ile

[...] podejrzewam że to kwestia tempa i dużej ilości odpoczynku w trakcie czekania na resztę. Za to mniej więcej w połowie trasy zgłodniałam }:-( Dopiero na trasie doceniłam to, ile dają mi regularne ćwiczenia na siłowni i widziałam ile trudności niektórym sprawiają rzeczy, które dla mnie nie wymagają żadnego wysiłku. Najgorszą przeszkodą był chyba [...]

[...] do G.I.T. Teeningi jak w wojsku, noze bronie, przecienicy w przewadze itd. Nauczylo mnie to jeszcze wiekszego respektu do konfrontacji na ulicy. Zrozumialem, ze tyle razy ile oberwalem na treningu nozem, palka itd. Uczy pokory, mimo ze techniki wytrenowane to nie zawsze idzie zgodnie z planem. Od kilku lat trenuje mma, ale na ulicy jak mijam [...]

Hej Keb, pięknie tam u Ciebie:-D. Trochę zazdroszczę. To aż na rok Cię wywiało tam? Ja bym korzystała ile wlezie z opcji górskich wycieczek, zwłaszcze, że dziewczynki je lubią. No i podziwiam za pomysł au pair, mnie obce dzieci odstraszają %-)

Mniejsza już z moją budowa. Dałem dietę więc prośba co w niej brakuje. Więcej mięsa warzyw itp? To konkretnie jakich. Ile dodać co odjac. Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2017-08-27 11:53:49

[...] nie do końca tak jest. Rozumiem, że doping to sprawa bardzo indywidualna, ale chociażby moje ostatnio pytanie dotyczyło tego, czy ktoś miał estro na poziomie około 200 i ile tabletek wrzucił "exe", aby to zbić, teoretycznie podobna ilość powinna zadziałać w bardzo zbliżony sposób u mnie niż jakbym miał łyknąć całkowicie inna liczbę tabletek. [...]

[...] bym miał przez 1.5h ubijać asfalt i się nudzić ;-) Niedziela 27.08.2017 Rozgrzewka 1. Martwy ciąg - 95kgx3x2 2a. 1H Kb Press (24kgx1, 20kgx2, 16kgx3)x3 2b. Drążek (1,2,3)x3 3. Dips - 3x7powt 4. Spacer farmera 2x36kg - 2x max Fajnie się ćwiczyło. Spacer farmera na końcu to nie wiem ile tego wyszło ale chyba więcej niż ostatnio. Pozdrawiam.

Twardy zawodnik - siedzieć na ambonie i czekać na jelenia. Gdy chodzę na mojej trasie to czasem śmigają w polu. masti - ile masz lat?

[...] osobnego dnia na trening samych barków to nie jest optymalne wykorzystanie dnia treningowego. Połączenie jest słabe, nie podałeś jakie ćwiczenia wykonujesz i po ile serii. natomiast teraz chce wplesc dwa treningi typowo na wytrzynałosc i szybkosc, ktos moze doradzic w jakie dni to dorzucic i co zmienic i tak jak pisalem czy to nie [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] i rozpiętość ciężaru ciut za duża. A jak rozgrzewkowe tu też są to spoko. Ale dobrze byłoby to zapisać 5/7/9/10/12.5/15x10? Wykroki chodzone x12 7/9/10/12.5x?/15x7 jw. ile serii w założeniu? 7/9/10/12.5/15x10? Przysiady bułgarskie ile serii zrobiłaś? ile założone? ccx10 --- Wykopy w tył z linkami wyciągu jw. ile serii w założeniu? [...]

Nie przesadzajmy. A ile osób ginie co roku przez fajki albo wódę - miliony?

osobiście zredukował bym z głową ile się tam da i następnie powoli dodawać kalorie żeby się nie zalewać i kontrolować wagę i sylwetkę w lustrze. Masa mięśniowa będzie powoli rosnąć ale dobra jakościowo jak celem jest estetyczna sylwetka

Rada ode mnie: dodaj i zacznij jeść tłuste ryby. Śledź, makrela, kilka razy w tyg. Ten posiłek 3 to tak mocno średnio, na pewno nie jedz tak codziennie. Tłuszcze uzupełnij o olej lniany, 20 g dziennie powinno być git, kupisz 0,5 l i starczy Ci na miesiąc. Nie wiem czemu ta Mozarella light - nie lepiej po prostu tłustego mięsa dodać? Tłuszcze [...]

To przy takiej konsumpcji na ile panu starcza? Sobota Sobotą, ale ruszyć się wypadało. Najlepszy na takie okazje jest król wszystkich ćwiczeń. Jest na mnie ewidentnie obrażony. Miejsca sobie pod sztangą nie mogłem znaleźć, to bioderka za szybko startowały, to znów nie równo złapałem i tak w kółko. Kilka repów było zadowalających. Jak mi się będzie [...]

Ja w marketach widzialem sosy 50g fatu i 70g wegli na 100g. W biedrone byl albp nadal jest chcleb ciemny krojony ktory ma 120g wegli na 100g produktu. Czesto takie bledy widze i potem nie wiadomo ile serio ma taki produkt makro.

z nano mam 4. kolejne numerki nie podobaly mi sie wizualnie i mam tez jakies inne nowe ale nie pamietam modelu. o ile kojarze z fotek to Bziu ma takie same, sa calkiem spoko choc nie zadne nie wiadomo jakie. ot zwykle, wygodne, wystarczajace:)

Ciężko powiedzieć "ile", na pewno warto wprowadzić ją do diety, 2-4 kostki są optymalne. I mogą być fajnym urozmaiceniem posiłków.

Jak to jest z tą gorzka czekolada? Ile jej można jeść tak bezproblemowo?

Od zwierzatek tylko witamina D3 - dieta dopasowana do organizmu. Stwierdzenia typu "nie będę wchodził na twój dziennik" to lekka przesada. I guzik mnie obchodzi ile lat ma autor takiej wypowiedzi. Dźwigać każdy potrafi, ale rozwój na poziomie osobowości, to wyższa szkoła latania. Zwracała uwagę także duża ilość szacunów dla takich wypowiedzi. [...]

Efekty beda jak nic, szybko jesli nie bardzo szybko, zgubisz pas i kg. Gwarant! Tylko co za 2 miesiace zrobisz? A kto Ci ryz kaze jesc? Toc jedz mieso. Jak masz problem z kcal to zobacz ile kcal ma wieprzowina czy udka z kurczaka, serca, watrobka czy tlusta ryba a jak wolisz ww. to ziemniak.