w tym problem,ze ja jestem strasznie szczupła i chodzi mi przede wszystkim o eliminacje naprawde sladowego tłuszczu na pupie kosztem nabrania mięsni.Wiem,że nie mam wystarczajacej wiedzy na ten temat,ale z tego co wyczytałam HMB ma za zadanie własnie eliminacje tłuszczu i za to zyskiwać masy mięsniowej,nie wiem czy sie nie myle
Skoro gainer to tylko jedzenie w proszku to faktycznie sie wstrzymam. Moja dieta wygląda tak że rano np: jajecznica albo twarożek jakiś chleb... drugie śniadanie troche słabsze w skłądniki odżywcze.. na obiad ziemnaiczki lub ryż i jakieś mięso staram sie aby była to pierś z kurczaka lub ryba... po treningu przestrzegam aby jejś ryż na noc jem [...]
dodatkowo twierdził że się troche odtłuścił. ze swoich doswiadczen pamietam ze HMB pozwalalo mi na jedzenie wiekszej ilosci pokarmu (w tym po czesci smieci :D) i nie zatluszczanie sie to juz spory plus jak dla mnie :D
Postaraj sie poszukać czegoś z Yohibiną. Redlina z VPX Czy też Lipo-6 z Nutrexu. W rachubę wchodzi też Hydroxcut Hardcore. Co do Diety - poprostu jedz mniej kalorii niż potrzebujesz. HMB odpuść,
No z kasą to nie aż tak bardzo ale 200 zł moge wydać. I jak kurna mam wybrać coś opcjonalnego to nigdy nie moge się zdecydować ;/ Np. kiedyś takie HMB kupiłem - i powiem, że już nigdy tego gniota nie kupie ;/ Na mnie nie działa nic ;/
akurat opinie na temat skuteczności hmb są powszechnie znane, więc się nie łam że nic Ci po tym nie weszło... poza tym suple to nie sterydy, efekty przychodzą bardzo powoli i NIGDY nie są tak spektakularne... grunt to dobry trening, dieta i odpowiednia ilość snu - suple to tylko dodatek, który optymalizuje nasz naturalny anabolizm, a z kolei [...]
właśnie skończyłem brać "Fat Burner Plus" + "HMB" i jestem zadowolony. Zazwyczaj słyszy sie że Fat Burner Plus Olimpa to pomyłka ale ja tak nie twierdze a Thermal Pro też podobno dobry jest. ;) pzdr. ;)
Na Twoim miejscu biorąc metanabol brałbym białko w trakcie, ponieważ na SAA zapotrzebowanie na nie jest większe niż na cyklu z kreatyny. Diete musisz oczywiście trzymać, bo ona jest kluczem do efektów. Natomiast kreatyne z HMB wziąłbym od razu po cyklu żeby spadki były jak najmniejsze.
miałem ten sam problem moja suplementacja była nast. - odż białk hmb kre-alkalyn w proszku vitaminy arthoblock poszedłem na badania krwi i moczu i było wszystko git. Wiec się nie martw - jeżeli jestes zdrowy :) Ogólnie spożywam diete wysokobiałkową i wszystko było w normie/
genevieve, dźwięczna ksywka. Mi średnio 0,1 kg na tydzień przychodzi, ale po 2,5 miesiąca ok.0,5 do 1cm w pasie wiecej,a u mnie szacunkowo oznacza to 1kg więcej masy (50% mięśnie - 50% tłusz, tak zakladam). Takie zjawisko obserwowałem u siebie, gdy nie brałem kreatyny ani HMB... Chyba lepsze dla Ciebie będą 4-tygodniowe cykle. poczytaj na forum. [...]
[...] mam nadzieje masz ustawiony- widziałabym tu regresję. także dodatkowe bieganie/1-2 razy jeszcze w tyg./ mile widziane -HIIT. co do supli- to niektóre co na redukcji- choćby w mniejszej dawce- spalacz, cla/hmb/, lecytyna. takie wiecej -pro masowo- siłowe jak kreatyna, zma- pewnie wystsarczy tej wyliczanki bo na podstawach trzeba sie skupiać.
Nie mam za dużego doświadczenia, ćwiczyłem przez rok 4 razy w tygodniu po 1,5 - 2 godziny - wyciskanie na klate, pompki, biceps (gryf łamany i hantle) oraz troche na atlasie. Teraz miałem rok przerwy bo nie miałem możliwości chodzić na siłownię, a zaczynam w wakacje i chcę jak najszybciej odzyskać formę - wtedy maksymalnie brałem na klate 60 kilo [...]
