dziennik

Shitman mistrzowsko drzesz sie podczas serii przejrzałem dziennik prawie od poczatku:P silka konkretna, to wasza wlasna rozumiem :) ? jest klimat ps. co do gironda swing, wykonywalem te cwiczonko jak mialem prio na barkio, dobrze wchodzi, miesien tez fajnie czuć :)

[...] , tlumacze z polskiego na wloski i ucze mlodego. Mam nadzieje,ze niebawem nie bedzie mu az tyle pomocy z mojej strony potrzebne. Dlategotez jest mi glupio, bo uzupelniam dziennik co kilka dni. Diete i cwiczenia trzymam.JA mlody idzie do szkoly to wtedy robie sobie trening, by miec popoludnie na nauke:) 5 listopad [...]

[...] stosowałem przed treningówki,innej firmy. Chciałbym przetestować To odzywkę ponieważ pilnuję diety, mam dobry trening,Ćwiczę systematycznie, i mam czas. Posiadam swój dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/%23%23%23Dziennik_Tech_aviego.%23%23%23_-t845914-s9.html Zdjęcia. http://c.wrzuta.pl/wi8430/7a4595d9002a72ec506096fe/lydka [...]

Wybacz hubert za moje roztargnienie. mam dziennik, zawsze go prowadze, biore zeszyt na trening i jazda. od nastepnego treningu wezme go i zaczne zapisywać szczegolowo co robilem i jak robiłem to skoro robie MC 10-10-10-10 to w 1 serii zaczac od 100, i zwiekszac co 10kg az dojde do ciezaru docelowego? (w tej serii) co do maksymalnych powtorzen. [...]

Wejdź w dziennik naszej modki i pooglądaj jak zrobić foty. Pozycja neutralna, ręce wzdłuż ciała, bez wyginania nóg, skrętów, podpierania boczków itp. Cała sylwetka; przód, bok, tył. Ma być widać czy nie masz wad postawy, bo od tego zależy dobór ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Ruda_%2F_DT%2C_podsum.str.7-t828355-s7.html

Witam wszystkich To mój pierwszy dziennik więc nie do końca wiem jak się taki prowadzi \-). Zakładam go głównie w celach motywacyjno-kontrolnych. Liczę również na jakieś fachowe podpowiedzi, rady itp. To teraz coś o mnie :-D powiem tak nigdy nie stroniłem od sportu i aktywności fizycznej ale tez miałem zawsze nadwagę i chyba od 15 roku fajczyłęm [...]

[...] końcu robię powrót na siłkę a zbierałem się do tego 15 lat sprawdzimy efekty i zobaczymy jakie będą wyniki, będą słabe będę szukał dalej w piątek kończę obecny cykl - w moim dzienniku będzie podsumowanie z fotami w sobotę wchodzę na tą dietę a 21 grudnia robię ostatni cykl gdzie też będę również robił pełne podsumowanie w moim dzienniku będę na [...]

No %-) Sniz tam dziennik prowadził nawet %-)

[...] - w końcu znalazłam artykuł mówiący że owszem można przytyć dlatego trzeba pilnować tego co się zjada i żeby nie wrzucać w siebie pustych kalorii (z racji że prowadzę dziennik, a puste kalorie, mam nadzieję, będą wytykane mi paluchem to myślę, że nie mam czego się obawiać) ale ogólnie chodzi o to żeby mój organizm przestał produkować [...]

[...] coś takiego pod osoby trenujące sztuki walki,byłoby porównanie działania co do high-kicka.dodatkowo mogę zadeklarować że moja ocena byłaby subiektywna,prowadzę własny dziennik treningowy w dziale uderzane http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_%5BGeng%5D-t884027.html warto tam zajrzeć i przejrzeć 7.myślę że zdjęcie nie jest potrzebne,moim [...]

archibald 68 - spoko wolę krytykę, bo na podstawie krytyki można poprawić drogę którą sobie obrałem, a powrót do lat dzieciństwa/szkolnych no cóż któż z nas by nie chciał powoli czytam Twój dziennik

Jeżeli jest taka możliwość to prosił bym któregoś z modów na zmianę nazwy mojego dziennika na nazwę: "Dziennik Treningowy".Bardzo bym był wdzięczny i z góry dziękuję.

Mam dziennik w początkujących, ale fotki mam (ze startu-nie dodawałem ich)za pięć tygodni dopiero wszystko wrzucę. Nie szykował bym się na jakieś duże efekty(lub na jakiekolwiek:))), najbardziej boje się, że najwięcej różnicy będzie widać w pasie%-)

[...] rok ćwiczeń będąc wodzonym za nos i dezinformowanym przez rozmaitych „instruktorów”), w związku z czym moje postępy sylwetkowe nijak mają się do stażu. Od sierpnia prowadzę dziennik treningowy na forum, i myślę, że dzięki niemu, a dokładniej dzięki możliwości skorzystania z pomocy forumowiczów udało mi się wkroczyć na właściwą dla siebie ścieżkę [...]

Wejdzie,przeczyta i zrobi x70:-D:-D Szczerze nie wiedziałem,że Antek to taki fanatyk dipsów był/jest,będę musiał poczytać Antka dziennik,może coś ciekawego wynalazł z którymś z ćwiczeń:-)) Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-11-06 21:28:35

Czy ktoś zna wartości odżywcze ryby Antar? Rybka bardzo dobra ale nie wiem jak ją wpisywać w dziennik, nie mogę znaleźć żadnych informacji na necie.. Ktoś pomoże? :->

Dotka zawsze jak u Ciebie czytam to -> DZIEŃ ... 6 miesiąc 2 dzień bez glutenu. to mam wrażenie jakbyś prowadziła dziennik pokładowy%-) i do nas z bezludnej wyspy pisała }:-( albo coś w tym stylu %-)

[...] wcześniej też ćwiczyłem ale z przerwami.Od 2 tygodni jestem na diecie redukcyjnej i już spadło 4 kg efektów pod względem wyglądu nie ma ale waga schodzi . Założyłem ten dziennik ponieważ to ma być moje motywacja jak wy go będziecie odwiedzali komentowali itp. to ja będę miał motywacje do dalszej pracy. Informacje o sobie: Imię:Patryk Wiek:16 [...]

Sezonowiec - w Keltonie daję wpiski i mniej wiecej na tym polega moja rola w tym konkursie ;-) A dziennik bukmacherski umarł śmiercią naturalną, bo skończyła mi się kasa na koncie u buka (całe 50 zł %-))... %-)

Cześć! Uzupełniam dziennik. Trening 29-go w poniedziałek Trening A. (1a) A. Przysiad ze sztanga na plecach (15x26,15x26) B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x(18/18) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x(25/20) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 15x(55/55) C2. wznosy tułowia z opadu 15x(5/5) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) [...]