańska, a dokładnie do Politechniki Gdańskiej. Poznałam tam moją pierwszą miłość...ach , ale Wam fajnie.
Pierwszy dzień.Waga rano 72,600.Jestem już po pierwszym posiłku ( brokułek , pomidor, jaja),jedyne odstępstwo to dodatkowa kawa i herbatka, jestem najedzona , na razie nie czuje się jak na diecie,zobaczymy wieczorkiem , wtedy mam wilczy głód
Grzanka - kromka pieczywa, może być tostowe, upieczona w tosterze, na grillu lub jakims innym opiekaczu. Sama, bez niczego! Co do szpinaku, nie pomogę, brokułu wrzuca sie do wrzącej osolonej wody, moga byc mrozone brokuły. befsztyk to plaster (ukrojony w poprzek włokien) młodej wołowiny, rozbity tłuczkiem na cienko, ja obsypałam przyprawą do [...]
[...] zieloną??średnio lubię kawę a jak już to tylko z mlekiem z tego co sie zorientowałam( Jogger prosze popraw jak coś źle) -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami owoce -mało węglowodanów( to się wie z montiego:)-ale tu się zastanawiam-mało to ile??tylko pliz bez jakiś wyliczeń.z węglowodanów pozwalam [...]
[...] z mlekiem " Niestety tylko innym źródłem kofeiny. Kawa z mlekiem potem też jest OK, byle nie pół na pół " -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami owoce -mało węglowodanów( to się wie z montiego:)-ale tu się zastanawiam-mało to ile??tylko pliz bez jakiś wyliczeń. " Warzywa są tu głównym [...]
[...] http://www.sfd.pl/temat194384/. Do mnie najbardziej przemawia prosty schemat: kawka na śniadanko, potem 3 posiłki białko+ww złożone w postaci warzyw, czyli kompozycje typu: jaja+sałata, pierś z kuraka+brokuły, szpinak+befsztyk, czyli tak jak na kopenhaskiej, tyle, że częściej. Po zakończeniu diety planuję dorzucić kolację (tylko białko bo biegam [...]
Dieta kopenhaska
