Dieta masa ocena pomoc :)

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1931 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30553

Hm, 30 min po treningu zażywam odżywkę białkowo-węglowodanową BSN Syntha -6 a bezpośrednio po treningu węglowodany bodajże Carbonox na próbę wziąłem. Czyli wracam do domu 30 min po treningu zażywam BSN i jeść mogę od razu czy dopiero po odczekaniu?

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Jakie tam są proporcje B i W w tej odżywce?
Posiłek zjedz oddzielnie w każdym razie.

...

Trimax49

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1931 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30553

Zawartość: w 1 porcji (44 g) zaw: % DZ
Kalorie 200 k/cal
Kalorie z Tłuszczu 50 k/cal
Tłuszcz 6g **
Nasycony Tłuszcz 2g 10%*
Cholesterol 55mg 20%*
Węglowodany Całkowite 15g **
Błonnik 5g 20%*
Cukier 2g **
Białko 22g 44%*
Wapń 90mg 9%*
Fosfor 90mg 9%*
Sód 220mg 9%*
Potas 170mg 5*

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Jeżeli stosujesz już bezpośrednio po węgle to później postawiłbym bardziej na odżywkę z większym procentem białka niż ta.

...

Trimax49

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1931 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30553

Niestety obecnie nie posiadam :) zostało mi 1kg tej więc wolałbym ją wykorzystać. mam rozpisać całą suplementacje czy to wystarczy?

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Za tą kasę mogłeś wybrać coś naprwdę lepszego.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

karionee

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 955

dokładnie zgadzam sie z Czyksonem i pamietaj ze jak smazysz to na oliwie. Jak masz urzadzenie to gotuj na parze ... ;

"Masa robiona bez mety - to tylko białko i kotlety !" ;)

...

karionee

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 955

wow, sorry jakiś błąd, dopiero teraz sie dodał post.

"Masa robiona bez mety - to tylko białko i kotlety !" ;)

...

Trimax49

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1931 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30553

Okej ;) dziękuje za pomoc, że tak jeszcze zapytam przy okazji. Biorę rano 5g Monohydrantu kreatyny i przed siłownią 30g nitrobolonu II gdzie wychodzi 5g kreatyny, po treningu mogę brać Creatine Olimp Xplode 5g czy nie bardzo? jak to rozegrać ?;) nie brać rano a brać przed i po ?

Nie siłą lecz odwagą zdobywaj!

...