efekty

[...] aczkolwiek nie musisz się ograniczać, imo 2 zestawy lepsze niż 1 a 2 czy 3 zestawy to już kwestia indywidualna. 4. Jeżeli trening łączysz z dietą i regeneracją to będą efekty 5. Ja bym przeszedł na split w momencie gdy trening całego ciała stał by się zbyt męczący Dodaj jakieś ćwiczenie na łydki, brzuch, rozgrzewka i serie wstępne nie [...]

To juz sam nie wiem jedni mówią tak drudzy mówią zebym bardziej skupił sie na środku i ze to sie jakoś pod wpływem ćwiczeń zredukuje.Pozostalo mi tylko trenować i patrzeć na efekty

Mizerne efekty. Dobre dla kobiet, które nie chcą ingerować w hormony ale wg mnie nie wart swojej ceny. Albo grubo, albo wcale.

Szczerze mówiąc nie jestem w stanie powiedzieć czy te kwestie hormonalne i wyrzuty kortyzolu, które trwają krótko, będą wpływały na ogólne efekty. Sam długi trening siłowy też zrobi zamieszanie w hormonach, ale liczy sie to co będzie później, gdyż wtedy się odbudowujesz. Analogiczna sytuacja z wyrzutem testosteronu, hormonu wzrostu czy igf podczas [...]

Witam :-) Czy trening 3 razy w tygodniu (pon-klatka,triceps ; śro-plecy,bic ; pią-nogi,barki) jest opłacalny? Chodzi mi głównie o przerwy między treningami.Raz na tydzień zrobić np triceps to chyba tak słabo,prawda? Czy w porządku jest i będzie widać efekty?

[...] kopa przed treningiem pomoże mi spalić jeszcze parę kg. Góra fajnie mi się spaliła i pokazała ale zostaje brzuch i pośladki.  Wiem, że bf jest duży i nie potrzeba spalacza ale mimo wszystko chciałbym coś zastosować aby przyspieszyć efekty.  Jeżeli czegoś brakuje to dopiszę bo klapie to na telefonie  ;) PS.wszystko wyliczanie w kalkulatorach.

Witam, mam prawie 15 lat, 1,67 m wzrostu i ważę 68 kg. Od ok. 3 miesięcy jeżdżę regularnie na rowerze oraz ćwiczę na hantlach . Widać jakieś efekty, lecz tłuszcz na brzuchu coś jeszcze nie zabardzo spada ;). Odżywiam się normalnie, nie stosuję żadnej specjalnej diety lecz nie jem słodyczy ani fast food'ow . Piję wodę mineralną, rzadko zdarza mi [...]

I teraz już nie wiem czy iść waszą drogą, czy po prostu zwiększyć jeszcze kcal i dać sobie siana na razie? Jak zobaczyłam efekty katedoll24 to aż mi się trochę cieplej na sercu zrobiło, bo zobaczyłam nadziekę dla siebie...ale dziś juz mi problem bo rano pedzialam do szkoły,śniadanie zrobione, ale co potem zjesc bo tu jazdy(prawko robię)...jabłko [...]

[...] te przysiady po między jedną, a drugą serią brzuszków sama śmiejąc się z siebie.. Są też ludzie, którzy postawili na pasje i poszli w dobrą stronę ... mają teraz super efekty - prowadzą porządne zajęcia. Pare takich zaczynało wchodzić w świat sportu gdzieś na równi ze mną, pamiętam jak zaczynali z formą taką see. Np Zuzanna, z safe-sport [...]

Nie wszystkie bez ankiet ,bez takich slownych przenośni.... a poza tym uważasz ze biorąc 100 mg w tabsach dobrego wina można mieć minimalne skutki uboczne? A ogólnie pytam o efekty tez są tak zróżnicowane jak skutki uboczne aż tak się różnimy ? Chodziło mi o to czy nie lepiej byłoby na małej dawce lecieć z testem

[...] 'z marszu' bo pobawiłem się ze 2 tygodnie i tez na treningu siłowym sie kompletnei nie znałem. Pomyślalem tylko o obciążeniu się/lub przeczytałem gdzieś o tym. Dlatego jeśli efekty byłyby 'ok' z jak największej liczby podciągnięć z czystą masą ciała (78-79kg obecnie), to bym przy tym został (futryna), no ale może już przy 14 razach, lepiej [...]

dietę ciągle udoskonalam, próbowałem tłuszczowej, wizualnie fajne efekty dawała, nie miałem na niej problemów żołądkowych, ale brakowało mi energii, teraz lecę na wysokich węglach, jest lepiej, ale alergia na glutek wyklucza troche skladników, a i zobaczyłem że duża ilość błonnika coś nie tak na mnie wpływa, więc głównie bazuje na białym ryżu/ [...]

Dokładnie jw. Na PCT się nie oszczędza i większości przypadków powinno być kompletowane na początku cyklu a nie później motane na koniec, co zazwyczaj daje marne efekty bo nie wszystko się udaje zdobyć lub po prostu nie chcę się wydawać pln. A efekty wiadomo jakie mogą być.'

[...] za każdym razem łamałeś regulamin działu , na którego się zgadzasz wchodząc tutaj i nie ma co bić piany dalej wracając do pytania winko czym wyżej dawkowane daje lepsze efekty tylko tutaj dochodzą sprawy indywidualne jeden na 30 mg dostanie totalny blok jedzenia , stawy pobolewają , lipidy tragiczne drugi na dawce 100 mg przeleci cykl na [...]

[...] już sobie dobiorę. podstawy mniej więcej znam... zaczynamy od dużych grup mięśni itp. Myślałem też o treningu kalisteniczny + basen + trening z użyciem ww sprzętu. Podstawą jest ruch i ciągła praca więc efekty zawsze jakieś będą, a przy takim zestawie może być nieźle... Co Panowie na to? Zmieniony przez - marcin_g34 w dniu 2016-09-05 09:52:45

[...] czas pozwoli :) dodatkowo będę robił interwały 2x w tygodniu i cardio po każdej sesji treningowej żeby się nie zalać :) Ogólnie ćwiczyłem z planem nie jednym i fajne były efekty , teraz wchodzę na siłkę i robie bez planu byle się zajechać na maxa , lecz jednak wolałbym z planem aby kontrolować postęp :) Jest ktoś kto by mi mógł pomóc ? :)Dieta [...]

[...] , w miedzy czasie raz na kilka dni jedna tab tamox , niestety cały ten czas byłem za granicą i pracowałem naprawdę ciężko dosłownie dzień w dzień przez co uważam uzyskane efekty za słabe (wzrosła bardzo siła ) teraz dokupiłem 30 ml mixa 350 , 30 ml bolda 250 , i 200 tab wina , i teraz pytanie :) czy powinienem łykać tamoxa lub robić małe [...]

Czy po odbytym cyklu na sterydach (powiedzmy 12tyg) gdy juz je odstawie i zrobie odblok to po kolejnych 12 tyg efekty bedą prawie takie same jak przed ich stosowaniem czy jednak cześć efektu zostanie ?

Wydaje się, że nie chodzi o ilość lecz o to czy są zadowalające efekty. Jeśli masz postęp to możesz się cieszyć (biega Ci się lżej, łatwiej pedałuje czy podciąga).

Ja brałem 100 tabs razaka 3 dziennie winko super efekty dla mnie kiedys byly siła poszła tez miło z propkiem bylo tez kolo 300-400 week teraz bipre tescia enana ponad gram a efekty podobne pompa wody wieksza ale i tak liczy sie sila nie wodaogólnie to nie jest tak jak w opisach sterydów połowa tego gdzieś Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]