fanslaska

Witam wszystkich w moim konkursowym dzienniku. Bardzo się cieszę, że powstał taki konkurs bo pokrywa się z moim osobistym celem, do osiągnięcia tego celu tematem nadrzędnym w moim przypadku jest redukcja to i tak myślę, że powinienem się wkomponować we wszystkie etapy. Mam 34 lata, 181(czasem 182 ?)cm wzrostu i aktualnie 110 kg, więc waga przy [...]

Witam wszystkich serdecznie w moim konkursowym dzienniku. Cel jest wagowy - 89kg z nadzieją, ze wystarczy na osiągniecie celu konkursu. Dieta: tłuszczowo Trening: objętościowo + orbi+okazyjnie rower z trenerką w przyczepce Waga z dzisiaj: 93.1kg Cm w pasie: 91cm Zadanie kwietniowe: będzie z kolan :-D (bo ze stania mogę już nie wstać) [...]

Frekwencja zaczyna padać, więc żeby Mr Masti się nie zniechęcił do inicjatyw, zdecydowałem się wystartować. Co prawda zadanie jest z poręczami, na które bez abominacji podobnie jak na drążek spojrzeć nie mogę, ale to ostatni etap więc na "męskie" ćwiczenia sprawdzające się nie doczekam :-P Może w następnych konkursach Mr Mastii pogodzi się ze [...]

Witam w moim dzienniku konkursowym i liczę na wsparcie :-P Cel, to zrobić wynik niegorszy niż 3krotnie niższy od drazekm %-) Chyba trzeba będzie zapodać solarium parę razy, to może uda się choć jeden pkt w zdjęciach zdobyć;-D

[...] Do końca tego tygodnia nagram próbę. Jak się wyrobię w czasie a wynik będzie zapowiadał ostatnie miejsce to podejdę jeszcze raz pod koniec miesiąca. Ps. nadal uważam, że za mało czasu :-P Ps2. Jak będzie znikoma frekwencja, to trzeba będzie przyznać Mastiemu rację co do tematów konkursów. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-03 22:01:42

[...] I od razu z grubej rury, czy takie pakowanie karczycha Zdzicha nada się na zaliczenie ? (ktoś ze specjalnej komisji) https://www.youtube.com/watch?v=HecyhNajKX8&feature=youtu.be Wiem, wiem, oderwałem czoło w piątym w ostatniej serii ;-) /SFD/2018/4/6/f556649f552847cd9be742bfaf4ca5ba.gif Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2018-04-06 19:34:48

[...] w 3 min. Przerwy kto chce i jak chce, rodzaj ciągu podobnie, jako ułatwienie dopuszczam paski (ile będziemy ten chwyt testować :-P ) Podobnie jak w poprzednich wyzwaniach, udział może brać tylko młodzież +35 Film wstawię jak znajdą się jakieś byczki z jajami %-) (co najmniej dwóch ;-) ) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-29 19:38:08

Jak zabawa to zabawa.Coś tam pisał FanŚląska o współzawodnictwie mówi i ma. Ostatnio podbijam kalorie i z kratą będzie raczej lipa ale dla mnie będzie to dodatkowa motywacja. Martwię się trochę o dipy bo troszeczkę doskwiera bark ale nie mam zamiaru prowadzić specjalnego treningu pod nie i podejdę do próby konkursowej z marszu.Panowie obserwować [...]

Drazekm chetnie posluchalbym chudzielca ktory cale zycie wpyerdalal wszystko co popadnie i nie mogl przytyc nawet kilograma a w koncu zrobil mase miesniowa na fajnym poziomie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 14/11/2017 20:26:20 I co Ty bys w to uwierzyl ze naturalnie? :)

[...] Ale juz redukowanie ilosci BF i budowanie to pic na wode. ps. w druga strone to dziala tak samo, mozna tracic na wadze i rownoczesnie podnosic %BF. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 3/26/2018 12:19:41 PM No Ok. Logiczne. Jeżeli zwiększa sie masa mięśniowa a bezwględna ilośc tłuszczu zostaje taka sama to udział procentowy BF się [...]

[...] poziomie. I odwrotnie, spaslaka ktory tyl od patrzenia na jedzenie a w koncu zrobil krate. Innymi slowy, co to za wyczyn dla ekto byc chudym a endo grubym? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 14/11/2017 20:26:20 ekto tez moze miec duzy brzuch i ja mialem, jak to mowi Burneika chudy z brzuchem,ale nie czuje sie kompetetny w dawaniu rad w [...]

Drazekm chetnie posluchalbym chudzielca ktory cale zycie wpyerdalal wszystko co popadnie i nie mogl przytyc nawet kilograma a w koncu zrobil mase miesniowa na fajnym poziomie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 14/11/2017 20:26:20 I co Ty bys w to uwierzyl ze naturalnie? :) Tak. Kabo na ten przyklad.

[...] Najgorzej jak trzeba wszystkie talerze po MC czy przysiadach sciagać. A ze sztangielkami to czasem szukaj wiatru w polu %-) jedna na parterze, druga na pierwszym piętrze. fanslaska - witam i zapraszam :-) niestety, dopiero wracam do przysiadów i ciągów po kontuzji i nadal wykonuję je z bardzo dużą rezerwą, także nic ciekawego na razie się tu [...]

Dobry, idealny przyklad skinny fat. Sprawdz jak wygladal na koniec pierwszej redukcji - patyk. Fan ale ja Kabo nic nie ujmuje ale On nie jest przykladem ektomorfika mimo ze sie kiedys super wycial a potem zwiekszyl mase,raczej jest typem endo czy cos podobnego.

@Fanslaska Nie mam opcji robienia siadów ze sztangą - muszę ograniczyć się do kettli. Ręce nie mdleją, ale tchu brakuje.. Robię to co mogę, z tym co mam. Wiem, że to nie jest najlepsza opcja na świecie, ale godzę się z tym. @Elduce Samych badań się nie boję, tylko mojego podejścia do ich wyników.. Przewrażliwiony jestem.. W styczniu chyba robiłem [...]

[...] zauwazylem ze Panteon na filmach wyglada ze wiecej wazy niz pisze albo jest nizszy niz 170,pokazujac film koledze chcialem sie upewnic czy dobrze widze To jak potwierdzil, ze nie masz problemow ze wzrokiem, to dlaczego Ci przykro bylo? To chyba dobrze, nie? ;-) ps. co dzisiaj jadles :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 11/14/2017 2:21:04 PM

Na razie nie jest źle ;-) Bedziesz mnie pilnowal ? :)

Ale niestety rychło stanie. Bo przy ujemnym bilansie kalorycznym(mimo ze niewelki) mięśnie mi nie urosną. Ale może bedą silniejsze. No, co zrobić. Podobnie jak u Ciebie, ujemny bilans, 30kg wypaliło,trening ten sam i jak w przysiadzie na 205kg stanęło tak nie chce ruszyć dalej. Ale w końcu ruszy, bo już jestem na dodatnim bilansie. Dzielą nas [...]

Ja cały czas zakładam, że kolega jajca sobie z nas zrobił tym wpisem. Bo wynika z niej, że dziecka z podłogi na ręce nie weźmie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 28/10/2017 21:23:18

fanslaska -zgadzam się z dużą częścią tego co napisałeś. Wykonanie kolegi wynika pewnie też z trochę małego ciężaru i małej świadomości, że do każdego ćwiczenia trzeba się odpowiednio nastawić i ustawić :-) Pozwalam sobie wstawić filmik wykonany przed chwilą :-) i potwierdzić, że chcę budować masę mięśniową 8-) światło z okna gorsze niż zazwyczaj [...]