Jak narazie to chce ćwiczyć na masę ;) Ćwiczę 3razy w tygodniu (jeden trening = 2h) To może coś takiego: A. 1. wyciskanie sztangli poziomo a). rozpiętki? 2. ćwiczenie na atlasie (nie wiem jak to się nazywa, ale ściąga się rurkę za głowę), lub podnoszenie sztangli za głowę 3. triceps (jak narazie brak pomysłu 4. biceps (modlitewnik) 5. plecy ? [...]
Wyszło mi że potrzebuje Kalorie:3273 Białko:107.1g, 1.7 na kg masy Tłuszcze:126g, 2.0 na kg masy Węglowodany:428g, 6.8 na kg masy 0 MINERAŁY WITAMINY Sód 575 A 1000 Potas 3500 D 7,5 Wapń 1200 E 10 Fosfor 900 C 70 Magnez 370 B1 1,7 Żelazo 15 B2 2,2 Cynk 16 B6 2,4 Miedź 1,7 B12 3 Mangan 2,5 Niacyna 24 [...]
[...] jakieś diabelne warzywo. Albo owoc. Po prostu. Lubię. Jak diabli. Kasza nie jest taka dobra. Ryż też nie. Płatki owsiane też nie. Nie czuję, jakbym cokolwiek zjadł. Nie wchodzą tak fajnie. Po tłuszczach źle się czuję. Dlatego myślę głównie nad owocami... Tylko widzę, że fosfor i potas tak się windują w górę ponad skalę. Coś poważnego przy tym?
[...] Intensywny trening to utrata 2 proc. wody z masy ciała i zwiększenie zapotrzebowania na minerały, witaminy i pierwiastki śladowe. Źródlana woda, magnez, potas, sód, fosfor, żelazo, wapń, glukoza, frutoza, sacharoza, białka i aminokwasy, witaminy A, E, B, C, B i PP - wszystkie te dobra (i jeszcze kilka innych) są zamknięte w jednym kuflu [...]
Drobna korekta do wypowiedzi do djfafa otóż wspomniałem tam o fluorowaniu zębów Trochę się rozpędziłem ale może dlatego że za dużo rzeczy robię na raz Oczywiście fluor to nie fosfor W tej wypowiedzi nie powinno znaleźć się to zdanie w nawiasie Wybaczcie pomyłkę
[...] to jest z napojami gazowanymi ? czy picie ich może negatywnie wpłynąć na moją sylwetkę bądź dietę? pomijam już problem zawartych w niektórych cukrów, czytałem gdzieś że napoje gazowane zawierają fosfor który wypłukuje wapń z organizmu, tej z kolei wiadomo co robi przy brakach, lecz czy jest to prawda? czy jest coś jeszcze? z góry dzięki za odp.
twarozek wiejski (bialy ser) nie ma wapnia (prawie wszystko jest tracone z serwatka), i jeszcze ma zly stosunek fosfor-wapn, tak ze moze jeszccze zabierac wapn z organizmu
[...] współdziała z magnezem, regulując pracę serca. Liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Brokuły oprócz żelaza i potasu, są także bogate w fosfor, wapń, chrom. Zawiera też związek siarkowy - sulforatan oraz chlorki i związki indolowe, które zapobiegają tworzeniu się polipów jelitowych i nowotworów. Znajdujący [...]
[...] od diety) i psychiczną (nawet o 50-70%). Kozieradka to typowy surowiec tuczący, wzmacniający, pobudzający procesy wytwarzania krwinek i hemoglobiny, zwiększający retencję fosforu w ustroju (zatrzymuje fosfor w organizmie). Wzmaga syntezę białek, podnosi stężenie związków wysokoenergetycznych w organizmie (ATP, fosfokreatyna). " Kilka [...]
[...] Banany, które wedle klasyfikacji botanicznej należą do jagód, stanowią bogactwo składników mineralnych, takich jak potas, fluor, miedź, cynk, selen, fosfor, żelazo, wapń, czy też jod. Dodatkowo owoc ten zawiera witaminę C oraz B, a także duże ilości błonnika, wpływającego korzystnie na pasaż pokarmu w jelicie, co [...]
[...] jesli o takowe Panu chodzi jest w nieodpowiedniej formie i bardzo słaby przyswajalny, dodatkowo w produktach mlecznych występuje nieodpowiednia proporcja miedzy wapniem a fosforem. Fosfor w odpowiednim stosunku 1:1 pomaga znacząco we wchłanianiu wapnia. Wszelkie dysproporcje uposledzają jego wchłanianie. Dodatkowo produkty mleczne mocno [...]
[...] kcal (482.5 kJ) - Białko 20g 34% Węglowodany 5,5g 1,4% w tym cukry 5g ** w tym błonnik 0,5g 2% Tłuszcze 2.2g 3,6% w tym nasyone 1.6g 8,8% w tym trans 0g ** Wapń (jako fosforan dwuwapnia) 150mg 15% Sód (jako chlorek sodu) 72mg 3% Potas (jako cytrynian potasu) 186mg 5.2% Magnez (jako tlenek magnezu) 19.5mg 4.9% Fosfor (jako fosforan [...]
[...] lekkostrawny i łatwo przyswajalny dla organizmu. Same kartofle nie tylko nie tuczą, ale nawet pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów.W niepozornej bulwie znajdziemy potas, magnez, żelazo, fosfor, wapń, cynk, miedź, mangan, witaminę A, B1, B2, B3, B6, C, D, E i PP, błonnik oraz skrobię Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-01-29 04:25:32