duze

BadMad niezly cykl...duze po tym postepy zrobiles...? Dd napewno tez miales jakis hardcore ...napisz:)

Powiem tak - podnosić ciężar można "wybuchowo" - ale bez szarpania, to dobre rozwiązanie, ale zacznij sobie szybko opuszczać sztangę podczas przysiadów, czy skłonów a wylądujesz w szpitalu, ruch musi być w pełni kontrolowany jeżeli obciążenie jest duże. Zresztą, w fazie negatywnej ćwiczenia angażowana jest duża ilość włókien mięśniowych [...]

Co do treningu, poczytaj na forum o FBW zaczynaj od małych ciężarów, nie porywaj się na duże i ie rób dziwnych wygibasów podczas cwiczen, lepiej mniej a dokłądniej. Picie mleka nie wystraczy aby rosnąć, poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych.

Wiem że w diecie są duże braki i dzieki za podpowiedzi 6roove i chwilowy SOG dla ciebie jak wykupie abonament;) Dieta wyszła mi dosyc chuda, ale chciałbym zeby to była dieta na mase, wiec postaram sie dodac cos;) i dam do ponownej obróbki;) pozdro

Tran biore 3x dziennie ;) a OMEGA 3 jest w nim zawarte:) niejest to duże opakowanie wiec nastepnym razem moze kupie cos innego. Co moglbyś mi polecić ?

Musiałem to skopiować bo był problem z linkiem ( chyba :P ) Jedną z najpowszechniejszych dolegliwości kulturystów i sportowców uprawiających ćwiczenia siłowe jest ból w dolnym odcinku kręgosłupa, związany z podnoszeniem znacznych ciężarów podczas treningu. Nadmierny ucisk na kręgi może z czasem prowadzić do wypadania (lub złamania) dysku. Silne [...]

[...] slodyczy. Solisz? Lubisz duzo soli? Ogranicz lub zrezygnuj. Poprawisz gospodarke osmotyczna organizmu - znowu pare kg w skali roku mniej. Malymi krokami mozesz juz zyskac duze i trwale efekty bez efektu jo-jo. Spalacze tluszczu? Sa tylko do wyciagania grubej kasy z kieszeni naiwnych ludzi. Pij herbate z wyciskanym imbirem - naturalny [...]

Nie warto bitumicznego brać.lepiej mniej kupić a żeliwne - uwierz mi na słowo bo sam 3 lata ćwiczyłem bitumicznym i to był błąd . Są duże ( mało na sztangę wchodzi ) z czasem się sypią i odkształcają

Nie warto bitumicznego brać.lepiej mniej kupić a żeliwne - uwierz mi na słowo bo sam 3 lata ćwiczyłem bitumicznym i to był błąd . Są duże ( mało na sztangę wchodzi ) z czasem się sypią i odkształcają no wiadomo ale cena robi swoją jakby nawet 1.5roku wytrzymały byłbym zadowolony :)

[...] przed mono to chodzi tutaj glownie o skutecznosc przyszlych cykli - jesli ktos zaczyna od najmocniejszej formy kreatyny jaka jest jablczan to po kilki cyklach jablczan tez bedzie dawal slabsze rezultaty a kiedy sie wtedy siegnie po mono efekty tak duze nie beda jak podczas zastosowania mono na 1 cyklu kreatyna nie jest szkodliwa w zaden sposob

[...] - 5.10.10 Rwanie siłowe: rozgrzewka 5,5,3,2 3 - 30 kg 3 - 35 kg 3 - 40 kg 3 - 45 kg 3 - 50 kg pierwszy raz robilem to cwiczenie, takze technika moze kulec i ciezary suuuper duze nie sa, ale mnie ciesza. Martwy ciag: rozgrzewka 8,8,8 5 - 90 kg 5 - 100 kg 5 - 110 kg + dociskanie z wysokosci kolan 3 - 120 kg 3 - 125 kg Wyciskanie leżąc: rozgrzewka [...]

