siema niechce zakładac nowego tematu więc pisze tutaj Mam mozliwosc kupna kreatyny i hmb z olimpu po terminie za 10zł (kreatyna 100 kap),(hmb 120kap) termin waznosi kiedy minoł dokładnie niewiem bo bym musiał sie pytac tego kolesia i co wy na to opłaca sie ?? za mądre odpowiedzi SOGI
hmb rano, przed i po treningu a także wieczorem po 1g. na porcję, glutamina i bcaa po 5g. każdego przed i po treningu, białko najtrudniej rozpisać bo uzależnione jest to od diety- np. do jednego czy dwóch posiłków ubogich w białko w ciągu dnia. nitro- rano, przed i po treningu po 10g. w porcji/w nietr rano in w porze tren. 10- 15g. na porcję/.
Orientujecie się może czy sa jakies oslonki na watrobe ? biore duzo kapsow obciazajacych ja wsumie to samego hmb 12 dziennie, bcaa 4 do tego 4capsy spalacza tluszczu + witaminy + bardzo obciazajacy lek przeciwko pryszczom ( kuracja dermatologiczna- izotek) i potrzebuje cos co pomorze mojej watrobie bo obojetne to wszystko nie jest dla niej :]
Orientujecie się może czy sa jakies oslonki na watrobe ? biore duzo kapsow obciazajacych ja wsumie to samego hmb 12 dziennie, bcaa 4 do tego 4capsy spalacza tluszczu + witaminy + bardzo obciazajacy lek przeciwko pryszczom ( kuracja dermatologiczna) i potrzebuje cos co pomorze mojej watrobie bo obojetne to wszystko nie jest dla niej :]
tak na początku powiedz mi jaki masz cel? bo jesli chodzi o mase to HMB i BCAA kompletnie zbędne ..kupiłeś już to?jeśli nie to sobie odpuść bo szkoda kasy! Jaki staż? dieta jest? Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-17 14:56:13
mam następujące produkty: 1kg Nitrobolonu, 3kg koncetratu białka, 200g BCAA Powder treca, HMB mega caps (150 kaps.), Glutamine 400g Olimpu, chcę aby wystarczyło mi to na ok 5 tygodni i aby było dobrze rozpisane :) Waże 88Kg mam 185 cm wzrostu. POMÓŻCIE ! ! !
Uodpornienie na odrzywki typu (kreatyna,hmb itp) ( wiadomo koks to kos organizm poczuje siłe bariera sie podniesie , puzniej gdy zapodasz odrzywki nic ci to nie da bo bariera za wysoko wisi) Masz racja weź sie za odżywki ale pier poczytaj troche o nich bo cos cienko to widze
Ano przegladam sobie allegro i natrafilem na bialko 80 firmy HN. http://www.allegro.pl/item104337809_80_bialko_hn_protein_80_smak_czekoladowy_1000g.html 1kg za 29 zl to cena nieznacznie, ale zawsze przebijajaca ostrowie. Co o firmie HN moge powiedziec. Juz dawniej obila mi sie nieco o uszy. Wiem ze sporo sportowcow z regionu Kujaw i Pomorza [...]
[...] tylko siłka to moze byc pewien ze kilometra nie przebiegnie a jesli przebiegnie to na koncu padnie jak ... jak hmm . . cos tam. - Uodpornienie na odrzywki typu (kreatyna,hmb itp) ( wiadomo koks to kos organizm poczuje siłe bariera sie podniesie , puzniej gdy zapodasz odrzywki nic ci to nie da bo bariera za wysoko wisi) TO są skutki które [...]
gp1 -jeśli rozwiązanie ma yć optymalne/nie uwzględniające jednak dawki porannej bcaa/ to spróbuj tak. w dni tren; rano hmb -1g. i tse 1- 2 kaps/nie wiem od ilu zacząłeś i ile teraz bierzesz. przed treningiem to samo plus 4- 5g. bcaa. po treningu hmb 1g. i tyle samo bcaa co przed treningiem. przed snem tylko hmb- 1g. w dni nietr.; rano hmb- 1,5- [...]
hmb a także aminiki rozgałęzione b. dobrze jest brać zarówno przed jak i po treningu a to ze względu na okres najwiekszego zagrożenia katabolizmem, a także w celu jak najlepszego przystosowania organizmu do wysiłku, także w celu późniejszej jak najpełniejszej jego odbudowy/bo całkiem zabezpieczyć się nie da/. tse w celu zwiekszenia termogenezy, [...]
czyli tak : Dzien treningowy : rano na czczo : hmb + tse 2 kapsy, przed treningiem hmb + bcaa (ile kapsow) po treningu bcaa ( ile kapsow? ) i tse 2 kapsy, przed snem hmb nt : rano hmb i tse , w czasie gdzie cwicze hmb+ tse i na noc hmb tak moze byc ? i co z bcaa?
Co do treningu - to, ze zrzucasz fat nie znaczy, ze mozesz zaniedbywac niektore partie miesni (gdzie barki?). Ja bym dowalił jednak pomimo wszystko brzuch no i te barki. Uzywałbym cwiczen angazujacych wiecej partii miesni, co pozwoliło by na wyzwolenie wiekszych ilosci energii. Na barki podciaganie sztangi wzdluz tułowia + wyciskanie sztangi [...]
HMB-rano na czczo , przed treningiem i przed snem , porcje od 1-2g BCAA-porcje przed treningiem i porcje po treningu(w nie treningowe nei brać) w NT HMB brac rano , w porze treningu i [przed snem
3x dziennie hmb po 4 kapsy, raz dziennie bcaa po 3 kapsy , 2 razy dziennie tse 1 kaps rano na czczo 30 min przed posilkiem hmb + tse, po treningu hmb + bcaa + tse ( 30 min przed posilkiem) i przed ostatnim posilkiem 30 min hmb pasuje ? zmiencie jak zle
