dziennik

[...] i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej pomocy chciałbym prowadzić dziennik postępów od grubasa do....no właśnie. Za 5 lat chciałbym wyglądać jak Miętki, ale licho wie co u takiego emeryta jak ja uda się zdziałać :) Może wrzucę jeszcze moje [...]

Przeczytałem cały dziennik i jestem bardzo ciekaw jak efekty redukcji? Ile udało się zredukować wagi? Czy sylwetka poprawiła sie wizualnie? Z tego co wyczytałem to kondycyjnie na 100% musi byc poprawa. Będę śledził postępy - cele podobne. Pozdrawiam.

[...] ćwiczeń, Elite- brak ogr.) 8-). Miejsca które zajmuje to zazwyczaj 4 :D, ale uważam to za sukces bo jestem średnio około 5 lat młodszy od reszty zawodników :-}. Załążyłem ten 'pseudo dziennik' w 2 celach. Chciałbym propagować Crossfit zgodny z jego prawdziwymi ideami a z drugiej strony taki dziennik każę mi wstać i ruszyć dupsko na trening :)

[...] kolejny tydzień kolejny tydzień Ta wypiska będzie Ci się wydłużać, ale też łatwo Ci się będzie kontrolować na bieżąco obciążenia z wcześniejszych tygodni. Ja jak prowadziłem dziennik kiedyś to taki właśnie zapis stosowałem i było czytelnie. Oczywiście to tylko sugestia bo to Twój dziennik :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-14 12:26:02

bardzo dobry dziennik fajnie sie czyta

Hej :-) Oprócz tego, co podała chanula, poczytaj też dziennik anister - to w kwestii cholesterolu. Po lekturze napisz, czy decydujesz się na pracę z nami, bo mamy zupełnie inne podejście niż Twoja dietetyczka ;-)

Witam :-). Jednak trzeba wpisywać, co się je, nawet jeżeli wszystko jest nie tak. Dla kontroli. Dlatego uzupełniłam dziennik. Dzisiaj też „kurczakowo”. Niestety kapuśniak był ugotowany zanim zdążyłam zważyć produkty, więc tylko orientacyjnie waga mięsa. Reszta to warzywa. Będziemy jedli kapuśniaczek dłużej, no ale to nam nie przeszkadza. Dzieci [...]

BlueCrocus jestem pod wrazeniem. Pieknie prowadzisz dziennik. Nalezy Ci sie sog za to. Widac Twoje zaangazowanie w to co robisz. Super!!!! 8-)

Ech, gdyby moja mama się zdecydowała, to pewnie też tak właśnie prowadziłaby dziennik. Widzę sporo cech wspólnych między Wami. Bardzo żałuję, że nie dała się namówić. Podesłałam jej link do Ciebie. Ona jest taka, że ma długi rozruch, a może podpatrując z partyzanta właśnie się przekona. Jesteś niesamowita :) Wciąż trzymam kciuki!

Jak Ty fajnie prowadzisz dziennik :-).Powodzenia życzę w dalszym chudnięciu. Pozwolisz, że skopiuję co nieco od Ciebie? I udanej wyprawy Ci życzę 8-)

Żałuję, że nie mam przynajmniej 20 lat mniej. Ech… Blue, ja dziś to samo u siebie napisałam. ;-D Nie ma co żałować róż, idziem dalej. ;-) Poczytałam Twój dziennik, oporna z Twego organizmu bestia, trzymam za ciąg dalszy, bo faktycznie powód musi być, jak obli pisała. Trza szukać do skutku. };-)

Decyzja podjęta, postanowiłam zamknąć dziennik. Cieszę się, że mogłam tu z Wami być :-)) Nie zawsze osiągamy to, czego chcemy. Ale próbując w końcu znajdujemy to, co tak naprawdę jest nam potrzebne. Ja nie przestaję próbować. Pozdrawiam serdecznie i wszystkim życzę słonecznego lata :-)

Reaktywacja dziennika:-) Problemy zdrowotne mam za sobą, jakoś rozeszło się po kościach. W międzyczasie nie próżnowałem. W dziale Treningu dla początkujących, dzięki uprzejmości użytkownika rion10 ustaliłem plan treningowy, wrzuciłem również sporo filmików i otrzymałem do nich mnóstwo konstruktywnych uwag, które staram się wprowadzać w życie. Link [...]

Uzupełniam dziennik o żarcie, trening dopiero jutro bo siłownia była nieczynna. 19.06.2014r. DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE Miska niepełna, bez ostaniego posiłku, gdyż była kolacja u znajomych. W sumie cheat meal, chyba pierwszy od miesiąca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d25c0a13f8240caaf84daf543da48e1.jpg 20.06.2014r. DZIEŃ NIETRENINGOWY ŻARCIE [...]

Tygrysku- widzę znowu użalanie się nad sobą. 5 lat stażu, dziennik prowadzony od roku. Ciężary stronę temu identyczne jak w czerwcu zeszłego roku: http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43a083606f34490eb6ce76ab40e0579a.JPG Sylwetka nie zrobi się sama, nie wystarczy chodzić i pomachać sobie sztangą przez 30 minut, trzeba raz na jakiś czas [...]

Witam, Bardzo ciekawy dziennik. Będę się na nim wzorował. Jak przeczytałem pierwszą stronę to jak bym widział sam siebie. Mam obecnie podobne wymiary jak ty 2 lata temu. Czas na redukcję, od wczoraj zacząłem CKD. Czy po treningu siłowym robisz trening aero ? Kibicuję Ci Zmieniony przez - Primoboy w dniu 4/25/2017 9:49:15 AM

W związku z założeniem tematu w innym dziale, czasowo zawieszam ten dziennik. Kto jest zainteresowany, ten sam znajdzie :-) Przy okazji, życzę wszystkim Wesołych Świąt. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-12-23 22:10:09

poszukaj w dziale kuchnia, ja jem na sucho takie rzeczy. oliwe pije z niewielka iloscia mleka bo inaczej bym nie przelknal, a tak to jeden lyk i nie ma. dodatkowe kcal. polecam dziennik posilkow vitalmaxa i dziennik dietetyczny sfd. wpisz tam ile jesz i zobacz o ile to za malo ;-) Zmieniony przez - norbuss w dniu 2011-12-29 12:46:44

eh... załóż własny temat :-) to jest dziennik hasarapasa. http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

a spamujcie moje drogie,bo chwilowo ten dziennik do tego tylko sie nadaje :) Rolki super pomysl,ale ja musze rower kupic... ech skąd brac na to kasę. Z kronikarskiego obowiązku melduje, ze 15 min bieżni i 1 h 15 min jogi, po ktorej umarlam. A nie nie umarlam, przypalilam warzywa gotowane na parze...Bo kurna za malo wody wlalam (a mam zwykly garnek [...]