gotowana

smazona moze byc bez tluszczu na teflonie lub PAM'ie, moze byc grillowana, gotowana, parowana. Mozesz tez krotko przesmazyc mieso/rybe na oleju kokosowym, masle klarowanym, ale generalnie ta forma obróbki niech nie dominuje trwale w diecie.

Każdy z nas jest inny i inaczej będą dla nas sycące określone produkty. Przede wszystkim, istotne będzie to, czy dany produkt lubimy, czy też nie, mniej lub też bardziej. Zawsze szybciej zareaguje nasz ośrodek głodu i sytości w sytuacji, gdy będziemy jedli produkty, które nie należą do naszych ulubionych, w dużo więcej zjemy tego, co lubimy. [...]

gotuj śmiało biały, bez przesady, twój organizm to nie apteka, możesz jeść biały ryż bez obaw. Pierś gotowana na parze jak najbardziej, jednak i tak dodawaj to 5g oliwy do gotowego dania :-))

[...] - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po treningu) - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)(makrela,łosoś) Posiłek 6( nie [...]

[...] dni 2–3 miesiące mięso przetworzone pieczona wołowina 8 miesięcy kiełbasa, szynka 2 miesiące pieczona cielęcina 6 miesięcy RYBY surowa (tłusta/chuda) 3/4 dni 4/6 miesięcy gotowana 1–2 dni PRODUKTY MLECZNE masło (zamk./otw.) 2 tyg./1 tydz. 6 miesięcy margaryna 7 dni 6 miesięcy serki twarogowe, smakowe, topione termin ważności mleko, napoje [...]

ogółem różnica :P sam nie umiem sprecyzować czyli gotowana ?:) nawet dobrze bo bardziej mi smakuje ;]

Na masie nawet bananka mozna zjesc czasami Nie przesadzaj z burakami, gotowana marchewka, szpinakiem, straczkowymi. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-03-09 19:35:32

kupiłem dziś węglowodany z dodatkiem białka olimp Gain bolic 6000 moge stosować go z wadą mineralną czy musi byc gotowana

Ja robie : 1. Ryz z bialym serem i rodzynkami 2. Ryz z tunczykiem i ogorkiem kiszonym 3. Ryz z gotowana piersia z kurczaka z orzechami 4. Ryz z smarzona piersia i sos slodko-kwasny To moje glowne jadlo jezeli chodzi o ryz

ryż kotlety wołowe stejki brokuły marchewke gotowana żurek kanapke z syznką racuchy

zamiennie możesz jeść raz ziemniaki raz ryż, raz gotowana pierś raz smażoną na niewielkiej ilości tłuszczu. A jakie ilości to zależy od Twego zapotzrebowania kalorycznego.

Ja jem 1,5 godz przed treningiem o 9 rano owsiane z siemieniem, rybke gotowana na parze a potem 30 min przed treningiem 20g czekolady 90% kakao i jest elegancko xD

Kolega wyżej napisał abym skupił się na tym co jem i myślę że biegunka może być spowodowana za mała ilością węglowodanów...pieczywa wgl nie jem,ani ryżu czy makaronu. Głównie warzywa,skyr, czasem rybka, pierś gotowana,białko pije,serek wiejski to są główne produkty które jem...

[...] 50 g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g (nie stań mnie żeby fundować sobie to codziennie;] mozna coś równie wartościowego?) - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Carbo - 60g (odrazu po [...]

kurczak białe mieso gotowane 163 kcal 29,7 gr białka 4,9 gr tłuszczu na 100 gr kasz gryczana gotowana 141 kcal 25 wegli 4,5 białka 2,4 tł na 100 gr

ok jeszcze jedno pytanie w jakiej ilosci wody rozpuszczac i czy ona ma byc gotowana czy obojetnie ciepla ,zimna ?

[...] razowy 100g - pierś z kurczaka 100g - jabłko ---------------------- 3 posiłek 13:00(przed tren.) - makrela wędzona 100g - ryż brązowy 50g - kasza tą czarną 100g - gotowana marchewka [8. 4 posiłek 15:00-16:00 (po tren.) - 50g ryżu białego rozgotowanego - 50g makaronu - pierś z kurczaka 100g [1,3 5 posiłek 19:00] - chleb żytni razowy [...]

No rozumiem,jeżeli robie sam nie ma problemu,chodzi mi raczej o to,że przychodze sobie z pracy a żona mi wcześniej przygotowała powiedzmy gotowaną łopatkę wieprzową (jestem na LC),wiadomo że zrobiła sobie też dla siebie ale nie będzie robiła tego samego w 2 osobnych garnkach.No i kroje sobie kawałek waży to powiedzmy 200g i tutaj mam problem jaką [...]

[...] diety nie wnosza, produkty ktore wrzucasz do kalkulatora wyberaj takie zeby byly przed obróbką , surowe (tak wlasnie wszytsko wazymy) a nie jak np. "ugotowany ryz bialy" czy gotowana piers z kurczaka, poczytaj jeszcze jakie produkty powinny, moga znalezc sie w jadlospisie jako podstwa diety, i wrzuc jeszcze raz poprawiony, korzystaj z roznych [...]

1)gotowana i na parze (ew. grillowana na suchej patelni teflonowej)