[...] ma 46cm i to cie boli dla tego widzisz tam Synthol bo masz trening i diete jaka masz Wiesz co widziałem dużo chłopaków w polsce na diecie jak pytałem co jedza to tak jak 1.5 fitneski i licza ze rosnac beda nie wspomne ze osoby bo 100kg biora na klate 80kg a siadaja ze 100kg nie pisze o wszystkich wiadomo ale 80% tych na dopingu tak własnie cwiczy [...]
A zawodowe fitneski to co niby? Dieta obsesyjna każdego dnia, 30-40g tłuszczu, nie za dużo węgli. I tak całe życie, byleby BF w górę nie poszedł. To chyba też podchodzi pod jakieś zaburzenia psychiczne @-) Oczywiście mówię o elicie światowej - można sobie poczytać blog Jamie Eason na bb.com. Sis, o to właśnie chodzi, Każda osoba ma swoje problemy, [...]
mazidelka sa dobre na doszlifowanie sylwetki /trzeba pozbyc sie z grubsza tluszczu/ o cene pytaj w suplach... zeby miec forme fitneski trzeba sie najpierw odtluscic, co odwodnienie to juz jest prosta sprawa.
cos ta dieta nie bardzo. zalozenia dobre ale ilosciowo jakos kiepsko wychodzi. malutkie porcje pelnowartosciowego bialka jak na chlopa 80 kg. tyle co ty masz jedza fitneski a nawet wiecej nie licz bialka roslinnego. potraktuj je w bilansie jako bonus. pelnowartosciowego ma byc tyle ile wychodzi z zapotrzebowania. do sniadania daj z 4 jaja i [...]
Off seazon i ladne?? Nie nie nie kulturystki... Zreszta fitneski trzymaja forme raczej caly czas. Nie ma takich wachan wagi jak maja mezczyzni. Co do Lendy to pupa jedrna ale ta reszta porazka
Richard- fitneski to nie kulturystki. Nie oczekuje się od fitnesek prążkowania mięśni. Fitness i tak coraz bardziej zmierza w kierunku kobiecości, pięknych proporcji, a nie dużej masy.I całe szczęście, bo kobieta ma byc kobietą , a nie mutantem. Pytanie tylko,czym jest ta kobiecość- nie ma bowiem jasnych kryteriów oceniania w naszym sporcie i [...]
To wejdz do postu "eksperyment PUMY" - tam sa fajne kobietki fitneski moje ideały i cel tego dziennika. to dlaczego nie zapisałaś się do eksperymentu skoro ideały??? to co Twoim celem jest redukcja?
Akurat wpadło mnie fajne przemyślenie pewnej fitneski-bardzo mnie sie to spodobało i tu pasuje. Jesteśmy wtłaczani w przeciętność. Treningi opakowuje się zasadami i tabelkami, aby dać nam poczucie bezpieczeństwa. Nie jest to jednak podejście postępowe. Zbyt wielu z nas sztywno przestrzega wytyczonych liczb, powtórzeń i serii danego ćwiczenia, [...]
Takie fitneski z ładną twarzą to 10/10 jak dla mnie, ale kurcze ile razy mieliście okazje spotkać takie okazy w prawdziwym świecie? Ja np. widuje czasem jakieś biegaczki, które są szczupłe, ale swoją formą nie sięgają nawet do pięt Stephanie. Dodam tylko, że nie mieszkam w jakims Wyp***owie Dolnym, gdzie nie ma żadnej porządnej siłowni };-) [...]
listek20 po to zebys nie zniknal po tej redukcji 2500kcal to naprawde chyba fitneski jedza jak bym jechał powyżej 300o kcal to imo to zadna redukcja, wage bym trzymał. A jak za dużo poleci to po wakacjach sie odbuduje
Zdaje się, że ta inna opcja to implant. Coś takiego niby sugerował Ambroziak Karmowskiemu. Taka opcja to chyba żadna opcja - opcja dla fitneski a nie dla kulturysty - mięsień zbyt eksponowany i trudno zamaskować taką ingerencję (nigdy nie wyglądałoby to naturalnie).
Pracowałem w rzeźni przerzucając codziennie kilka ton flaków wszelkiej maści i jakoś mięśni nie wyrobiłem ani te biedne dziewczyny i na fitneski nie wyglądały,dobry wygląd można wytłumaczyć genetyką,praca dobra na spalanie kcal jedynie ale to tylko moje zdanie może się mylę bo jak ktoś pracuje na siłowni jako trener czy w szkole jako nauczyciel wf [...]
No ja się w pracy dowiedziałam, że fitneski jedzą płatki fitness. Dlaczego? Bo jak by nie jadły to by się te płatki fitness nie nazywały %-) Więc zdrowe i kształtujące piękną sylwetkę jak widać :-D