hst

ciao ....ja własnie robilem sobie dzisiaj badania - 90% juz mam na stanie - zrobie skany to wrzuce u siebie w tescie ale moga napisac tak: morfologia OKI leukocyty erytrocyty hemoglobina krwinki plytkowe ob OKI mocz OKI bilirubina BRAk bialko BRAK ....z reszta nic nie wykryto minerały OKI bilirubina OKi ALP OKi aspat,alat - podwyzszone o jakies [...]

[...] niezly wycisk. Wezme jednak pod uwage - i dzieki wielkie - Twoje stwierdzenie, zeby nie katowac dzien w dzien tych samych grup miesniowych. >>>Może jednak klasyczne hst 3x w tygodniu normalny, pełen zestaw ćwiczeń( całe 8tyg)? Niestety lekko mi psycha siada, jak w beztreningowe wciskam w siebie nadmiar jedzenia nie cwiczac - wstret do [...]

kurde jeszcze cztery dni i ruszam z hst... nie moge sie doczekac... a ty kris siedzisz teraz w Polsce czy w Anglii bądz Irlandii bo nie pamietam gdzie byles... ? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-05-02 08:24:40

2 najwyzej na priorytety daj. 1 HST lepiej zaczac spokojnie a zakoncyzc dobrze

[...] na płaskiej a na drugim treningu na skosie.... i odnosnie 15tek jeszcze to faktycznie 1 seria na kazde cwicenie to dla niektorych za malo, dlatego niektorzy robia cale hst po dwie serie w kazdym mikrocyklu.... ale jednym z celow 15tek wlasnie jest przygotowanie do intensywniejszego juz treningu 10tek i 5tek, dlatego dobrze jest zaczac lekko [...]

hehe powiem ci, ze jesli do tej pory jechales splitem to przez pierwssze trzy tygodnie lub w ogole przez cale pierwsze hst mozesz czuć niedosyt po treningu, poniewaz nie jest to tak intensywny trening jak split i nie masz zakwasow caly tydzien po treningu

Ja tez robilem ABS II a teraz postanowilem zmienic na brzuch systemem HST, co do ABS II to swietny program

hehe ja to samo ;p korzystam w pełni z okresu SD wczoraj alko, dzisiaj grill czyli pewnie tez alko no i na poniedziałek się szykuje ostatni raz bo od środy ruszam z HST ;d no i poza tym dziś GRAN DERBY !!! Visca el Barca :D

skup się na aerobach trening siłowy klasyczny weź: 1.klata+tric 2.plecy+bic 3.nogi+barki albo jakieś fbw/hst

A ja zawsze robię hst lub fbw i ch**

3 Trening 5-tek HST (Z MAKSYMALNYM CIEZAREM DLA 5-TEK) 5-tki (3 serie): Wyciskanie sztangi skos 5 x 70 kg poprzednio 5 x 70 kg Przenosy 5 x 45 kg + sztangielka (2 serie) poprzednio 5 x 45 kg Przysiady 5 x 98 kg poprzednio 5 x 98 kg Wspiecia na palce opór x ok 110kg poprzednio opór x 110kg MC 5 x 109 kg (1 seria) poprzednio 5 x 109 kg Wyciskanie [...]

no ty konczysz HST a ja od poniedzialku zaczynam ciekawe jak to bedzie...

talentses mylisz rzezbe z beztluszczowa masa. to po pierwsze. nie zwiekszysz obwodu nie jedzac odpowiednio nie zwiekszysz obwodu miesni jesli bedziesz je katowal kiedy potrzebuja odpoczac. chcesz cos trenowac czesciej rob standardowe fbw jub jakies jego odmiany , HST , ACT. zanim sie zapytasz co to , wpisz to w wyszukiwarce. HMB nie bierz, [...]

proste poczytaj duuuzo o diecie bo widze ze nie masz zbyt pojecia o diecie,i uwzglednij prace na budowie w diecie chcociaz watpie zeby ta praca wplynela bardzo negatywnie na HST

Z tego co wiem HST przy redukcji jest bardzo dobre jesli chodzi o nie tracenie miesnia, warto sprobowac. Kiedy lepiej jesc mieso z cyca przed czy po treningu? Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-03 10:12:42 Zmieniony przez - gogz w dniu 2009-05-03 10:27:56

dokładnie! as we fall to takie granie lekko psychodeliczne lubię też takie, nie za często, ale lubię CKY bardzo fajne, lekkie łatwe i przyjemne. Ale w odróżnieniu od tego co w 99% w radiu leci to grę opierają na dobrych riffach polaco - jak tam opalanie? kiedy hst ruszasz?

Dzień:04.05.09 NIEDZIELA Relacje z Dnia: spoko dzionek dzisiaj rano pojechałem na zakupy z rodzicami i do restauracji chińskiej jedzonko pierwsza klasa!!potem jak wróciłem tak przesiedziałem do teraz w domu na kompie...od jutra zaczynam nowy trening a będzie to HST zobaczymy jak to będzie,suple jakie będą mi towarzyszyły to normalne witaminy i ten [...]

Przez swieta jestem 5 dni w plecy z HST a do konca ostatniego cyklu 5negatywnych zostalo mi 4 treningi. Dac juz sobie spokoj i robic SD czy dojechac do konca?

ja czujesz ze jescze cos z tego wyciagniesz moze dokonczyc, a jak nie to masz akurat czas na pomierzenie nowych maksow. Jak czujesz ze juz te 4 treningi nic nei dadza, to masz juz za soba 5 dni roztrenowania, jeszcze tylko tydzien i nowe HST. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-04 15:22:33

Roztrenowanie,to jeden z mikrocyli treningu HST.Trwa 9-12 dni.Po zakończeniu treningu(15,10,5,negatywy)robisz przerwę od treningów.Pozdrawiam.