dzienna dawka białka

[...] ale jakoś nie mogę znaleźć :[. Średnia cena za granicą (z tego co wyszukałem), wacha się między 28-35$ za 100kapsułek (1kapsułka=1250mg), jest to cena średnia!!. Dawka dzienna to ok.5-8g,czyli 4-7 kapsułek. Jest to dośc tajemniczy środek, ponieważ jego zadaniem jest synteza białka i działanie antykatabolicznie; ma on tez wpływać na zapasy [...]

gainer to gorsza wersja posiłku. Odrobina białka i sporo cukru - jedyny sensowny okres to po treningu. Nie patrz na to co jest napisane na opakowaniu. Po pierwsze producent ma obowiązek zaproponować jakąś dawkę (a tak na prawdę dawka zależy od braków w diecie), a ilość porcji dzienna jest tak duża, żebyś szybko zjadł paczkę i kupił kolejną

Piję sporo wody. Myślę, że przy mojej masie to trochę za dużo. Dla dorosłego faceta dzienna standardowa dawka to mniej niż 60g. Babaczki powinny jeść około 50g. Jem 2x więcej i ważę nie za wiele, więc 100g czystego białka, wydaje się dość sporo. Zmieniony przez - lapidatio w dniu 2013-05-16 21:19:31

[...] Wg badań daje nawet powera, poza tym zwiększa synteze białka oraz poziom T3 (to niby skutek uboczny) a przy tym działa silnie antykatabolicznie. Okres półtrwania ~4h, dawka dzienna 16mg więc najlepiej brać 4mg co 4h ale oczywiście z wejściem żeby wytworzyć tolerancje. Cykl 3tyg i 1tydz przerwy. Nie łącz z ECA albo innymi inhibitorami MAO. BTW [...]

Aha dzieki, kupilem sobie hmb, glutamine kreatyne i l-karnityne mozna to brac razem, chcialbym troche przytyc i spalic tłuszczu(mam takie tabletki therma line kiedy pownienem to brac?)A jeszcze do tego białka to jakia powinna być dawka dzienna waze 77kg Odpisz proszę

[...] ? Pytam, bo niektorzy uwazaja, ze jezeli np. spozywaja 10 tabletek Glutarolu Olimpa to jest to naprawde duzo - wszak producent zaleca te 10 tab. jako maksymalna dzienna dawke. Niestety taka dawka to doprawdy niewiele. Aktualnie dzienne spozycie glutaminy w moim przypadku odpowiada 100 tabletkom Glutarolu - i to jeszcze nie jest max. [...]

mam do was jeszcze takie pytanie,czy ktoś wie ile kalorii i białka jest w 50g. gainera Universal - Gain Fast 3100 ?? bo w opisie produktu jest napisane ze dawka dzienna to 3do 4 porcji po 50g. aha i w ilu mililitrów mleka lub wody trzeba rozpuscic te 50g. bo o tym już nigdzie nie pisze było by to dobre połaczenie z matrixem

[...] nie czytam w gazetach reklam supli przeważnie) jest zupełną bzdurą. sprawdziłem na sobie. Przepuściłem przez siebie kilkaset kapsułek HMB by wyrobić sobie opinię - jedyne co mogę przyznać hmb to mniejsze zakwasy odczuwałem. Dawka dzienna HMB wynosiła w treningowe dni 4g na kg masy ciała, więc więcej niż zalecane średnie 3g. Słaby suplement...

[...] Co do dawkowania to wiem że ZMA przed snem 3 capsy, carbo po treningu, białko też po treningu. (jaki odstęp czasu między carbo a białkiem? ) A TCM jak dawkować ? Jeden caps ma 980mg - dawka dzienna 10g - 5 capsów rano na czczo i 5 capsów po treningu w dni treningowe i 5 rano na czczo w dni nietreningowe ? Dzięki za wszelkie rady i sugestie.

