gdzie

wietaj. lekkie wglebienie w klatce piersiowej jest, widac to wyraznie, jednak nie jest to mocne poglebienie, jakie wymagaloby dzialac korekcyjnych. tym, bardziej w tymw ieku, gdzie juz kosciec masz zrosniety, nawet cwiczenia rehabilitaycjne niewiele pomoga. na tym etapie pozostaje dbac o prawidlowa postawe ciala, jak i ladnie rozbudowac miensie [...]

A gdzie ankieta? Zmieniony przez - Beltins w dniu 2011-10-04 14:16:29

To może chociaż jakieś małe podpowiedzi , co warto wykorzystac na pro siłce , jakie maszyny , a gdzie lepiej zostac przy wolnych cieżarach ?

ja moge pomóc, gdzie i kiedy? :) przeceniasz sfd...

[...] ci Marcin napisał to MMA to chyba bedzie najlepszy wybor ? chodzi mi o własnie mieszane style aby byc wszechstronny co sadzicie o tym? ThaiMuay - z tymi zabawami w parterze wiem o co ci chodzi widzialem filmiki treningowe dziwnie to wyglada he gward - tez się zgadzam z tym wie ktoś może gdzie jest najlepsza sekcja w Szczecinie MMA ? Pozdr

Wiem ze nie takie bylo pytanie ale staram sie dociec gdzie popelniasz bledy... Jesli micha jest trzymana to takie przyrosty ktore osiagnales po tym cyklu mogles uzyskac bez zadnych wspomagaczy. Wiec albo napisales diete jaka chcialbym zobaczyc, albo masz mega szybka przemiane materii lub obijasz sie na treningach. Co do odbloku to pociagnij cloma [...]

a gdzie dokladnie na slasku??

[...] dnia przerwy, potem chwila przerwy i znowu kilka dni pod rząd, przez dłuższy czas 4dni w tyg. to już było mało ;-) często ćwiczyłem, oebałem potreningowy a potem na imprezę gdzie szło 10-12 bro itd. itp. fakt przyznam ze bez alko efekty byłyby napewno lepsze, ale jakbym mógł cofnąć czas to i tak bym nic nie zmienił %-) Tyle by się nie zapędzić [...]

bys moze potrzeba im solidnych wielostawow: martwy ciag, przysiady, wcyciskania, gdzie biora bardzo aktywny udzial w stabilizacji kregoslupa i wspierania przepony

Przez dwa miechy wpadło Ci 16 kilo a Ty nadal jesteś cienki i wąski w plecach, choć pożyłowany?? Nie no, podstawy do budowy sylwetki masz, ale w te 16 kg za cholerę nie uwierzę, poszła Ci 1/4 wagi ciała a zmiany kolosalnej nie ma. Gdzie i te 16 kg poszlo, w nogi?;)

[...] niezła pula kcal w skali dnia a co dopiero w skali tygodnia , jeśłi chodzi o owoce to tutaj już obowiązkowo kazdy owco wpisaywac musisz bo owoce sa te mniej kaloryczne ale jednak są i takie jak banan, gruszka czy winogrona gdzie tych kalori tez jest sporo .Wpisz sobie kiedyś z ciekawosci w jednym całym dniu i sam zobaczysz ile wyjdzie

Bul, mi lniany i rzepakowy, zimnotłoczone, bardzo smakują - orzechowo. Tylko trzeba mieć pewny sklep ze zdrową żywnością, gdzie te oleje są świeże. One się szybko starzeją, a wtedy robią się gorzkie. Też się kilka razy nadziałem, jak kupowałem na mieście, bo w sklepie koło mnie nie było. Teraz wolę poczekać dzień lub dwa, ale wiem, że jest [...]

to tam naprawde trzeba mieć powera;] a czy ktoś wie kiedy i gdzie beda eliminacje 2009???????

Lady nie przesadzaj z tym że TYLKO Corio, ja trenuje gdzie indziej i jest świetnie.

Ja zakładałem post gdzie dałem fotke pleców po 4 miechach. Nazywał się chyba " Plecy po 4 miechach " , jak możesz to oceń przy okazji, będe wdzięczny.

Saida znalazłem cos podobnego tylko o technikach z sw chytanych gdzie była mowa w sumie stricte od rzutach z 2006 r i o konczeniach w bjj z 2003 ale jezeli jakis temat mi umknął to zwracam honor i wtedy kasujcie coby wasze panele moderatorskie nie okryły sie kurzem. PS. Zdenek_SB Rickson keidys powiedział ze ten kto potrafi dojsc do duszenia [...]

to ze jakies bialko buduje nasz miesnie, nie znaczy, ze dostarczone do uklodu pakormowego (gdzie jest trawione) bedzie wplywalo na wzrost masy struktur ktore buduje, przykladem jest glutamina. aczkowleik nie wiem jak jest w przypadku w/w

Trener Ci zwrócił uwagę na błędy, ale nie powiedział jak to skorygować? Gdzie trenujesz?

Po przemyciu ?! Nie przemywaj tego żelu, masuj go do max. wchłonięcia i niczym nie spłukuj, najlepiej po kąpieli/prysznicu zrób sobie masaż miejsca gdzie smarujesz poprzez rozgrzanie skóry i lekkie uciskanie, aż się rozluźni i następnie wcieraj do całkowitego wchłonięcia te miejsce i niczym nie spłukuj. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

O właśnie Rubeny są fajne tylko nigdzie nie mogę znaleźć w internecie miejsca gdzie je sprzedają i nie orientuję się w cenach. A tak wogóle to teraz przymierzam się do kupna oponki KENDA KOBRA - jest to oponka semislick 2.0, bardzo tania - 26 zł i lekka 560 gram. Ktoś może używał tej oponki?