gdzie

K.... gdzie ja napisałem że trzeba sie odblokowywać aby nie miec spadków, Odblokowywać sie trzeba ale w innym celu, dla zdrowia, żeby niemieć zadnych powikłań po cyklu. DO TEGO JEST ODBLOKOWANIE.

a gdzie nogi masz w tym planie ?

"a gdzie nogi masz w tym planie ? " to MC zastąpić przysiadami? Zmieniony przez - greddy w dniu 2013-11-27 18:04:37 "I rozumiem że biceps robisz tylko w poniedziałek i piątek a triceps tylko w środę? Skąd Ty taki plan wytrzasnąłeś " Mam robić na każdym treningu? Zmieniony przez - greddy w dniu 2013-11-27 18:05:14

[...] wiem o co Wam chodzi. Jaki obwodowy shock ? Przed startem byłem bardzo szczupły i niezbyt dobrze jadłem, wtedy jeszcze w lipcu miałem 75cm. Zadbałem o dietę i chodzę cały czas pełny i dlatego brzuch skoczył nagle w 80cm , bo niby gdzie te jedzenie ma być? . Mam dość sporą nadwyżkę kalorii i robię masę , a w pasie przyrosło około 4cm czy to dużo ?

[...] swoje kazdy mówi za duzo serii za mocny itp, a trening jest efektywny jak najbardziej, to że ciwcze do bólu i az czasami krew pójdzie z nosa to sie nazywa prawdziwy trening, gdzie rozgrzewak trwa 30-40min....przedstawiajac treningi Twoje ludziom ktorz ćwicza po 20 lat kazdy odradzał zeby nie powiedzieć inaczej...nie chce się z Toba kłócić tylko [...]

to nie wiesz co to ciezki trening bo jak mam lekki to włócze sie po schodach po treningu nóg powoli i ciezk osie ubrać, dodaję tylko ze taki mocny trwa 8 tygodniu gdzie sa 2 tygodnie (co ktoryś tam ) bardzo lekkie ktore...ehh duzo tłumaczyc i tak czesc nie skapuje.... PS. kuba sorka

Raczej sam tego nie zrobie bo nie mam materialow, wogole nie mam gdzie tego zrobic nie mam zadnego warsztatu. Nie wiecie kto wykonal ten modlitewnik na tym zdjeciu wyzej?

Moj stary jest spawaczem tylko nie ma gdzie tego zrobic

Znacie jakies stronki na necie gdzie mozna tanio zakupic dobry atlasik???

u mnie w gimnazjum jest taki fajny atlas gdzie jest 120kg obciazenia ale juz do gimnazjum nie chodze

[...] i w koncu trafilem do jakiejs kanciapy i tam siedzialo dwoch gosci i jednym z nich byl skrzecz. Mowie co i jak, a oni mi odpalili ze jestem juz za stary na to zeby zostac zawodnikiem. I tyle mialem z gwardia na hali mirowskiej do czynienia. Tam chyab jest sekcja gdzie trenuja zawodnikow a nie rekreacyjnie zaplencow. Moze sie teraz zmienilo.

nic nam nie podales, gdzie ankieta?? na takim poziomie nie ma co odstawac, polecam Ci plan traktora, ja się nie zawiodłem http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html co trening progresia ciezaru, dobrze sie odzywiaj a na pewno zobaczysz efekty :-)) Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-10-03 19:34:36

racja ;) mam proźbe bo nie zabardzo kumam z tymi ciezarami w splicie,moglby mi to ktos napisac na chlopski rozum bo nie chce popelniac bledow i nie widziec progresu?zalozmy ze wycisne 75 kg na 5 powt i to jest 100%,bo tam pisze ze pierwsza seria 50%,potem 75 i 100 a gdzie jeszcze dwie?troche nie ogarniam :D pozdro ;)

a ja się pytam, gdzie Olisadebe

a ja sie pytam gdzie jelen , sosin

Może sie przekonam w końcu do tego sklepiku SFD bo ceny były z kosmosu. Ale juz oferta specjalna się zrównała z cenami gdzie kupuję. Pomysł fajny.

ziper ty wiesz gdzie bije dzwoń ale chyba nie wiesz w jakim kościele a może tak bull zapytasz PZ a nie sugerujesz jakies lekkie dyrdymały

butle z legalizacja i nabite kosztuja 680zl/sztuka , legalizacja i nabicie jednej butki 180zł tak gdzie pytalem, czyli u mnie 2 butle 350+360 = 710zl a nie 1360 oszczedzasz prawie polowe E71 380zł

Drygu. Kogo obchodza taekwondockie zawody? Wystartuj w MP w kicku jak jestes taki madry. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

[...] tylko w light contact bo tam moze jeszcze sobie postac w bocznej pozycjii i trzymac lewa nozke do joko.Nie wydaje mi sie zeby mial duze szanse w full contactcie,tam nie ma gdzie uciekac tylko trzeba klepac lapami ile bozia dala i konczyc poteznymi kopnieciami.Dlatego w full lepiej sobie radza zawodnicy majacy doswiadczenie bokserskie niz TKD.I [...]