ile

[...] także nic nie dało, podczas jego stosowania też kupiłem animal flexa na promocji dla testu i oba te specyfiki skończyły mi się pod koniec grudnia i przestałem je stosować. O ile wcześniej te kolana mnie nie bolały bez powodu to teraz w styczniu podczas siedzenia w domu pojawił mi się bół w lewym. Raz boli, raz nie i teraz juz sie martwie na [...]

Wycwiel o ile przy takich bardziej "siłowych" ćwiczeniach jak pompki czy podciągnie mogłoby się sprawdzić o tyle przy "głupich" burpees czy wall ball raczej się nie sprawdzi. Im więcej robię tym bardziej nie lubię. Tu nawet nie kwestia mięśni i ich wytrzymałości tylko kondycja - serce i płuca ;-) a od tego mam bieganie. Po prostu nie widzę sensu [...]

1. WIEK:43 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:28 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:318 -tłuszcz:37 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od wrzesnia tren plus cypio 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] kolegów powyżej. Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Szczególnie w sytuacji, gdy podajesz ilości rośliny, bez jakiegokolwiek wiedzy na temat tego, ile jest w niej składników aktywnych, czyli w tym przypadku,. między innymi witanolidów. Ogólnie zaleca się około 30-40 miligramów przed snem. Nie jest jednak wykluczone, że [...]

Jak wyglądają prysznice na waszych siłowniach, są zamykane kabiny, czy wspólne natryski, takie jak na basenie? Przebieracie się prze szafkach czy korzystacie z kabin, o ile w ogóle są dostępne? I ogólnie czy wstydzicie się wspólnej nagości? Pytam, bo nigdy nie byłem na siłowni i chciałbym zacząć chodzić a wstydzę się być nago wśród innych osób. [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, dzisiaj mija 9 tydzien od kad biore 200mg e5d, mam 5000hcg, po ile je najlepiej rozrobic i co ile dni wbic? 2x 1500 jednostek 1x 2000 jednostek przez 3 dni? Czy leoiej inaczej?

Masz szczęście na te małpy:-D Upał? Ile stopni? U nas też dzisiaj upał. +38-)

Jawor napisał w punkt. Nie ma rzeczy, która sprawdza się u każdego (za wyjątkiem ustawienia się do martwego ciągu sumo, ustawienia się do bułgarskich i pierogów ruskich). Sam dojdziesz ile, kiedy i jak często;-)

Posiadasz kreatynę z datą ważności: 07.2024, drugi wiersz to numer partii produkcyjnej. Produkt, o ile był przechowywany w odpowiednich warunkach i nie jest w środku mocno zbrylony (na tyle mocno, że po dotknięciu np. widelcem bryłek - nie rozpadają się one) lub też przebarwiony, to jest pełnowartościowy, zdatny do spożycia i zapewne dobrze [...]

Ok...dzięki za wskazówki. A przez ile najlepiej lecieć z lgd...min8 tyg czy można dłużej?

Z tym treningiem na czczo to nie przesadzaj, sam cwicze na czczo codzienie i jest wiele osób które tak robi. Może w kilku procentach będzie to nie najbardziej optymalne, ale to zależy od kolacji dnia wcześniej oraz od pierwszego posiłku zaraz po treningu, i te kilka procent to na jakimś mega wysokim poziomie, nie oszukujmy się ale ty jesteś na [...]

ile minimalnie staracie jesc sie tluszczy na masie nie bedac naturalem 1gr/kg

ile minimalnie staracie jesc sie tluszczy na masie nie bedac naturalem

A jaki under wcześniej biles? Może tam nic nie siedziało bo z HCG to różnie bywa a ze praktycznie nie czuć jego działania to czasem właśnie ciężko stwierdzić jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najlepsze. Pamiętam ze pierwszy raz jak Ovi wbiłem po jakiejś dłuższej przerwie albo to było po HCG Panaxa czy Bayera w których na tamten moment było spore [...]

A jaki under wcześniej biles? Może tam nic nie siedziało bo z HCG to różnie bywa a ze praktycznie nie czuć jego działania to czasem właśnie ciężko stwierdzić jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najlepsze. Pamiętam ze pierwszy raz jak Ovi wbiłem po jakiejś dłuższej przerwie albo to było po HCG Panaxa czy Bayera w których na tamten moment było spore [...]

[...] ćwiczeń typu Playometria i zobaczę czy coś ruszy. Może też być ze nadwyżki tak naprawdę nie miałem bo wg wzoru podanego przez Monkey, moje zero wynosi 3000 kcal. Czyli tyle ile miałem i bałem sie dodac do tego że względu na zwiększająca się już retencje na brzuchu. Jak nic to nie da to będę szukał Coacha jakiegoś co mi pouklada temat.. Zmieniony [...]

[...] stosuje od wielu wielu lat, stosuj do uzupełniania diety. D3 warto wrzucić, ale też warto oznaczyć sobie poziom tej witaminy żebyś wiedział w jakim punkcie się znajdujesz i ile jej przyjmować, też warto dorzucić omega 3. Kreatyna zawsze jest godna polecenia, ale nie musi być w kapsułkach. Witaminy można jeżeli masz braki i ciężkie treningi/tryb [...]

[...] mięśni i choć tego tłuszczu już nie jest dużo to procentowy udział przez małą ilość mięśni jest wyższy. Osobiście zaleciłbym żebyś jeszcze kilka tygodni spróbował wycisnąć ile się da z tej redukcji, a po tym okresie jak jak zejdziesz niżej z poziomem BF zacząć dodawać kcal i budować dobra jakościowa masę mięśniową, im z niższego poziomu [...]

Musisz sprawdzić jaka masz te swoją ashwagande tzn z jaką standaryzacją, bo sama ilość jaka podajesz mało znaczy ważne ile witaniloidow jest w jednej porcji/kapsułce/tabletce. Na opakowaniu powinieneś mieć podany przez producenta procent standaryzacji i wtedy bym celował w dostarczanie 20-30mg witanoloidów dziennie. Ja osobiście ashwagande [...]

[...] zostało mi malowanie i beton na ściany, biały montaż w łaziiemce i montaż całej elektryki (101 punktów). Żona na końcówce ciąży, strasznie ciężko znosi przez co też ile mogę to staram się ją odciążać z opieki nad Franiem, rozwiązanie powinno nastąpić między 30.01 a 10.02 bo od listopada też co dwa tygodnie kładł ja lekarz do szpitala na [...]