gdzie

sol a gdzie kupujesz takie nadmuchane buły ? jakieś paczkowane rozumiem?

[...] w smaku i kolorze" itp. Nie miałam sumienia jej powiedzieć, że nie dostała tych "wsiowych" tylko z Tesco, bo ja mam zwyczaj zużywać po kolei %-) nie jest tak różowo , gdzieś widziałem badania jajek i te wsiowe były gorsze od tych z fermy zależy gdzie te kury są , bo często jedzą zanieczyszczone metalami żarcie ( to co znajdą) piją [...]

nie jest tak różowo , gdzieś widziałem badania jajek i te wsiowe były gorsze od tych z fermy zależy gdzie te kury są , bo często jedzą zanieczyszczone metalami żarcie ( to co znajdą) piją kiepskiej jakości wodę a hodowlane woda filtrowana , pasza badana Ja tam niezmiennie podziwiam ludzką wiarę w to, że jak ktoś ma dajmy na to 100 kur to one się [...]

Żeby zakończyć ten smutny wątek o naszym istnieniu,tzn. jak jesteśmy dymani (nie muszę pisać gdzie) to może o czym innym napiszę

Jak już tak sobie wpadłem na ten pomysł ponownie z włączeniem CN - jeśli wypali (gdzie i tak nawet jeśli wypali to co tydzień tego nie będę używał) to zmiana koncepcji. Od poniedziałku- tj.tydzień nr 10 50g wegli 50g fatu Do końca redukcji 4x w tygodniu czyli PON WTO ŚRO CZW Do tego na likend - jeśli wszystko wypali- będzie tak: PIA- FatNite [...]

No,takie ale unie Orlenu chyba nie było,z resztę nie ważne gdzie bo właśnie o takich mówiłem. A tu trochę zdrowsza wersja /SFD/Images/2016/7/9/76f8530c82e24b8ea1ee79ecfccc2c90.jpg /SFD/Images/2016/7/9/161633173449401aaa2605adad01d714.jpg Wpadło 620g wegli (lub wiecej) 240g fatu Wpadło tyle ile chciałem Wegli między 600 a 800. Fatu do 250g. Wegli [...]

[...] mam 5 więc wiem czego się spodziewać i co jeść. Nie ma zejść psychicznych,ale to też dopiero drugi (?) tydzień typowego lc.Choć z drugiej strony jak patrzeć na koniec masy gdzie wlatywalo 750g+ wegli to i 300g to low carb. Jak na razie zadowolony a nawet zaskoczony że tak idzie a jakoś specjalnie podejścia nie zmieniłem ani się nie spinam. [...]

[...] tak. Pomyślałem, żeby obciąć fat w DT do 50-80g. Trochę zejdzie też kaloryczność, możliwe że brzuch zejdzie czy na plusie kcal nie ma opcji? Wiem, że u Ciebie na masie były chwile gdzie wręcz paliłeś tłuszcz. Musze zastopować podlewanie żeby pociągnąć jeszcze mase bo narazie mięcha nie przybyło więc znowu redukować to byłaby jakaś tragikomedia...

[...] tego nie mam. Już się przymierzam kilka razy ale muszę w końcu w ostatnim posiłku załadować te 50g fatu Do wegli. Może wtedy nabije. Bo tak to się je a idzie nie wiadomo gdzie bo waga też nie rośnie zbytnio. Ale w tym tygodniu już 36h ładowania więc- a innej opcji nie widzę- waga w poniedziałek powinna być taka jak po 3#4 tygodniach redukcji [...]

W tym tkwi cały sekret że to co jest 'złe ' według niektórych opinii (kiedy niekoniecznie akurat jest złe no ale nawet jeśli faktycznie by bylo) a masz jakąś ilość albo wegli albo fatu w diecie- a z reguły się ma - to nawet przy 50g wegli ed co jest skrajnościa można sobie pozwolić na wszystko,gdzie to wszystko mieści się w makro!

a gdzie to znalazłeś ??

Sprawdźcie sobie VitaFiber, można sobie samemu takie Questy sklejać A co to jest i gdzie to mozna kupic??

Sprawdźcie sobie VitaFiber, można sobie samemu takie Questy sklejać A co to jest i gdzie to mozna kupic?? Syrop używany do robienia batonów białkowych, gotuje się 30g, wrzuca proch, formuje batona i do lodówki. Do kupienia było chyba na guiltfree

Heheh Wojtek,miałem w domu polskie 2% i......nie piłem bo uznałem że za dużo. Żartuje. Miałem 4% i kupiłem 1,5% i high protein gdzie HP = 5g/100ml.Ale ten plus że strasznie się to mleko pieni.Więc lejąc 100ml mleko i 125ml wody wychodzi gęste,jak te że sciteca. Już robiąc naleśniki wiedziałem że coś nie tak bo się spienilo strasznie,ale myślałem [...]

Właśnie ani dużo ani mało. Tzn.wiem że mogę i muszę więcej wypić ale nawet jakby nie płyny to gdzie to poszło? Nabicie zerowe. Po treningu powinno być spoko ale już w czasie ładowania powinno być spoko.A nie jest.Z nabiciem akurat wiem że to sprawa soli/potasu i tłuszczy. Bo nie solac i nie jedząc fatu o nabiciu (nie pompa a nabicie ) można [...]

[...] węglowodanów. Im bardziej o tym myślę tym mniej wiem.w każdym bądź razie bankowo płyny/ sól/ potas/ tłuszcze. Ale - nie chodzi mi o to aby podczas ładowania walić i tłuszcz i sól i podejść wodą. Bo taki będzie efekt. Chodzi o to jak to zrobić aby podczas ładowania ww waga pi prostu wzrosła- gdzie teoretycznie powinna skoro ladujemy sporo ww.

[...] chodzi bardziej o to że jak tu zrobić aby po ladowaniu byLO sucho (jak powinno byc) ale żeby waga wzrosła. Dodasz sól/Fat to nabije. Ale przedobrzysz to woda pójdzie nie tam gdzie chcesz. Zawsze żyłem w przekonaniu jak SnicK- pomimo dużej ilości jedzenia (wegli) waga spadła- kiedy teoretycznie powinna rosnąć. Kiedy wracamy do diety (low carb) [...]

[...] nie mam ) po typowym CarnNite. Za to jak rozdziele to na 3 dni 1x fatnite do oporu 2x węgle do oporu Na 48h po jest rewelacja. Dlatego lubię takie diety restrykcyjne. Ale gdzie ma się restrykcje 4 dni a 3 dni się je jak na masie. A Fat się nadal topi. Powtórzę to co napisałem. Kluczem jest trzymanie metabolizmu na wysokim poziomie. Dla [...]

[...] będą zgadzać- ale skąd ta osoba wie czy i ile było palobe z glikogenu,smalcu a może większość to mięśnie? Jedzac dwa dni w kendym mam nadwyzke i znowu - ile sie odlozy i gdzie? Przy patrzeniu na dietę w dłuższej perspektywie faktycznie tygodniowy bilans może mieć większe znaczenie - wiem że Tadziu posługuje się takim terminem dosyć często. [...]

To się zapytaj trenera niech ci wytłumaczy jak się mają sterydy do diety.Czy się jest on czy off to dieta decyduje gdzie idzie. Jak sie bieese to sie ulac nie można albo moze nie trzymsc diety? Jest wielu co tak sadzilo i sie zawiedli i to bardzo. Na tej samej zasadzie są osoby (fachowcy) którzy nigdy nie wezmą długich estrow na redukcji bo one [...]