hst

koks teraz sie zrozumielismy (chyba :D ) wiec zrobiles juz 2 pelne cykle HST - czyli masz juz spore doswiadczenie w tej zabawie :D sadze ze jestes juz w stanie rozroznic co daje HST a co mogla ew wniesc nowa suplementacja :D Kaspa zaczynaj oczywiscie od malych dawek i ew jak nie bedzie problemow zwiekszaj powoli dawki :D

Witam, zacząłem od wczoraj HST, poprzedzone to było tygodniem mierzenia maxów oraz tygodniem przerwy od siłowni. Jak się sprawa ma, gdy za te 8 tygodni skończę cykl HST, czy zmierzyć maxy przez 1 tydzień, zaś przez drugi zrobić przerwę od siłowni, czy zrobić owe maxy w jeden dzień podczas tygodniowej przerwy? A może jeszcze inne rozwiązanie? [...]

jak sie domyslam zaleznosci od utraty plynow wiec rozne przedzialy moga byc od zawsze w tym watku polecam popijanie roztworu w ciagu dnia - jakos na razie nikt sie na ten test nie odwazyl :D koks ale pytam ktory to juz cykl z HST :D

od Bryana Haycocka w FAQ na temat kreatyny Creatine There is so much research showing the benefits of using the stuff it is almost as valuable as protein as far as supplements go. It enhances the energy "state" of the cell, it enhances glycogen storage, it enhances protein synthesis, it prevents protein catabolism, it stabilizes the [...]

[...] do przerobienia z mojej aktualnej formy po 3 tygodniach na ckd,nim sie zaleje chce zrobic foty bo od poniedzialku juz niejestem na ckd redukcji,teraz mam 7 dni przerwy przed hst i nowa dietke typu zone.na razie sie niezalewam,ale zrobie te foty na wszelki wypadek jutro.a do pana venoma to sle informacje ze za ok. 2 tygodnie to sie zobaczymy,a [...]

[...] bede wielki,albo padne szybko.a powaznie to jak wpadne to i tak jeszcze pewnie z miesiac musze poczekac az sie ureguluje po ostatnim cyklu,teraz dam szanse treningowi hst diecie zone i suplementa typu expand itp.zobaczymy czy cos z tego wyjdzie,ale ponoc kazda zmiana dobra,a tu niby zmieniam wszystko czyli trening diete,i suplementacje [...]

Jutro stestuję i zdam relację jak będę się czuł po trening HST i tym środku Zastanawia mnie tylko jakoś tych aptecznych. One nie są przecież przeznaczone do podawania drogą doustną. Co innego to forma glicerolu w masakrze. To tak jakby porównać jakość ostrowi do jakiegoś zagranicznego drogiego i sprawdzinego białka. Chyba że się mylę

Dzień 6 C2H5(OH)3 Chęć do treningu jak nigdy. Pierwsze co mnie zmartwiło to znowu silne pocenie już przy rozgrzewce. Trening wykonany znowu jak najbardziej poprawnie technicznie. Przy ćw złożonych takich MC i wiosłowanie sztangą spory zapas sił. Tak samo przy mięśniach piersiowych. Jednak partie najbardziej przeze mnie lubiane o czym wcześniej [...]

a dopiero zaczales zabawe z HST ?

no 3, ja to nazywam makro(makrocykl HST czyli 8 tygodni- 4 mikrocykle) Chyba, że dalej nie zrozumiałem

pytanie raczej głównie do Binia ale inni też się mogą wypowiedziec :) robie teraz hst i cykl na glicerynie (planuje 8 tyg) mam już za sobą 2 pierwsze mikrocykle i na 2 nasyepne mam zamiar zrobic jeszcze krótki 4-tygodniowy cykl na mono. Także będe miał przez te 4 tyg. mono i gliceryne jednocześnie. Co wy na to? Można tak łączyc?

Ok dziękuje już wszystko jasne. A co do podciągania to wiem, tylko że jadę HST i szczerze mówiąc 15 razy bym się może jakoś podciągnął szerokim uchwytem, mimo iż przeważnie około 12-13 razy wychodzi, ale nie byłoby już żadnej mowy o progresjonowaniu ciężaru :/.

Coś w tym jest jednak hst to trening minimalistyczny i ćwiczenia generalnie się dobiera najcięższe a maszyna już do takich nie koniecznie należy.

Autorze tematu, jaką Ty sylwetkę chcesz zbudować przez rok treningu że jeszcze Ci mało? Jesli nie masz dobrej genetyki + dobrych podstaw z innych sportów/aktywnego trybu życia itd. to niestety, tylko rok na siłce nie wystarcza by zrobić z siebie greckiego boga. Druga kwestią jest taka czy muszę teraz znowu redukować czy poprawić technike ćwiczeń i [...]

Okay to przeanalizujcie teraz moją suplementacje. Dni trenigowe: gluta 3rano, 5 po tre, 2 przed snem Taura albo 1g rano , 1g przed tre, 1g po tre. tylko ze robie HST i to jest ciężki trenig nie tylko pod wzgledem siłowym ale też pod wytrzymałościowym i tu mam zastrzezenia co do taury przed treniolem bo ponoc nie jest wskazana przy zbyt intesywnym [...]

wszystko jest ok tauryna w nietreningowe 1 gram starczy nie wplywa ona takze niekorzystnie podczas HST- aby odczul ow negatywny skutek tauryny w postaci zamulenia musial bys wykonywac zupelnie inny rodzaj cwiczen wiec sie nie martw i bierz smialo przed treningiem

Ja rowniez wykonuje HST i zapewniam, ze tauryna w żaden sposob nie odbila sie negatywnie na wynikach podczas sensji treningowej

Spokojnie bierz Tauryne do HST- Twoje obawy są zupełnie nie uzasadnione moim zdaniem. Chyba, że po samym treningu dorzucałbyś jeszcze aeroby.

Robię kolejny cykl masowy na 737 (+ kreatyna olimpa, crea cola, dibencozide i białku UNS). Pobiłem już swój życiowy rekord wagowy, a zostało mi jeszcze 3kg. Dużo jem oprócz tego - normalne mamusine jedzenie i czasem jakiś fastfood. I idę do przodu jak burza. Wiadomo, że mnie ciut brzydko podlewa, ale jestem ekto, więc dla mnie to 3 tygodnie w [...]

witam! mam pytanie.jak polaczyc kreatyne z tauryna,ala i glukoza? aha!i kreatyne berac przed treningiem czy po?(ew.jedno i drugie) chce zrobic krotki cykl na silowni na HST(6tyg) a poza tym cwicze judo. wyjdzie mi 6 treningow tygodniowo