gainer

jestem juz po pierwszych testach bo paczuszka przyszla Testuje w konfiguracji: wczora -gainbolic na czczo 100 g - 300 ml mleka za 2 h gainer 737 100 g 300 ml mleka dzisiaj odwrotnie, pierwszy leci gainer 737 a za 2 h gainbolic (dopiero wypije ten drugi ale 737 mam juz w sobie :) Zakladac osobny post do porownywania czy nie? Bo mysle ze nie [...]

siemka wszystkim, chcem sie poradzic w takiej sprawie a mianowicie, parę miesiecy temu wcinałem gainera Activity i sporo zostawiłem bo robiłem se przerwe o około 1 kg mi zostało i teraz postanowiłem przed przerwą świąteczną go zjeść do końca ale zauważyłem ze jest już parę dni po terminie ważnośći, ale kilka dni dosłownie więć jak uważacie moge go [...]

1. kalorie - gainer ?? 2. bialko - odzywka wysokobialkowa ?? 3. kreatyna - mono polece 4. preparaty prozdrowotne zaczynajac od omega 3

Damn bede musial wstawac wczesniej niz zwykle by brac te odzywki :C No a co z ta druga porcja? W moim przypadku jest tak, ze po szkole odrazu mam miec silownie, tylko wczesniej zamierzam zjesc u babki obiad. Kiedy wziasc ta druga porcje ? Czy gainer'a mozna mieszac z kreatyna czy odzielnie ja pic ?

profil zaktualizowany moge podac jeszcze to: -wiek 18 lat -waga 91 kg -wzrost 184 cm -poziom tkanki ok.20% -staz 4 lata -suplementacja 2 razy cykl kreatynowy 1 gainer Gregorian prosze o pomoc :)

Czy jak zrobie tak to będzie duża różnica? : Przed treningiem : carbo (ew.glukoza) + serwatka Po treningu: carbo z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny (wychodzi gainer) :P

to raczej nie po mass xxl.. przeciez to zwykly gainer chyba ze mietka bierzesz do tego i nam nie powiedziales albo masz nadcisnienie.. pijesz kawy za duzo .. jakies mocno energetyczne rzeczy itd trudno wywnioskowac jaka jest przyczyna tego bolu ale imo nie zawdzieczassz tych dolegliwosci mass xxl Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-12-08 16:20:45

Tak jest napisane najpierw trening potem gainer a po 1h dopiero posilek

ostrowia + carbo = gainer!tak zamierzam zrobić dzięki

no ale to troszke tego malo masz.. myslalem ze taka iloscia to jako dodatek i oprocz tego jakis pozadny gainer no ale jak chcesz.. z fartem byq

ja nieraz mam 8-9lekcji + dojazd do budy i powrot po budzie czesto jezdze na silke i daje rade zarcie do pudla i jazda ;d a jak sie niechce jesc to gainer czasami :D

Przegladajac archiwum natkenelm sie na posta ,,gainer samoróbka,, mam pytanie czy ktos stosuje z was tego typu gainery ?? Jesli tak jakie dajecie proprcje bialak ww i jakie sa efekty tzn czy lepiej juz kupic gainera w sklepie czy wlasny tez daje rade Nie bede zakladal osobnego posta wiec od razu sie spytam gdzie mozna kupic maltodekstryne ??

gainer to jest jak jedzenie, traktuj go jako poisłke a nie suplement w stylu kreatyna jak masz braki w diecie to kupujesz gainera a nie masz to nie kupuj bo po co mozesz robic własne gainery czyli pewnie zmiksowane pare róznych rzeczy ze soba

dzieki ale wiem ze gainer to uzupelnienie diety Braki mam w diecie a jak tak poszperalem tu i tam samorobka gainera wychodzi taniej WPC 80 + Maltodekstryna (mozna ja zastapic czyms innym i czy mozna ja kupic w sklepach czy tylko w hurtowniach) i mam kilka kg za niewielkie pieniadze Jeszcze raz zadam pytanie stosuje ktos tego typu gainery ??

z nazwy wynika ze to nie jest gainer tylko jakies*****owe bialko aha i nie jest to popularna firma

Vitalmax Gainer 1 lub 2

mass xxl moj ulubiony gainer

skład: serwatka w proszku, koncentrat białek pszenicy <- taki skład jest możliwy, polecam zakup produktów już sprawdzonych np. gainer1/2 (Vitalmax); gainer mct, gain bolic, profi whey mass (Olimp); whey gainer (Activita)

Mam puchy Provit Olimpa 750g,Whey protein Biogenix 2200g, System Protein Olimp 3750g,Gainer Mass Scitec,Kreatyna 300g Ultimate Nutrition,Kreatyna Inkospor 500g

jeśli z tych produktów to: po treningu gainer starczy, jeśli bardzo chcesz, możesz tych bananów dodać trochę 0,5-1 godz. później owsiane z twarogiem, kefirem i oliwą. WPC na noc niepotrzebne, jak chcesz, możesz dac po treningu, kosztem porcji gainera. białka po treningu wystarczy 30g. Kopt do autora-kopta słuchaj Zmieniony przez - wylliam w dniu [...]