Też słyszałem o takich przypadkach ale to raczej nie była kreatyna z renomowanych firm tylko "dopalacz" :D Lepiej nie chodź na dyskotek gdzie puszczają ostre techno. Gdy bierzesz krete co najwyżej chodź na dożynki z disco Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-07-02 19:37:09
[...] pojawią się najprawdopodobniej po wielu latach treningu, bo timing i wyczucie niestety wymaga sporo pracy i doświadczenia. Mała dziewczyna może rzucić 70-80 kg faceta wtedy, gdy trafi w odpowiedni moment jego ruchu i w takich typowych sytuacjach - on pcha,ona rzuca itp. Ale to są niestety lata treningu. I nie zgadzam się z tym,kto na wstępie [...]
niby zadałem tyle pytan ale dalej nie wiem jakie konsekwencje groza gdy sie nie przyjdzie na trening czy nie pojedzie na mecz?nie wiem tez czy kontakt od razu podpisuje sie czy dopiero po jakims czasie trenowania i nie wiem jak zalatwic test umiejetnosci w klubie czt trzeba dostac telefon do trenera i z nim umowic sie na jakis konkretny termin [...]
Nie no piję, gdy jestem spragniony, a że pragnienie dokucza mi co 20-30 minut, to inna sprawa :D Nawet w nocy jak się obudzę, to muszę się napić mineralnej, bo mi sucho w gardle :D
ATD 25mg jest dawka powiedzialbym baaaardzo bezpieczna Gdy sie zacznalo gino musialem czasem zapodac 50mg przez pare dni. Wiec 25mg bedzie git jesli celem jest ogarniecie estro na srodkach aromatyzujacych. Jesli idzie o PCT (ATD sie do tego tez swietnie nadaje) to przez pare dni pojechalbym 50mg a potem wszedl na 25
@CeltuOvia Ja, gdy robilem to z przerwami 100 s szybko styglem i jakos tak... sie nudzilem. Na innym forum wyczytalem rade by miedzy A1 i A2 robic przerwe 30 sekund, od kiedy tak robie cwiczenie jest wrteszcie bardziej meczace. Ogolnie koncze 3 tydzien i nie jestem w pelni zadowolony. Trening jest jakis za krotki, stosowanie 75 czy 80 % obciazenia [...]
[...] ilość wydalanego wapnia z organizmu. W dzień bez treningu jedz tę samą ilość btw, kcal. WPC dawaj po treningu. Ilość kcal w diecie możesz podnieść dla pewności dodając tłuszcze (najlepiej z produktów pochodzenia zwierzęcego), łatwiej uciąć kcal niż podnieść gdy jest zbyt duży deficyt. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-06 19:36:22
Zigzak jest kwesią indywidualną. Mi nie służy. Jak w 1 dniu piątek użyje mniejszego ciężaru niż skończyłem 10, to potem gdy już dla 5 przeskocze ciężar z dziesiątek, to sztanga strasznie ciąży mi w łapach i bardzo źle się ćwiczy. Ostatnie HST robiłem ze stałą progresją ciążaru już nie było tego wrażenia.
w koncu zycie koszykarza rózni sie od innych zwykłych zawodów.nie jest tak jak w innych zawodach ze pracujesz 8-16 i potem masz wolne.i weekend tez wolny gdy gra sie w koszykówke na powaznie to ma sie trening rano potem popołudniu i weekendy mecze i zgrupowania cały czas trzeba dbac o forme kondycje i wage diete wiec dzien jest barziej rozbity i [...]
[...] jest, jak sie za cos wezme to nie popuszcze, czytam obecnie zrodla w 3 jezykach: po pol, niem. i ang. Konsultuje sie ze znajomymi lekarzami, moim trenerem ktory jest z USA i sie b. dobrze zna na rzeczy. Na sfd liczby przeczytanych artykulow 1389 jest mocno zanizona bo sie nie loguje gdy korzystam z innego PC. Ale reasumujac SFD jest the best .
[...] ebay.de za 12 EURO z przesylka wiec bardzo tanio. Na allegro takiego nie znalazlem. Ogladalem inne liczniki bardziej profi, ktore maja np ciagle podswietlenie wybranych pol gdy jest zbyt ciemno i kilka innych bajerow mi niepotrzebnych. Ale za ok 150€ - nie - dziekuje... Obecny na razie sie dobrze sprawdza, chociaz jak jest troche [...]
mengele88: zalozylem wlasny blog nt mojej redukcji. troche pozno. Ale uwaga: wstawilem swoje zdjecie gdy wazylem jeszcze 128kg. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-17 08:24:33
to może być też nadkwasota... gdy wytwarza sie za dużo kwasu w żołądku wtedy może boleć/piec gdyż kwas "nadgryza" ścianki żołądka a po jedzeniu przechodzi gdyż kwas przerzuca swoją działalność na pokarm
Witam Mam podobny problem co ty jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 100 kg teraz po dwóch miesiącach ważę 104kg i to jeszcze skoczyło mi w jakieś 3 tygodnie(fakt że podnoszę w seriach jakieś 5kg więcej ale waga mnie dobija). Czyli jakieś 1,5 kg tygodniowo.Gdy w pierwszym tygodniu zobaczyłem co się dzieje to przyłożyłem się mocniej do treningu i kolejne [...]
mam dokładnie to samo co SZymeX1993, biegam ok 40 minut gdy wracam po 20 minutach odczuwam ten sam ból ale przechodzi do rana. Po bieganiu następnego dnia ponownie mnie łapie trochę mnie to pod*****a. Mi się wydaje, że to spowodowane być może brakiem rozgrzewki. nigdy się nie rozgrzewam a potem polowa stawów i Stegien nie boli ;)
Czytałem że pompki trenują triceps ? A biceps ? Tricepsów używamy gdy prostujemy rękę w łokciu. Jeśli poprawnie wykonujesz pompki z rękami rozstawionymi na szerokość barków, zauważysz, że podczas robienia ćwiczenia (wtedy kiedy się odpychasz) ręka prostuje się w łokciu, to znaczy, że prostuje go triceps. Triceps prostuje rękę, [...]
[...] rozmawialiśmy już jakiś czas temu. Zobacz... Autorzy podają grupie kontrolnej maltodekstrynę - niby jako placebo. Prawie 100 g malto trudno uznać za placebo, tym bardziej, gdy substancja ta egzystuje jako powszechny środek wspomagania wysiłku sportowego. Idąc tropem rozumowania autorów - musielibyśmy uznać, że popularne węgle to placebo i [...]
AMBROZIAK: awie 100 g malto trudno uznać za placebo, tym bardziej, gdy substancja ta egzystuje jako powszechny środek wspomagania wysiłku sportowego. Idąc tropem rozumowania autorów - musielibyśmy uznać, że popularne węgle to placebo i wycofać je z rynku suplementów. Te wszystkie "powszechne środki wspomagania wysiłku sportowego" to [...]
[...] ? Chyba Ci się coś ***ło z energetykami. Z izotoników pijam czasem powerade dlatego , że ufam tej firmie i smakowo mi pasuje . Uważam , że lepiej na ostrym treningu bądź gdy nie mam czasu na posiłek walnąc powerade niż banana. Mówie tu o treningach bardziej piłkarskich , biegowych . W kulturystyce izotoniki są zbędne , choć od czasu do [...]
[...] na ławce poziomej 4x (12 - 6) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 3 *Przerwy nie dluzsze niz 1,5 min (chodzi o to zeby "dobic" miesnie). TRICEPSY 1. [...]
jaka sztuka walki dla drobnej dziewczyny?
