ile to kilometrów

[...] nie kontrolujemy ilości dostarczanej energii i składników odżywczych w postaci białek, tłuszczów i węglowodanów, jak i ich jakości. To mniej więcej tak, jakbyś zapytał, czy przejedziesz 250 kilometrów samochodem, w którym nie wiesz ile jest benzyny. Może się uda, a może efekty tego będą bardzo słabe. Przekonasz się o tym tylko w praktyce.

a czemu taki posilek przed bieganiem jest zlym pomyslem , jestem w stanie przebiec 8 kilometrow w 45 minut po takim posilku , i o ile sie nie myle to bcaa i jajka to aminokwasy ,? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-08-30 15:53:18

Pado makrokesza, zz 1000zł to kupisz zarombisty rower tylko zależy do jakiej jazdy chcesz i ile kilometrów robisz na sezon?

to jak ty pływasz że masz otarcia skóry ile kilometrów, i w czym,

[...] pomyliło i chcesz biegać 30 kilometrów? No i co na po tym że rozpisałeś rozkład tygodniowy skoro nie napisałeś nic o objętości tych 5 treningów pod rząd. Jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń, jakie obciążenia i progresja, czemu ma służyć aż 5 treningów skoro do tej pory klepałeś pewnie 3,4 tygodniowo? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu [...]

Trudno powiedzieć ile na nim zrobiłem kilometrów. Ma jakiś rok około, ale wtedy jeszcze jeździłem mało i spokojnie. Może z 1000 km wyszło, ale to max. A kaseta ma z 3000 km zrobione i wygląda spoko. Musiałem po prostu dziś sobie pojeździć i założyłem stary łańcuch, ale muszę coś z tym zrobić...

No wiem, że to jest ogromna prędkość. Samochody jeżdżą po 60. No ale czytałem gdzieś, że te liczniki są wiarygodne ... Ile kilometrów można w godzinę?

[...] po 80 kilometrów. dzeki za rade odnosnie pływania całkowicie o nim zapomniałem:). a i jescze jedno pytanie to po jakim czasie rechabilitacji polecacie rozpoczac treningi(oczywiscie tak hipotetycznie)???bo ja już jestem gdzies 6 miechów po urazie ale musze tez dodaac ze przez ten czas nie zbijałem bąków:)i w sumie mam dylematy ile jescze czekać

Tak wogóle to co ile kilometrów powinno się wymieniać łańcuch?

Aha, to brać: Na czczo - 4 kabs. W czasie treningu - 4 kabs. Po trengingu - 4 kabs. Ile po treningu i w czasie lepiej bo kiedyś czytałem, że najlepiej jest przed 20 minut. A w dni bez treningu bo trening mam 3 razy w tygodniu. Zapomniałem dodać że codziennie jeżdżę kilka kilometrów na rowerze, czyli można uznać że trening mam codziennie? Zmieniony [...]

Nie ma tutaj specjalnej filozofii: ile kalorii wychodzi tyle musi wejść. Ponadto białko zwierzęce i weglowodany bo trening Muai Tai +siłownia to duży wydatek energetyczny. Chociaż jak pokazują niedawne badania (opublikowane w Scientific American) - człowiek jest tak skonstruowany, że jego zużycie kalorii wcale nie odzwierciedla teoretcznego [...]

To zależy od bardzo wielu czynników. Zadanie wcale nie jest łatwe. A ile kilometrów dziennie? Tego to ja nie wiem. Nigdy z czymś takim nie miałem do czynienia. Ale najważniejsze będzie równomierne rozłożenie sił. A to znaczy jedno. Pływanie wszystkimi stylami oprócz delfina.

[...] cena sporo spada, bo ryzyko mniejsze jezelu glowny kierowca jest doświadczony a ta mlodsza, mniej doswiadczona osoba jexdzi tylko czasem.oczywiscie nie da sie sprawdzic kto ile jezdzi. ale w razie wypadku jak zczaja ze wlasciciel polisy nie istnieje, czy raczej istnieje gdzies tam tysiace kilometrow dalej we wschodniej europie,i z [...]

[...] wykonać faul taktyczny. Chciałbym zagrać. Nie mając żadnego wpływu na grę, czuję się bezradny. Najbardziej pamiętne dla Pana derby miały miejsce przed rokiem... Najmilej wspominam te, które wygraliśmy. Ile ich było - nie pamiętam. Ostatni mecz, w którym obroniłem strzał polonisty ręką, a później Artur Boruc nie dał się pokonać z karnego, [...]

zalezy ile masz czasu rano , jak niema go za dużo to biegaj juz z 15 min po jedzieniu i zobacz co się bedzie działo jak cie będzie kolka łapać to wiecej bedziesz musiał odczekać . 30 min średnim tempem wyjdzie Ci koło 6 kilometrów

Dziękuje za odp. Oczywiscie , ze zamierzam chodzic, tylko nie wiem co i ile moge trenować. Nie wiem jakie spustoszenie w organiźmie zostawiły papierosy. W sumie wszystko od zera + to , że jednak moja wydolnosc bedzie nizsza od osób nie palacych.. Jak juz powiedziałem 4 razy w tygodniu biegam po ok. 7 kilometrów, tylko 7 bo dalej juz mam dosc. [...]

[...] -zamiast na przyklad leżeć w jakuzi.chce rowniez zeby przynioslo to wymierne korzysci dla mojego zdrowia.ruch to zdrowie a w pracy niestety za duzo go nie mam. nie wiem ile tak naprawde razy w tygodniu bede mogł być na basenie.(w zależnosci od wolnego czasu)albo raz dwa razy max do 3 w tygodniu po jakiejs godzine czasu.ewentualnie przez 5 [...]

[...] to sylwetke raka :D, a tak na powaznie to jezeli ludzisz sie, ze palenie jednak wplywa na cos pozytywnie to jestes w bledzie. na pewno lepsze trawienie uzyszasz po przebeignieciu 5 kilometrow niz po spaleniu fajki, a o ile wiecej zyskasz. zreszta zawsze bylo tak ze bardziej korzystne bylo dla czlowieka palenie kalori :D takze powodzenia.

[...] Nie spodziewam sie kokosów, jestem studentem, a ten sklep byłbym jedynie dodatkiem;) Tyle, ze zastanawiam sie, jaki mniej wiecej mozna miec utarg na tym biznesie i ile srednio przypada klientow na taki sklep. Bo musialbym placic za wynajem,no i oplacic sprzedawcow. Tak mysle, ze dla zysku mniejszego, jak 4-5tys to szkoda zachodu na [...]

[...] jest to, że posiłek będzie zalegał na żołądku, co będzie przeszkadzało w znacznym stopniu. Zdecydowanie sugeruję jechać na czczo i zjeść posiłek w pracy. Oczywiście o ile masz możliwość zjedzenia jego gdy przyjedziesz. Nie będzie to miało wpływu na dyspozycję jazdy dla zdrowego człowieka. Nic z tego i tak nie strawisz. Dopiero po [...]