gainer

Dzieki wlasnie przeczytalem troche zle wyczytalem:P a taki gainer i białko prawdziwe to jakie bo nie wiem w co wierzyc jak czytam na allegro składy ******* nawypisuja...

hpnx7300 - diete mam nastepujaca : 5X 100g makaronu na dzień do tego jaja, tuńczyk, pierś, twaróg, warzywa/owoce i zdrowe tłuszcze, i gainer po treningu, trening skonsultowany z forum także myślę, że jest dobrze. Zacne efekty - czy mogę spodziewać się ich już po jednym cyklu tj. 4 tygodnie?, bo jakoś nie chce mi się w to wierzyć

[...] treningowy na siłowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu: Sztanga, sztangielki, lawka, drazek Dieta : Jest! Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny Olimp Mega Caps, vita-min olimp, gainer Mutant Mass, bialko Pro Longatum To moj pierwszy cykl na krecie, zaczalem tydzien temu. Pozdrawiam

1) NIE 2) Diete polecam 3) Białko i gainer wedle braków w diecie, gdy brakuje Ci wartościowego posiłku.

[...] nie zabieram głosu bo nie miałem okazji wypróbować. zrobiłem dokładnie to co przedmówca, czyli kupiłem odżywkę poleconą przez znajomego sprzedawce. Był to Mass 5100 - typowy gainer. I jeśli brać pod uwagę wszystkie aspekty to byłem bardziej niż zadowolony (smak, rozpuszczalność, działanie, cena). A jeśli byłem zadowolony to zaryzykowałem i [...]

gainer z Ostrowii - na allegro go nie ma, daj link gdzie go znalazłeś dobra znalazłem http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html http://www.sfd.pl/gainer_50_ostrowi!-t459205.html Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-01-22 11:35:29

odpuść sobie kolego suplementację, udaj się do działu odżywianie i czytaj o podstawach żywieniowych gainer nie może zastąpić białka

jak juz masz to carbo, to pij po treningu. gainer wg. brakow w diecie przed treningiem pelnowartosciowy lekkostrawny posilek, po treningu tak samo. przykladowo, ryz bialy + chude mieso/chuda ryba + warzywa

gluta i bcaa zbedne dodatni bilans z diety, jak nie - dodaj gainer/bialko do tego kreatyna i jedziesz.

cm3 popij gainerem, carbo odstaw. gainer zwykle w 70 - 80% sklada sie wlasnie z carbo...

[...] na jablczan. jak masz kase mozesz zafundowac sobie dodatek typu aakg i kofeina - bedzie sie fajniej cwiczyc. dextrozy na przyszlosc nie jedz - toz to cukier po prostu. przyrosty zalezą glownie od bilansu kalorycznego w diecie 9ewentualnie z uzyciem odzywke typu bialko/gainer). Jak masz rozplanowany rozklad skl pokarmowych na kg masy ciala?

a gainer stosuje jako posilek potreningowy

czyli pilkes najpierw carbo, a potem jako posilek gainera? troche bez sensu. po treninigu kreatyna +gainer lub carbo, a w ciagu 20 - 60 minut pozniej normalny posilek

jak mozesz sobie pozwolic na to by zjesc dwa posilki przed treninigiem - to jest to rozwiazanie lepsze, anwet jesli jednym z nich mialby byc gainer. Nie warto tez najadac sie na chama przed treninigiem.

Hm węgle złożone no może jeszcze ale gainer to głównie węgle proste(mówie tu o większośći gainerów) żeby gainera pić w nocy to musi być ostateczność tzn ktoś kto naprawde ma problemy z nabraniem pół kg masy ciała...

Zakup sobie dobrej klasy gainera( ja polecam Super Mega Gainer Dymatize), 2 razy po 100gr i beziesz mial super nadwyzke kalorii do tego. Z czasem kup kreatynke. mozesz tez sprbowac Dibencozide Magnum, moze na ciebie zadziała...Myśle ze bez sensu stosowac tu sztywna diete, ja bym na twoim miejscu poprostu najadał sie porzadnie co 3 godzinki (razem [...]

ja swolen bcaa białko i gainer nie wiem czy mono dokupić

ostrowia szału nie robi ale swoje zadanie spełnia w 100% knife kiedyś opisywał proces produkcji... mentos_ czyżbyś był na tyle odważny aby podskoczyć? carbo - czemu nie carbo? rozumiem gdyby był gainer i carbo ale jest bialko i carbo

Nie bierz żadnej odżywki na początek Dieta i dieta, przyrosty na początku będą wystarczająco duże byś naprawdę był zadowolony Ewentualnie, gainer i białko do uzupełniania diety.

moim zdaniem - na ptanie: "mój kolega pyta czy jak nie trenuje i nie ma diety a kupi gainera i kreatynę to czy przytyje?" - nie mozna odpowiedziec ze przytyje. Wiele osob robi tak, ze je gainera kosztem jakiegos posilku, bilako ZAMIAST koacji. Tkwiac z wagowo w miejscu. W grunice rzeczy jest mozliwosc ze przytyje, i ze nie przytyje. [...]