[...] tego na pewno jest więcej bo nie wpisywałem tam jakichś serków soków między posiłkami i wyszło tak jak wyszło... <edit> "4. Jak stosować MASS XXL? Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie [...]

czyli przykładowo ważąc 70kg to około to dawka dzienna około 140g białka ?

pomijajac te baranki i wracając do tematu białka to kiedys (ze 2 lata temu) przegladlem takie badania ktore stwierdzaly ze dawka dzienna wynoszaca 2,2 lub 2,5 ,nie pamietam, nie powoduje zadnych powiklan zdrowotnych.

[...] dopijac sojavit do posilkow jako uzupelnienie bialka,lub zmieszac matrixa z sojavitem,wtedy uzyskasz mix o dosc wysokim bv co do hmb,rozmawialem z paroma klientami co dosc mocno siedza w suplach mowili ze minimalna dawka dzienna to 10g,aby zauwazyc jakies efekty niestety koszt takiej suplementacji wychodzi dosc drogo a to tylko samo hmb xl

[...] Xpandem. Cóż kofeina+kretka to niezbyt szczęśliwe połączenie, co jest opisywane w co drugim poscie o kreatynie. Dodatkowo pytanie czy nie przedawkowuję jednak stacków? Dawka dzienna, czy Xpanda czy Clouta to około 30g. A ja w dni treningowe będę sypał w siebie 45g (rano, przed i po treningu). Może w dni treningowe brać rano i po trenngu? Po [...]

[...] watroby najlepiej "sylimarol"(bez recepty i bez problemow) -musisz rowniez zainwestowac w bialko ktore bedziesz bral przez caly cykl z meta. minimalna porcja dzienna to 50g bialka (obojetnie jakiego) -na koniec cyklu powinienes kupic kreatyne i ja brac z dawka nasyceniowa (zeby uczymac efekt i jescze troche urosnac) dawkowanie [...]

Żółtka jaj są nieporównywalenie bardziej odżywcze niż białka jaj - są powszechnie uznawane za pożywienie wzmagające potencje ; jednak ze względu na dużą zawartość cholesterolu (300 mg w jednym żółtku) nie powinno się ich spożywać więcej niż 1 dziennie. Dzienna dopuszczalna dawka cholesterolu u dorosłego mężczyzny wynosi właśnie 300 mg Darkman X

[...] brakuje porcji warzyw do każdego z nich ( różnokolorowych ) przez ich brak generujesz niedobory żywieniowe ( wit.C, potas etc ..), podobnie z owocami. Zalecana dawka dzienna warzyw dla osób aktywnych fizycznie to ok. 0.5-1kg na dzień. Bułki grahamki to praktycznie puste kalorie, mleka zdecydowanie za dużo ( ponad 500ml), brakuje kwasów [...]

[...] powinna wyglądać taka dieta żeby chudnąć znalazłem na forum taki temat ale nic nie rozumie chodzi mi żeby ktos napisał konkretnie co mozna jeść a czego nie i jaka dawka dzienna kalori powinna byc dla mnie 177cm i 86 kg. Prosiłbym żeby ktoś ułożył dla mnie przykładowa diete :) Bardzo dziękje za pomoc. Zmieniony przez - F4FIK w dniu 2007-12-09 [...]

Mylisz się makelroj następnym razem nie wypowiadaj się na temat,o którym nie masz pojęcia. Otóż żółtko z jednego jajka zawiera 213 mg cholesterolu , dla porównania dzienna zalecana dawka cholesterolu to 300 mg. Białka nie zawierają cholesterolu. 3 jajka dziennie w zupełności wystarczą i nie powinno ich się spożywać więcej! A więc wszystko,ale z [...]

[...] meta to polska jest drozsza ale jest sprawdzona ruski to****e i nie wiadomo co klada mete powinno brac sie od 4 do 6 tygodniu bo wtedy sa male skutki uboczne dawka dzienna to 4 tabletki najlepiej rano po sniadaniu 2 tabletki i 2 tabletki po posilku potreningowym podczas cyklu mety najlepiej kupic sobie odzywke bialkowa gdzie na 100g [...]