dziennik

Lubię krótkie sukienki, to zobowiązuje. Nie będę płaskodupiem albo obwisłymi posladami ludzi straszyć przecież %-) Wrrr... dziennik posiłków nie działa, jak mam michę policzyć? Przecież "na oko" to ja zjem ze dwa razy tyle co się należy (tym bardziej że 2 kg łopatki piekę).

[...] wieczorem, wracam wreszcie do FBW nr 3 :-) Nadal chętnie i z wdzięcznością przyjmę wszelkie sugestie związane z moimi zyebanymi hormonami, cukrem, dietą. Poczytałam pierwszy dziennik Misworld i zastanawiam się nad wprowadzeniem zaleceń, które miała na początku, ale muszę się z tym przespać jeszcze no i cicho liczę, że ktoś mądrzejszy coś mi [...]

Działa wam dziennik zywieniowy po treningu pl? bo ja nie moge sobie obliczyc szamy ;-( Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-21 18:20:41

wam też nie działa dziennik zywieniowy?

DZIEŃ 2 Jeszcze odnośnie wczorajszego treningu: dziś mocno czuję barki i plecy, ale patologii nie ma (choć utrzeć marchewkę było trudno %-)). TRENING: Plyo - 5x 20: - przysiad z wyskokiem - wypady z wyskokiem - "popki" - skoki z kolanami do klatki - przeskoki +20 min cardio na rowerku stacjonarnym Czas: 29:32 #-P #-P #-P Czytałam wrażenia [...]

Czesiek macie dziennik elektroniczny? Pokazuj oceny \-)

Witam, Mam na imię Iza, mam 19 lat i postanowiłam założyć swój dziennik w dziele UNA'a ponieważ większość mojej suplementacji pochodzi właśnie od tej firmy a drugim ważniejszy czynnikiem, który spowodował, że tu jestem jest to, że jest tu wiele cudownych ludzi, którzy wiedzą b. dużo o kulturystyce, fitnessie i ogólnie o gym'ie i głupota by było [...]

Cześć, zakładam dziennik, żeby mieć jeszcze większą motywację, na początek dieta nie będzie restrykcyjna jakoś na maksa, ale muszę się powoli przestawić na typowo zdrowe jedzenie. Moje wymiary: Waga: 77.1 Klatka piersiowa: 93 Pas: 90 Udo: 51 Ręka: 27 Dzisiaj jedzone było: Śniadanie: Bułka razowa z ziarnami słonecznika (177 kcal) B:6 W:33 T:3 [...]

Nowy dziennik, nowe wyzwania i cele:-) Plan jest następujący: 1.CZYSTA MISKA-PRIORYTET! 2.PRACA NAD DOSKONALENIEM WŁAŚCIWEJ TECHNIKI WYKONYWANIA ĆWICZEŃ. 3.SYSTEMATYKA i KONSEKWENCJA. MISKA 1700kcal 130/140/66 TRENING NR 1 by Obliques Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie [...]

Witam tak jak w temacie, proszę o ocenę lub ewentualne zmiany w diecie warzywa nie są wliczane http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/637bea

Heeeeeeeeeeeeeeej };-) O kurcze jaki fajny dziennik 8-) Kochasz góry - ja też :-D widoki masz cudowne! Co do loadera mam podobne zdanie - przyjemne pobudzenie, skupienie i energia bez nagłego zjazdu :-)) Będę do Ciebie często zaglądać i z przyjemnością czytać - już to wiem :-D Powodzenia };-)

niby tak, ale sprawdziłbys czy tobie działa ten dziennik czy nie bo mi nadal nie ;(

Dobra jako że to dziennik to napisze co trenuje bo daje wpiski co drugi dzień %-) Klatka i triceps wczoraj poszedł, dzień wcześniej plecy ale nie będę odkurzał grata :-P postaram sie miedzy odp wrzucać wpiski regularnie. - Brama(łopatki spięte, klatka wypięta. Tempo 3/0/x/2 - 3sek fazy escentrycznej, bez zatrzymania w rozciągnięciu, dynamiczne [...]

[...] wcale %-) A co do sportu tego... nie musismy startować, umawiajmy się na czitowanie tylko/-)_ _______________ DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-21 DT dziennik nie działał, więc niedoliczone 1. 3 jajca, banan, whey, owies - omlet trening 2. tuńczyk130g, jogurt grecki 150ml, bułka razowa rush, clenburexin, bcaa fitness 3h 3. [...]

Monos nie miałem pojęcia że wcześniej przed projektem w konkurencyjmym dziale miałes wogóle jakiś dziennik! Jak skończysz tam to wracasz do tego dziennika? Może ja tu niedługo też sie przeniose.. o ile mnie nikt nie wykopie na zbity pysk %-)

witam, chciałbym zapytać dlaczego nie mogę dodać wpisu do dziennika żywieniowego próbowałem to zrobić na dzień 26 i 27.10

[...] owsiany z bananem i kakao + kanapka, kostka gorzkiej czekolady, garść pestek z dyni \-) + łosoś z pieczoną dynią i ziemniakami + jw. i raczej przekroczę dziś tłuszcze, ale łososia już nie jadłam wieki i nie będę się tu ograniczać. A poza tym, jakby działał dziennik to bym się przypilnowała \-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-10-22 15:03:40

[...] kcal z żarcia, ale byłem conajmniej 500kcal na minusie, redu zwolniła dopiero w 3 miesiącu. Więc sam już nie wiem co o tym myśleć. druga sprawa: Adam odkąd czytam twój dziennik nie tylko tu, ale i na konkurencyjnym forum zawsze polecałeś najpierw redukcje do załóżmy 10%, ale czy na pewno osoby które nie trenowały wcześniej są w stanie [...]

[...] :-) Na kobiety podobno działa :-) Skoro nie chce Ci się płacić Ceny, to widocznie Cel nie jest jej warty :-) Poczekaj aż naprawdę będziesz potrzebowała silnej woli. A jeszcze lepiej: załóż u nas dziennik i melduj się po codzienną dawkę zdrowej krytyki / motywacji / pochwał / bzdur :-) Nie musisz co dwa dni umieszczać fotek. Wystarczy co trzy ;-)

Cześć. W końcu udało mi się odnaleźć Twój dziennik po wyemigrowaniu z Konkurencyjnego FD :-) Do sedna. Jakie jest Twoje zdanie Tested odnośnie robienia cardio podczas masy? Uważasz, że podczas budowania masy jest ono w stanie zahamować przyrosty? Trochę badań stwierdza, że tak. Jednak z drugiej strony bardzo dużo osób robi po każdym treningu ( 4/5 [...]