Planuje zorganizowac walki miedzy znajomymi w miare profesjonalnie. Mam odpowiednio duze pomieszczenie (nie hala, ale wystarczy). Mam nawet plan konstrukcji "klatki" która zabezpieczy nas przed kontuzjami. Napoczątek wystarczy mata (orientujecie się w cenach). Chce to zrobic bo ten trenyje to teamten cos innego i tylko słysze przechwałki [...]

Zbyt duże rozmiary hmm, spróbuje je pozmniejszać i zaraz wrzuce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc304de69ad4caea6d56314a999f66a.jpg Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-02 18:38:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936367c2000743a5b8b2ae4561e83cbb.jpg Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-12-02 18:38:40 [...]

Tren odpada trenowałem wiele lat naturalnie do zawodów pod końcówce na docelowych zawodów które były mistrzostwa Polski juniorów szedł tren acetate 300mg teraz jestem wysuszony podeślę specjalne zdjęcie dlatego po prostu chce wejść dobrze w mase po prostu. O diete się nie martw bo akurat z tym nie ma problemu tymbardziej na takim etapie to już na [...]

Ułożyłem już plan na masę mięśniową. Może być? Pierw duże partie Klata - Pompki zwykłe 10 10 10 10 Pompki szerokie 8 8 8 8 Nogi - Ćwierć skoki 8 8 8 8 Przysiady z wyskokiem 8 8 8 8 Wykroki - 20 20 20 20 Plecy - Podciąganie na drążku 8 8 8 8 Podciąganie z szerokimi ramionami 8 8 8 8 1 min przerwy Małe partie Biceps - Podciąganie z wąskim nachwytem [...]

Zbyt duża dawka wit. C raczej nie zaszkodzi, bowiem jest to witamina rozpuszczalna w wodzie i nie jest magazynowana w organizmie. Zresztą wszyscy pamiętamy Linusa Paulinga, która szczycił się zażywaniem 15 g vit. C dziennie. Gorzej wygląda sprawa z wit. A,D,E, które rozpuszczają się w tłuszczach i są magazynowane. Między innymi dlatego jakiś czas [...]

1.nie ma takiej regoly ile czasu masz chodzic ale po roku juz na pewno beda duze postepy i fizyczne i psychiczne(tak mysle 2.mowie to samo co kask i kosa:kick nie zrobi ci super masy miesniowej ale na pewno miesnie beda lepiej urzezbione 3.to zalezy od klubu do jakiego chodzisz.ale watpie zeby bili poczatkujacych

"A wejście sportu na stałe do mainstreamu ( jeśli do niego dojdzie ) zrodzi efekt podobny do tego jaki miał miejsce w USA z baseballem, footballem amerykańskim, boksem i koszykówką - zawodnicy nawet średniej klasy będą walczyć po 10-15 lat, a potem emeryturka do końca życia z zarobionej w trakcie kariery kaski." Oj nie zgodzę się w [...]

No ja się tu z argumentacją Mlkv bardzo nie zgadzam Wielkie zarobki w grach zespołowych biorą się z zupełnie innych przyczyn niż płace minimalne czy związki zawodowe zawodowe (co tak naprawdę niewiele zmienia bo i tak ogromna większość ma zarobki powyżej tych pensji minimalnych, więc jakby ich nie było to i tak zarobki by się nie zmieniły, a np. w [...]

"greg nie masz racji, logiczne jest ze jesli w meczu pilki noznej gra 22 zawodnikow, a przecietny klub pilkarski utrzymuje od kilku do kilkunastu pilkarzy to powinni oni zarabiac mniej od boxerow, zawodnikow mma, wszedzie tam gdzie jest 1vs1, bo pilkarzy jest wiecej." hehe no jakby to powiedzieć delikatnie - to Ty nie masz racji zią Żeby [...]