glukoza czy fruktoza

[...] gdy glikogen wątrobowy jest wyczerpany,żeby fruktoza miala czym się zająć bo wiadomo co się z nia złego stanie jak zostanie pozostawiona sama sobie samopas... Ale racja, glukoza zdaję się lepiej spełniać swoje zadanie senscu stricte potreningu. Zważywszy dodatkowo na fakt, że ćwiczenia oporowe nie wyczerpują glikogenu wątrobowego jak np [...]

Juz dawno odeszło sie od fazy nasycania. Sprawdzono, ze kreatyna nie magazynuje sie na zapas w organizmie, więc nie ma potrzeby dawac jej w nadmiarze do spożycia. Czy przytyjesz zalezy to od ogólnej liczby kalorii w całodziennej diecie. Mozesz glukozę zastąpić sokiem z winogron, choc kreatyna lepiej sie wchłania z glukozą niz z fruktozą [...]

zadan nie jest z najwyzszej pólki. Lepszy jakosciowo wydaje sie byc serious. W sklad weidera wchodza takie skladniki jak suszona serwatka (czyli znany wszystkim rolmlecz 4zl/1kg) czy dextroza - czyli glukoza -do tego fruktoza czyli skladniku cukru z cukierniczki...

Tak, ok 10g/100ml tyle samo co w Pepsi czy Coca-coli. Są to fruktoza i glukoza. Ze względu na fruktozę lepiej unikać.

Jak sam tu ktoś napisał mleko zawiera cukier zwany laktozą(galaktoza+glukoza). Laktoa zawarta w mleku pod wpływem ciepła jest częściowo rozkładana (reakcja karmelizacji, reakcja maillarda - nieenzymatyczne brunatnienie żywności) i powstaje disacharyd (dwucukier) laktuloza. Laktuloza nie jest wchłaniania przez organizm ludzki ze względu na brak [...]

xFrytekx -mutant faktycznie niedla KAZDEGO musi byc najlepszy, czasami jest tak z osobami o b. szybkim metaboliźmie,ze jednak nieco szybciej wchłanialny gainer może okazac się lepszy, oczywiście oby to nie była w przewadza fruktoza czy glukoza

[...] Suszone owoce maja duzo cukru. nie polecam. lepszym zrodłem ww po i przed treningim są polecane przez wszystkich kasze ryze etc. ta, jakiego cukru ?? fruktoza ma np IG 20 a glukoza wiadomo, 100.. i oprocz tych proporcji w zaleznosci od owoca dochodzi jeszcze fakt, ze mamy nienaruszony (bo nieprzetworzony) blonnik.. fakt, ze ususzone dodatkowo [...]

Grasik to kiedys wklieła Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 [...]

Twoje podejście nie jest profesjonalne. Jeśli moi podopieczni robiliby takie numery to najpewniej bym ich już nie prowadził ( jeśli robiliby to w ukryciu ). Swojego dietetyka należy informować o tym co się dzieję. Nie od dziś wiadomo, że napoje dosładzane cukrem (sacharozą, glukozą, fruktozą) czy syropem fruktozowo-glukozowym skutecznie mogą [...]

gdzies po prostu czytalem kiedys..czy moze wyszlo to w jakiejs dyskusji ze wlasnie - fruktoza w wiekszej ilosci jest od razu przetwarzana w bf, za to glukoza uszkadza/uposledza w wiekszym stopniu odpowiedz insulinowa ale wiadomo ze bedzie sie to odnosilo raczej do normalnych diet (normalnych tzn. tych gdzie poziom ww jest na jako takim poziomie )

taaa, zrobić smacznego gainera to w sumie nie problem. Właśnie te pokroju Mega Masa, czy Serious Mass - są pyszne bo masz dużo ww - malto, czasem fruktoza dodana i czesto glukoza. Jak już oceniacie je pod w.g smaku to robcie to też pod względem smaku. Bo użyć śmietnika i zrobić z tego smaczną rzecz nie problem, ale użyć czegoś zdrowszego i zrobić [...]

Teraz to dopiero mam mętlik w bani: Większość carbo jest na bazie maltodeksrtyny(węgiel złożony) tak jest tego z 70% reszta to glukoza, fruktoza + dodatki. Każdy na tym forum pisze że carbo dużo lepsze od glukozy bo powoduje równomierny wzrost insuliny i takie tam. To w takim razie poco mi carbo po treningu jak wypije glukoze i za 20 minut zjem [...]

[...] głowy mi wypadło, no tak powerade itp. Ale to trochę drogie jest, patrząc jeszcze na to jak często trenuje, a czy takie coś domowego sposobu będzie dobre? 1,5l wody Sok z 1 cytryny 5g Soli Łyżka - Dwie miodu Sól jak coś to niby minerały, EDIT: fakt, fruktoza odpada, a jakaś tania glukoza? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2011-01-29 17:23:57

[...] Doping. Tam tego nie skasują. Amfa to syntetyczna efedryna(mocniejsza) podobnie działa...poczytaj co i jak a znajdziesz odp. ta, jakiego cukru ?? fruktoza ma np IG 20 a glukoza wiadomo, 100..i oprocz tych proporcji w zaleznosci od owoca dochodzi jeszcze fakt, ze mamy nienaruszony (bo nieprzetworzony) blonnik.. fakt, ze ususzone dodatkowo [...]

0% cukru, czyli sacharoze zastapili np fruktoza czy glukoza

[...] gdyz wlasnie owoce jedzone na czczo nie maja takiej mozliwosci fermantacji jak po zmieszaniu sie z posilkiem. Jezeli zje sie takowy na pusty zoladek to cukry(fruktoza, glukoza, pektyny)szybko przechodza przez przewod pokarmowy. I oczywiscie tak jak powiedzialas wczesniej ta pora zmniejsza rowniez mozliwosci gromadzenia monocukrow pod [...]

INDEKS GLIKOGEMICZNY Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb [...]

[...] przedtreningowy powinienes zjesc na ok.2h-1.5h przed a nie godzinę przed...XP nie spowoduje jak zmniejszenia wchlanialnosci 2.Po treningu zawsze pije kubusia ( fruktoza + glukoza) moge to pić bezpośrednio po Xpandzie??? wywal tego kubusia i kup carbo jakies, chociaz mozesz pic jak lubisz 3. Ile mam czekac po spożyciu Xpanda po treningu żeby [...]

[...] uwagę skrobię i inne wielocukry. Natomiast termin "cukier" w składzie produktu oznacza sacharozę, czyli cukier stołowy (dla reszty cukrów prostych stosuje się ich nazwę np. glukoza, fruktoza, syrop glukozowo-fruktozowy), ale to nie ważne w poruszonym temacie. Węglowodany - cukry = błonnik ( w 99% przypadkach ). Co do diety i raka... Całkowite [...]

[...] rzeczywiście coś tu jest nie tak bo dawka która mogłaby mulić jestvraczej troszkę większa, nie wiem może należy pamiętać również, że mulą nie tylko węgle proste takie jak glukoza, fruktoza też na swój sposób, ale i sacharoza, czy nawet laktoza, a może po gainerze odczuwasz również uczucie sytości, które może być subiektywne ale też może mulić?